Meilleurs matelas orthopédiques

Matelas pour le mal de dos | Conseils et sélection 2024

Dernière mise à jour le : 28.03.2024 Temps de lecture: 21 min. J'ai trouvé cela utile: 36

Vous avez mal au dos ? Et si c'était parce que vous avez un mauvais matelas ?! 😫

90 % des gens souffrent ou ont souffert de maux de dos. Le stress et la sédentarité jouent un rôle dans ce fléau.

Entre latex, mousse et ressorts ensachés, nous vous aidons pour choisir un modèle qui soulagera vos douleurs 👍

Découvrez avec nous notre sélection des meilleurs matelas pour le mal de dos, fruit de nos recherches approfondies et coups de cœur.

Et pour vous guider encore plus loin, nos experts de Quelmatelas ont élaboré un guide d'achat détaillé. Avec lui, choisir le matelas orthopédique en cas de mal de dos sera un jeu d'enfant.

meilleur matelas pour mal de dos

Dans cet article :

Quel est le meilleur matelas pour le dos ?

Choix 2024

Emma Matelas Hybride II

Le Emma matelas Hybride, ultra confortable, est composé de mousse mémoire de forme et de ressorts ensachés nouvelle génération.
  • Matelas hybride
  • Fermeté équilibré
  • 7 zones de confort
  • 100 nuits d’essai
  • Garantie 10 ans
  • Livraison & retour gratuits
 
 

Le matelas Emma Hybride II est la dernière création intelligente de la marque Emma... Une vraie perle, puisqu'il est tout souvent classé en haut des classements des comparateurs 🏆 

Il intègre 7 zones de soutien et une mousse à mémoire de forme pour un maintien dorsal optimal et un confort moelleux pour le corps. Grâce à ses ressorts Edge-to-Edge, il assure une meilleure respirabilité, favorisant une circulation d'air efficace pour éliminer chaleur et humidité.

Lors de nos tests, nous avons remarqu'il est très facile de changer de position, sans pour autant déranger votre partenaire. Il convient à la plupart des dormeurs, car il est ni trop mou ni trop ferme.

 

Recommandé pour :

Tous les dormeurs

Dormir sur le dos et sur le côté

Le mal de dos

Une bonne ventilation

Déconseillé pour :

Ceux qui préfèrent un matelas ferme ou souple

Les personnes de forte corpulence sur le ventre

Le Made in France

Tediber L'Incroyable matelas Hybride

Tediber lance son matelas hybride ! Il combine des ressorts ensachés et des mousses pour vous garantir des nuits paisibles et fraîches.
  • Fabriqué en France et en Belgique
  • Matelas hybride
  • Confort équilibré
  • 100 nuits d'essai
  • Livraison et retour gratuits
  • 10 ans de garantie

Le Matelas Tediber Hybride est le plus vertueux des modèles de la marque, car il est entièrement recyclable ! ♻️ Il est conçu pour vous offrir une expérience de sommeil inégalée, quelle que soit votre position de couchage préférée.

Il combine ressorts ensachés et mousse pour un confort aéré et un soutien sur mesure. Avec sa mousse recyclée à 3 zones de confort et sa housse hypoallergénique lavable, il garantit une nuit fraîche et un sommeil réparateur.

Notre testeuse a adoré ce matelas pour sa qualité et son esthétique, reflétant l'attention de la marque aux détails. Parfait pour ceux qui préfèrent un confort ferme sans rigidité, son design séduisant invite à l'admirer même sans drap.

Recommandé pour :

Tous les types de dormeurs

Toutes les positions de sommeil

Les couples

Le mal de dos

Déconseillé pour :

Les petits budgets

Les personnes préférant un matelas souple

Élu produit de l'année 2023

Hypnia Matelas Bien-être Suprême

D'excellente qualité, il se compose de ressorts ensachés, de latex naturel et d'une mousse à mémoire de forme haute densité. Comme sur un nuage ☁️ L'ensemble est certifié OEKO-TEX®.
  • Élu produit de l'année 2023
  • Matelas hybride
  • Confort équilibré
  • 120 nuits d'essai
  • Garantie de 15 ans
  • Livraison et retour gratuits

Le matelas Hypnia Bien-être Suprême est un matelas haut de gamme. Il est composé de ressorts ensachés (âme du matelas), de latex et d'une mousse à mémoire de forme haute densité.

Sur ce matelas, vous disposerez d'un maintien idéal et le matelas ne s'affaissera pas. Sa composition, ses 7 zones de confort et son épaisseur de 30 cm offrent des conditions idéales aux personnes qui souffrent de douleurs aux dos 😉

En effet, grâce à sa composition en mousse, le matelas s’adapte complètement à votre morphologie pour respecter l’alignement de votre colonne vertébrale.

