Les Héros du Sommeil !
Les Héros du Sommeil !
Les jeunes de 15 à 24 ans manquent de sommeil d'après une enquête réalisée par Opinion Way et la MGEN pour la Journée du Sommeil 2018, organisée par l’INSV (Institut National du Sommeil et de la Vigilance).
Bien dormir est un besoin du quotidien et fait partie de notre bien-être tout comme le bien manger.
Il existe un lien non négligable entre la qualité de notre sommeil et notre qualité de vie.
Alors comment les gros dormeurs parviennent-ils à trouver le sommeil facilement ?
Nous vous donnons les clés de compréhension du sommeil pour passer une bonne nuit.
Nous vous présentons ici les meilleurs matelas. Vous trouverez le meilleur matelas, tous critères confondus, ainsi que le meilleur par catégorie. Chacun de ces matelas est un produit de qualité provenant d'un fabricant fiable. Et bien sûr, ces matelas intègrent les dernières innovations qui en font des produits supérieurs aux autres.
Il n’y a pas de norme précise quant au nombre d’heures idéal qu’une personne devrait dormir. Cela dépend de l’âge, du degré d’activité et de la constitution de chacun. D'après Tips for Healthy Sleep, la majorité des adultes ont besoin d’environ huit heures de sommeil.
Pour ce qui est de l'heure du réveil ou du coucher, ces rythmes sont directement dépendants de l’horloge biologique interne. Il est aussi bon de savoir que l’horloge biologique a tendance à se modifier pendant l’adolescence.
Il existe des conséquences du manque de sommeil à court mais également long terme. Ces risques sont généralement :
Bien dormir est un besoin du quotidien et fait partie de notre bien-être tout comme le bien manger. Il existe un lien non négligable entre la qualité de notre sommeil et notre qualité de vie.
Il n’y a pas de norme précise quant au nombre d’heures idéal qu’une personne devrait dormir. Cela dépend de l’âge, du degré d’activité et de la constitution de chacun. D'après Tips for Healthy Sleep, la majorité des adultes ont besoin d’environ huit heures de sommeil.
Si vous rencontrez des difficultés régulièrement à vous endormir ou que vous souffrez d'insomnies, nous vous conseillons de consulter votre médecin généraliste.
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