Recommandé pour :

Tous les types de dormeurs

Toutes les positions de sommeil

Le mal de dos

Les couples

Déconseillé pour :

Les personnes de forte corpulence sur le ventre

Ceux qui recherche un matelas déhoussable

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Meilleur matelas naturel

Kipli Matelas Latex Naturel Premium

Le matelas Kipli a une face de type moyen-ferme et une face souple. C'est actuellement le meilleur matelas en latex naturel. Il ne contient aucun produit chimique et s'ajuste parfaitement à votre morphologie.
  • Matelas en latex 100 % bio
  • Réversible
  • Une face souple et une face mi-ferme
  • 100 nuits d’essai
  • Garantie 10 ans
  • Livraison & retour gratuits

Le matelas Kipli Premium est l'un des meilleurs matelas en latex naturel. Sa composition 100% naturelle est anti-acariens et antibactérien.

Il s'ajuste aux contours du corps, soutenant correctement la colonne vertébrale. Il est respirant et réversible avec deux couches de latex naturel pour deux niveaux de fermeté. Sa housse en coton biologique et Tencel, enrichie d'un garnissage en laine biologique, offre douceur, thermorégulation et respirabilité.

D'après nos tests, la face souple est recommandé pour les gabarits légers et moyen, ainsi que pour les dormeurs latéraux. En revanche, la face mi-ferme est idéale pour les personnes de forte corpulence et ceux qui dorment sur le dos et le ventre. 

Recommandé pour :

Tous les types de dormeurs

Toutes les positions de sommeil

Les couples et les personnes écoresponsables

Le mal de dos

Déconseillé pour :

Les gabarits légers qui dorment sur le côté

Les petits budgets

Quels sont les meilleurs matelas orthopédiques ?

Spécial sportifs
Vaudou Sport
Warrior
À partir de   899 €

Vaudou Sport Warrior

Recommandé par la Société Française des Masseurs kinésithérapeutes du Sport, le matelas Warrior Vaudou combine confort et technologie pour une nuit régénératrice et reposante.
  • Matelas mousse
  • Accueil souple et soutien ferme
  • 7 zones de confort
  • 100 nuits d'essai
  • Garanti 10 ans
  • Livraison gratuite

Le matelas Warrior est l'allié du sommeil parfait pour les sportifs et les personnes actives. Grâce à son soutien morphologique précis en 7 zones de confort, recommandé par la Société Française des Masseurs Kinésithérapeutes du Sport.

Avec 23 cm d'épaisseur, sa technologie de pointe comme la mousse Cloud Touch® pour la régulation thermique et le coutil régénérant Celliant® favorisant l'oxygénation des tissus vous assurent une nuit réparatrice.

Recommandé pour :

Tous les types de dormeurs

Toutes les positions de sommeil

Les personnes qui souffrent de mal de dos

Déconseillé pour :

Ceux qui recherchent un matelas naturel

Les personnes qui préfèrent un matelas souple

Spécial mal de dos
Percko
Matelas Hybride Premium
À partir de   551,65 € (649 €)

Percko Matelas Hybride Premium

Transformez vos nuits avec le matelas PERCKO : le confort français validé par les experts pour soulager votre dos !
  • Matelas hybride
  • Soutien très ferme et accueil moelleux 
  • Technologie pour soulager le mal de dos
  • 100 nuits d'essai
  • 10 ans de garantie
  • Livraison gratuite

Avec 25 cm d'épaisseur, le matelas PERCKO est une révolution pour les dos douloureux! Conçu et fabriqué en France avec des experts de santé, il a permis à 87% d’entre vous de combattre vos douleurs lombaires et articulaires. 

En effet, le matelas unique Percko offre un mélange parfait entre soutien ferme et accueil tout en douceur grâce à sa technologie avancée et éco-responsable. De ce fait, vous ne serez pas réveillé par les mouvements de votre partenaire ! 🤭

Grâce à la mousse PERCKO SoftCloud™, votre colonne vertébrale est chouchoutée : une couche souple pour un accueil moelleux et une couche inférieure ferme pour un réveil sans douleur. De plus, les ressorts ensachés PERCKO BodyAdapt™ vous offrent un soutien inégalé qui épousent votre corps.

Durant nos tests, nos testeurs ont pensé que le matelas hybride premium les soutenait bien et convenait à tous les poids, en particulier les personnes fortes.

Recommandé pour :

Tous les types de dormeurs

Toutes les positions de sommeil

Le mal de dos

Les couples

Les personnes fortes

Déconseillé pour :

Les personnes légères qui dorment sur le côté

Ceux qui recherchent un matelas naturel

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Qu’est-ce qu’un matelas orthopédique ?

Un matelas orthopédique [1] est un type de matelas conçu pour soutenir les articulations, le dos et l'ensemble du corps. Il a pour principal objectif de favoriser un alignement correct du corps, et en particulier de la colonne vertébrale, pendant le sommeil.
Il permet de remédier à certains problèmes de santé, notamment en matière de posture de sommeil. Il aide ainsi à prévenir et à soulager les douleurs dorsales et articulaires.

Dormir de manière incorrecte pendant plusieurs années force le corps à adopter une mauvaise posture. Si la position de sommeil est optimisée grâce à un matelas adapté, le corps revient à son alignement naturel. Cela a un effet positif sur les muscles, les disques intervertébraux et, en fin de compte, sur l'ensemble du système locomoteur. La douleur peut souvent disparaître après seulement quelques jours.

walter braun specialiste ergonomie quelmatelas
Walter Braun 🇩🇪

Spécialiste en ergonomie

Comment fonctionne un matelas orthopédique ?

Un matelas orthopédique est conçu pour épouser parfaitement la forme du corps afin d'assurer que votre colonne vertébrale reste dans une position neutre pendant le sommeil. Cela minimise la tension sur le dos et les articulations, ce qui permet de se réveiller plus reposé et sans douleur.

Le matelas orthopédique se caractérise généralement par :

  • sa haute densité : ni trop dur, ni trop mou, il offre un équilibre entre confort et soutien afin d'éviter que ne se créent des points de pression douloureux. Il s’agit généralement d’un matelas au soutien ferme 💪
  • ses différentes zones de soutien: il est composé de zones de confort de différentes densités pour assurer que des parties du corps comme les épaules et les hanches, qui portent plus de poids, reçoivent le soutien dont elles ont besoin.
  • son épaisseur : il s'agit généralement d'un matelas épais, quelque soit ses matériaux.

La composition des couches supérieures du matelas orthopédique ainsi que de son coutil est également importante.

Quelle est la différence entre un matelas mal de dos et un matelas traditionnel ?

Les matelas orthopédiques sont souvent fabriqués à partir de matériaux avancés, tels que la mousse viscoélastique, le latex ou d'autres matériaux spécialisés qui s'adaptent à la forme du corps tout en offrant un excellent soutien.

Alors que les matelas traditionnels sont souvent conçus pour un usage général, les matelas orthopédiques sont conçus avec un objectif précis en tête : fournir un soutien orthopédique.

En raison de la recherche, des matériaux de grande qualité et de la conception avancée, ce type de matelas peut souvent être plus coûteux que leurs homologues traditionnels. Cependant, pour beaucoup, les avantages en termes de confort et de soutien valent l'investissement 💰

Quelle est la différence entre le matelas orthopédique et le matelas médical ?

Un matelas orthopédique n’est pas un matelas médical !

En effet, si vous avez des soucis de santé importants, un matelas orthopédique ne vous suffira pas ! Vous devrez opter pour un matelas médical et non un matelas contre les douleurs dorsales.

Un matelas médical est conçu pour la prévention et l’aide au traitement des escarres [2]. Il peut être utilisé pour les personnes souffrant de maux de dos ou pour les personnes atteintes d'un handicap. Par ailleurs, il peut être utilisé sur un lit médicalisé.

⚠️ Ne vous faites pas avoir par le marketing et la publicité de certaines marques. Et pour cause, il existe de nombreux matelas dits "orthopédiques" qui ne sont pas réellement conçus pour cet effet. Ces modèles proposent parfois un couchage trop ferme et des matériaux non adaptés pour vos maux.

Comment choisir le meilleur matelas pour mal de dos ?

Choisir le bon matelas orthopédique peut être un véritable défi, mais avec les bonnes informations, ce processus peut être grandement simplifié. Voici quelques facteurs clés à considérer.

La position de sommeil

Votre position de sommeil est un élément crucial à prendre en compte lors de l'achat d'un matelas orthopédique. Par exemple, si vous dormez sur le dos, un matelas de fermeté moyenne à ferme peut fournir le soutien nécessaire à votre colonne vertébrale.

Si vous dormez sur le côté, un matelas plus doux peut aider à contourner votre corps et à soulager les points de pression. Et si vous dormez sur le ventre, un matelas ferme peut aider à maintenir l'alignement de votre colonne vertébrale.

Le niveau de fermeté et de soutien

La densité du matelas mesure sa compacité. Plus elle est élevée, mieux c'est pour la durabilité et le soutien spinal. Les valeurs typiques vont de 40 à 75 kg/m³ pour les matelas orthopédiques.

La fermeté affecte la réaction du matelas à votre poids. Les choix varient : certains aiment la rigidité pour un soutien fort, d'autres préfèrent le moelleux. Ça dépend de votre poids, posture de sommeil, et goûts personnels.

fermete matelas orthopedique

Les dormeurs latéraux bénéficient d'un matelas plus souple pour plus de confort. Ceux plus lourds et ceux dormant sur le dos ou le ventre nécessitent plus de soutien, surtout au niveau du bassin, et devraient choisir un matelas plus ferme.

💡 Pour les douleurs dorsales chroniques, un accueil moelleux sur un matelas ferme est recommandé.

Pour choisir le bon matelas, je vous recommande d'éviter les idées reçues. En effet un matelas bon pour votre dos et votre colonne vertébrale ne doit pas être trop ferme, ni trop épais. Tout est une question d'équilibre !

Caroline Rolland 🇫🇷

Kinésithérapeute

Les technologies innovantes

De nos jours, la technologie a grandement influencé la conception des matelas, apportant des solutions innovantes pour les douleurs de dos.

  • Zones de soutien différenciées : Certains matelas sont conçus avec des zones de fermeté variable pour offrir un soutien accru aux régions qui en ont le plus besoin, comme les lombaires.
  • Technologie de refroidissement : Pour ceux qui dorment chaud, des matelas dotés de gels rafraîchissants ou de tissus respirants peuvent aider à réguler la température corporelle, garantissant ainsi une nuit de sommeil ininterrompue.
  • Réglabilité : Les matelas ou bases ajustables permettent aux utilisateurs de modifier leur position de sommeil, ce qui peut être particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant d'un mal de dos chronique.
💡 La qualité du sommeil est directement influencée par les matériaux utilisés dans la fabrication du matelas.

La corpulence du dormeur

Choisir un matelas pour éviter les maux de dos nécessite de considérer sa fermeté, sa composition, et sa propre corpulence. Un corps plus lourd a besoin d'un matelas qui ne s'enfonce pas trop.

Pour les couples avec une différence de morphologie, un matelas plus large (160 cm ou plus) avec une bonne indépendance de couchage est essentiel pour éviter les déséquilibres.

matelas adapte poids
Les personnes plus corpulentes devraient choisir un matelas ferme.
💡 Opter pour deux matelas individuels peut aussi garantir un ajustement idéal pour chaque partenaire.

Les dimensions

La taille du matelas est une autre considération importante. Cela dépend de la taille de votre lit, du nombre de personnes qui dormiront dessus, et de votre espace personnel préféré lors du sommeil.

Vous dormez seul ou avec votre partenaire ? Vous êtes plutôt grand ou petit ? Quelle est la taille de votre lit 🛌 et de votre chambre ?

📌 La taille standard de 140x190 cm convient également aux célibataires et aux couples.

Les certifications et les normes de qualité

Certains labels, comme Oeko-Tex ou CertiPUR, garantissent que le matelas est exempt de substances nocives et respecte certaines normes écologiques. Ces certifications indiquent que le matelas a été testé et recommandé pour des usages orthopédiques ou thérapeutiques.

Un matelas fabriqué dans des pays respectant des normes de qualité strictes peut offrir une meilleure assurance de sa durabilité et de sa performance.

Le prix

Le budget est un facteur déterminant dans le choix d'un matelas orthopédique.

Ils se situent dans une gamme de prix élevée 💸

Rappelez-vous cependant qu'un matelas est un investissement dans votre santé. Cela vaut donc le coût de payer un peu plus pour une qualité supérieure.

prix matelas orthopedique

📌 Lors de l’achat de votre matelas orthopédique, vous pouvez également opter pour un surmatelas pour rendre votre sommeil plus léger et plus moelleux.

Quels sont les différents types de matelas orthopédiques ?

Le noyau de votre matelas orthopédiques pourra être composé de différents matériaux dont nous présentons brièvement les caractéristiques 🔎

Le matelas mémoire de forme orthopédique

Le matelas en mousse à mémoire de forme orthopédique est généralement constitué de mousse viscoélastique. Cette dernière permet d'amortir les chocs et d'absorber les mouvements des dormeurs. Elle épouse les contours de votre corps et reprend sa forme initiale lorsque vous changez de position au cours de la nuit.

  • L’avantage du matelas mousse à mémoire de forme : un bon rapport qualité-prix et une excellente indépendance de couchage.
  • L’inconvénient du matelas orthopédique mémoire de forme : une matière moins respirante que les autres, pas idéale pour ceux qui transpirent beaucoup la nuit.

Le matelas orthopédique en latex

Les matelas orthopédiques en latex procurent un très bon soutien grâce à la grande elasticité du matériau. Nous vous recommendons d'opter pour un modèle en latex naturel. Issu de la sève d'hévéa, il est naturellement hypoallergénique et anti acariens sans avoir besoin de quelque traitement que ce soit.

  • L’avantage du matelas orthopédique en latex : une excellente aération naturelle.
  • L’inconvénient du matelas orthopédique latex : son prix élevé.

Le matelas orthopédique à ressorts

Le matelas à ressorts ensachés est le modèle de matelas à ressorts le plus courant de nos jours. Chaque ressort est individuellement enveloppé dans un sachet, et donc, indépendant. Ce type de matelas offre un très bon soutien point par point, accompagnant vos mouvements.

  • L’avantage du matelas à ressorts orthopédique : une aération optimale. L'air s'y renouvelle plusieurs fois par nuit.
  • L’inconvénient du matelas orthopédique à ressorts : son poids élevé et son indépendance de couchage limité (pour les matelas à ressorts simples).
💡 Plus votre matelas orthopédique compte de ressorts, meilleure sera son ergonomie.

Le matelas hybride orthopédique

Il combine différentes technologies afin de vous offrir le meilleur de chacune d'entre elle : l'elasticité du latex, le soutien des ressorts, l'indépendance de couchage de la mousse, etc. Il est également qualifié de matelas universel car il peut convenir à la plupart des morphologies et positions de sommeil, et donc, des dormeurs.

Pour ces raisons, il s'avère être un très bon matelas orthopédique.

  • L’avantage du matelas hybride orthopédique : un modèle adapté à presque tous.
  • L’inconvénient du matelas orthopédique hybride : pas d’inconvénient majeur.

Quel matelas choisir en fonction du mal de dos ?

Choisir le bon matelas peut faire une énorme différence pour ceux qui souffrent de maux de dos. Le type de douleur dorsale dont vous souffrez peut aider à déterminer le matelas qui vous convient le mieux.

Matelas pour les douleurs lombaires

Si vous souffrez de douleurs au niveau des lombaires, vous voudrez probablement chercher un matelas qui offre un soutien solide au bas du dos. Un matelas mémoire de forme ou mousse viscoélastique de fermeté moyenne peut être un excellent choix, car il épouse les contours du corps tout en fournissant le soutien nécessaire pour maintenir l'alignement de la colonne vertébrale.

Matelas pour les douleurs au cou et aux épaules

Pour ceux qui souffrent de douleurs au cou et aux épaules, un matelas [3]légèrement plus doux peut être bénéfique. Un matelas en mousse à mémoire de forme ou en latex peut aider à soulager la pression sur ces zones, tout en offrant un soutien adéquat pour le reste du corps.

Matelas pour sciatique

Si vous souffrez de sciatique, un matelas de fermeté moyenne à ferme est généralement recommandé. Ces types de matelas peuvent aider à maintenir l'alignement de la colonne vertébrale et à minimiser la pression sur le nerf sciatique.

Matelas pour l'arthrite

Pour ceux qui souffrent d'arthrite, un matelas qui offre un équilibre entre le soutien et le confort est crucial. Les matelas mémoire de forme ou en latex peuvent être une bonne option, car ils offrent une distribution de poids uniforme qui peut aider à soulager les douleurs articulaires.

Matelas pour la scoliose

Un matelas de bonne qualité devrait offrir un soutien ferme, mais pas trop dur. Les matelas en mousse à mémoire de forme sont souvent recommandés pour les personnes atteintes de scoliose, car ils épousent les contours du corps tout en offrant un soutien ciblé. Cependant, les besoins spécifiques peuvent varier en fonction de la gravité de la scoliose et de la position de sommeil préférée.

📌 Rappelez-vous, choisir le bon matelas est une décision très personnelle et dépend de vos besoins individuels. Il est toujours conseillé de consulter un professionnel de la santé pour obtenir des conseils spécifiques à votre situation.

Pourquoi choisir un matelas pour le mal de dos ?

Un matelas pour mal de dos ne se limite pas à une simple surface de sommeil; c'est un investissement dans votre santé et votre bien-être. Ces modèles sont méticuleusement conçus pour offrir une multitude de bienfaits, en se centrant sur le soutien, le confort et la prévention.

Un soutien optimal pour la colonne vertébrale

Ce type de matelas assure un alignement correct et soutenu de la colonne vertébrale, quelle que soit votre position de sommeil.

En la maintenant dans une position neutre, il aide à prévenir les torsions et les tensions qui peuvent résulter d'un soutien inadéquat.

matelas orthopedique colonne vertebrale​​

​En évitant que celle-ci ne s'enfonce ou ne s'étire de manière inégale, il réduit les chances de se réveiller avec des douleurs ou des raideurs dans le dos. De plus, il s'adapte aux courbes naturelles de votre dos, offrant un bon maintien là où c'est nécessaire.

La réduction des points de pression

Les points de pression comprennent les épaules, les hanches et les genoux. Les matelas orthopédiques sont conçus pour répartir le poids de manière équilibrée, minimisant ainsi la pression sur ces zones sensibles.

Ainsi, il s'adapte à la forme spécifique de votre corps, soulageant les zones qui ont tendance à s'enfoncer. Par conséquent, il peut aider à soulager les douleurs dorsales et articulaires.

soulagement des differents points de pression matelas
Le matelas orthopédique soulage les différents points de pression.

Cela peut être particulièrement bénéfique pour les personnes qui souffrent de problèmes de dos tels que l'arthrite, la scoliose, la sciatique, le lumbago et les douleurs lombaires. De plus, ils favorisent une meilleure circulation sanguine 🩸

La prévention des maux de dos et autres problèmes corporels

Un mauvais soutien pendant le sommeil peut conduire à une foule de problèmes de santé.

Or, les matelas orthopédiques sont conçus pour prévenir l'apparition de douleurs dorsales, cervicales et articulaires grâce à leur soutien spécialisé.

​Pour ceux qui souffrent déjà de ces problèmes, ce type de matelas peut aider à faciliter une récupération plus rapide et plus complète.

douleurs matelas orthopedique​​

Au-delà du sommeil, un bon modèle peut améliorer la qualité de vie en général en réduisant la douleur, en améliorant la posture et en favorisant un sommeil plus sain.

L'amélioration de la qualité du sommeil

Choisir un matelas orthopédique peut considérablement améliorer la qualité de vos nuits. En favorisant une posture correcte et en réduisant les douleurs et inconforts, ces matelas assurent un sommeil réparateur et sans interruption 😴

De plus, leur structure avancée permet une bonne circulation de l'air. De cette façon, elle contribue à maintenir une température de sommeil confortable, ajoutant ainsi à la qualité globale de votre repos.

Mon matelas cause-t-il des maux de dos ?

Un mauvais matelas peut causer des maux de dos. Voici comment savoir si c'est le cas :

  • Douleurs matinales qui disparaissent au fil de la journée suggèrent un problème de literie.
  • Douleurs aux épaules, hanches, ou bassin indiquent un matelas trop ferme. Se sentir englouti signale un matelas trop mou.
  • Réveils nocturnes fréquents sans raison pourraient être dus à l'inconfort du matelas.
  • Sommeil paisible ailleurs mais pas chez soi suggère un souci avec votre matelas.

Un matelas vieillissant perd en efficacité. Après 7 à 10 ans, il peut ne plus soutenir correctement, même s'il paraît en bon état. Les signes d'usure comme l'affaissement ou les bosses nuisent à l'alignement spinal. Écoutez votre corps : il détecte les zones problématiques même invisibles.

Matelas ergonomique : pour qui ?

Lorsque l'on évoque les matelas orthopédiques, beaucoup pensent immédiatement à des dispositifs médicaux destinés uniquement à ceux qui souffrent de douleurs dorsales chroniques ou de problèmes de santé spécifiques. Toutefois, la réalité est bien plus nuancée.

Si ces matelas ont effectivement été conçus pour répondre à des besoins médicaux, leur portée s'étend bien au-delà de cette catégorie de personnes. Voyons pour qui ces matelas peuvent être bénéfiques.

Les personnes souffrant de douleurs chroniques

Un matelas orthopédique fournit un excellent soutien au niveau du dos pour maintenir la colonne vertébrale alignée. Il peut atténuer la douleur pour ceux qui souffrent de sciatique, d'hernies discales ou d'autres affections du dos.

Ces matelas minimisent la pression sur les articulations, offrant un soulagement à ceux qui souffrent de douleurs articulaires.

Les sportifs

La récupération post-exercice est cruciale pour les athlètes et les amateurs de fitness. Un matelas orthopédique peut favoriser une meilleure circulation sanguine et réduire les tensions musculaires, accélérant ainsi le processus de récupération.

Les personnes âgées

Avec l'âge, le corps devient plus susceptible aux douleurs et aux raideurs. Un matelas orthopédique offre le soutien et le confort nécessaires pour accompagner les changements physiologiques liés à l'âge.

Les femmes enceintes

Pendant la grossesse, le corps subit de nombreux changements. Un matelas offrant un soutien optimal peut aider à gérer le poids supplémentaire et à réduire les douleurs lombaires, courantes pendant cette période.

Les personnes ayant subi des chirurgies ou des traitements médicaux

Après une opération ou un traitement médical, le corps peut nécessiter un soutien supplémentaire pendant la période de récupération. Dans ces situations, un matelas orthopédique peut être d'une grande aide.

Les dormeurs qui cherchent une meilleure qualité de sommeil

Même sans douleurs ou affections spécifiques, beaucoup se tournent vers les matelas orthopédiques pour améliorer la qualité de leur sommeil. Grâce à une meilleure répartition du poids et à une réduction des points de pression, ces matelas peuvent conduire à un sommeil plus profond et plus reposant.

Quels sont les différents maux de dos ?

La colonne vertébrale, véritable pilier de notre corps, est souvent sujette à diverses douleurs en raison de sa complexité et des nombreuses fonctions qu'elle remplit. Comprendre les spécificités de chaque type de douleur est essentiel pour identifier les causes sous-jacentes et les solutions adaptées.

Le saviez-vous ? 🤔

  • 4 personnes sur 5 souffriront de lombalgie commune au cours de leur vie [4]
  • 84 % des 18-24 ans déclarent avoir déjà eu mal au dos
  • 52 % ont recours à la prise d’antidouleurs et d’antalgiques

Les différentes douleurs dorsales

Douleurs cervicales

Les douleurs cervicales [5] se manifestent dans la région du cou, en haut de la colonne vertébrale, englobant les sept premières vertèbres. Elles peuvent être le résultat de mauvaises postures prolongées, d'accidents, de tension musculaire ou de pathologies dégénératives comme l'arthrose.

Les symptômes courants comprennent une raideur du cou, des maux de tête et parfois des douleurs irradiant vers les épaules ou les bras.

Douleurs lombaires

La région lombaire, située dans le bas du dos, est constituée des cinq vertèbres les plus larges et les plus résistantes de la colonne. Ces douleurs, également appelées lumbago, sont parmi les plus communes.

Elles peuvent être causées par une variété de facteurs, allant d'une simple entorse musculaire à une hernie discale. Les mouvements quotidiens tels que le soulèvement d'objets lourds, une mauvaise posture ou même le stress peuvent également contribuer à des douleurs dans cette région [6].

Douleurs thoraciques

Située entre la région cervicale et lombaire, la région thoracique comprend douze vertèbres qui sont attachées à la cage thoracique. Les douleurs dans cette zone sont moins courantes en raison de la stabilité supplémentaire offerte par les côtes.

Cependant, lorsqu'elles se manifestent, les causes peuvent inclure des affections comme la scoliose, des fractures vertébrales ou des inflammations. Ces douleurs peuvent parfois être confondues avec des affections cardiaques ou pulmonaires, d'où l'importance d'une évaluation médicale précise.

📌 Chaque type de douleur peut avoir des origines, des symptômes et des traitements différents. Reconnaître et comprendre ces distinctions est la première étape vers un dos en meilleure santé.

Les causes du mal de dos

Parce qu'un matelas orthopédique n'est pas toujours la solution adaptée pour la disparition des problèmes orthopédique, vous devez connaître les causes du mal de dos. Ce dernier est un symptôme courant qui peut être causé par une variété de facteurs.

La douleur serait majoritairement le résultat :

  • d'une mauvaise posture/position (46 %)
  • du stress (13 %)
  • de l'alimentation (7 %)

Les facteurs physiques

Le plus souvent, le mal de dos est dû à des problèmes physiques ou mécaniques. Cela peut inclure des lésions musculaires ou ligamentaires, comme un étirement ou une déchirure, souvent causées par un mouvement brusque ou un soulèvement incorrect.

Les traumatismes, tels que les entorses, les fractures ou les dislocations, peuvent causer des douleurs aiguës ou chroniques. Ces blessures peuvent résulter d'accidents de voiture, de chutes, de sports ou d'autres incidents 🤕

De plus, à l'ère numérique, beaucoup passent des heures devant des écrans, souvent dans une mauvaise posture. La tête penchée en avant, le dos voûté, les épaules arrondies - toutes ces postures peuvent créer une tension sur la colonne vertébrale et les muscles du dos, conduisant à des douleurs chroniques.

💡 La grossesse entraîne aussi des changements dans le centre de gravité du corps, ajoutant une pression sur la colonne vertébrale, ce qui peut conduire à des douleurs dorsales chez certaines femmes.

Les autres conditions médicales

Il existe des conditions médicales qui peuvent causer des douleurs dorsales. Par exemple, la sciatique, une douleur qui irradie le long du nerf sciatique, peut causer une douleur intense dans le dos et la jambe.

Bien qu'elles soient rares, les infections de la colonne vertébrale ou des disques intervertébraux peuvent provoquer des douleurs. Des conditions telles que la spondylarthrite ankylosante peuvent également causer une inflammation et une douleur dans le dos.

Certains problèmes de dos, tels que la scoliose, l'arthrose, la sténose spinale, l'ostéoporose, l'arthrite ou la discopathie dégénérative peuvent affecter la colonne vertébrale et entraîner des douleurs dorsales. De plus, certaines conditions, comme les infections rénales ou l'âge, peuvent également causer des douleurs dorsales.

💡 Il est important de consulter un professionnel de la santé si vous ressentez des douleurs dorsales persistantes, afin de déterminer la cause sous-jacente et de recevoir un traitement approprié.

Le mode de vie et les facteurs environnementaux

Le stress psychologique peut entraîner une tension musculaire, en particulier dans la région du cou et du haut du dos. Cette tension prolongée peut se transformer en douleur chronique.

Le surpoids, le tabagisme, le manque d'exercice et le port fréquent de chaussures à talons hauts sont quelques-uns des facteurs qui peuvent contribuer au mal de dos.

Les facteurs professionnels, tels que le soulèvement de charges lourdes ou le fait d'être assis ou debout pendant de longues périodes, peuvent également contribuer à la douleur dorsale.

La mauvaise literie

Malheureusement, c'est l'une des causes les plus fréquentes de douleurs au cou et au dos. Beaucoup de gens n'ont pas changé leur matelas ou leur sommier à lattes depuis de nombreuses années. Le résultat : des douleurs au cou et au dos.

Un matelas non adapté peut également être la source de vos maux. S'il est trop ferme ou trop souple, cela peut entraîner des maux de dos. Par conséquent, un bon matelas [7] peut éviter les douleurs !

💡 Consultez notre guide de fermeté d'un matelas pour trouver l'échelle de fermeté qui vous convient le mieux 🛌

La position de sommeil

La façon dont nous dormons a un impact profond sur notre bien-être général, et en particulier sur notre dos. Bien que le choix d'un matelas approprié soit essentiel, la position dans laquelle vous dormez peut également jouer un rôle crucial dans l'apparition ou l'aggravation des douleurs dorsales.

Sur le dos

Dormir sur le dos est souvent considéré comme la position la plus bénéfique pour le dos et la nuque. Elle permet un alignement naturel de la colonne vertébrale, du cou et de la tête, réduisant ainsi les points de pression.

💡 Si vous souffrez de douleurs lombaires, placez un coussin sous vos genoux pour aider à maintenir la courbure naturelle de votre colonne vertébrale.

Sur le côté

Bien que cette position soit favorable pour la respiration et puisse aider à réduire le ronflement, elle peut parfois causer des douleurs dorsales si la colonne vertébrale n'est pas correctement alignée. Une mauvaise posture peut entraîner une pression sur les hanches et les épaules.

💡 Placez un oreiller entre vos genoux pour maintenir l'alignement de vos hanches. Assurez-vous également que votre oreiller de tête est de la bonne hauteur pour éviter que votre cou ne se plie de manière inconfortable.

Sur le ventre

Cette position est souvent déconseillée pour ceux qui souffrent de douleurs dorsales. Elle peut exercer une pression sur les disques intervertébraux et forcer la nuque lorsque la tête est tournée d'un côté ou de l'autre.

💡 Si vous préférez cette position, essayez de placer un coussin plat sous votre bassin et votre bas-ventre pour réduire la pression sur la colonne vertébrale. Utilisez un oreiller fin pour la tête ou dormez sans oreiller.

Notre avis sur les matelas pour le mal de dos

Les matelas orthopédiques sont conçus pour épouser les contours du corps, fournissant un soutien précis et réduisant les points de pression. Cela se traduit par un confort inégalé, surtout pour ceux qui souffrent de douleurs dorsales.

Grâce à leurs matériaux de haute qualité, tels que la mousse mémoire de forme et le latex, ils ont une longévité supérieure, rendant l'investissement initial rentable sur le long terme.

matelas orthopedique avis

Au-delà du simple confort, ces matelas jouent un rôle dans la promotion d'une posture de sommeil saine, aidant à prévenir les maux de dos et les problèmes articulaires.

Bien que souvent plus coûteux que leurs homologues standard, le prix reflète généralement la qualité, les bénéfices pour la santé et la durabilité.

Enfin, il ne faut pas oublier qu’un matelas est important, mais que sans un sommier adapté les nuits sont inconfortables. De plus, un bon oreiller et un surmatelas adapté peuvent également aider en cas de mal de dos.

📌Pour plus d'informations pour prendre soin de votre dos au quotidien, n'hésitez pas à consulter l'Institut national de prévention et d'éducation pour la santé [8]. Le site regorge de conseils sérieux et utiles.

En savoir plus sur le sujet (FAQ)

  • Où acheter un matelas orthopédique pas cher ?


    Il est possible de trouver des matelas orthopédiques pas chers sur Internet 💸

    Néanmoins, soyez prudent sur le choix de celui-ci. Si vous souffrez de douleurs chroniques, nous vous recommandons d’opter pour un matelas de bonne qualité. Il s’agit d’un vrai investissement sur le long terme, mais vous pourrez le garder  pendant 8 ans.

    Cependant, si vous avez un petit budget pour acheter un matelas orthopédique, voici une sélection de matelas pour mal de dos à moins de 300 €. Ceux-ci ont une qualité plutôt correcte, de bons matériaux, mais la mousse sera de basse densité. D'ailleurs, certains modèles n’auront pas de mousse mémoire de forme. Il s’agit d’une alternative de courte à moyenne durée.

  • Est-il bon de dormir sur un matelas dur ?


    Dormir sur un matelas dur n’est pas forcément bon pour votre dos. Un matelas plutôt ferme est conseillé pour que votre corps s’enfonce moins facilement dans votre matelas, et de ce fait, votre colonne vertébrale sera plus facilement alignée. Cependant, si celui-ci est trop dur ou trop ferme, vous risquez de ressentir des tensions pendant votre sommeil. Et cela peut engendrer des risques de douleurs cervicales et dorsales.

  • Comment savoir si un matelas est réellement orthopédique ?


    Savoir si un matelas est réellement orthopédique nécessite une certaine vigilance. Voici quelques indicateurs clés à rechercher :

    • Certifications : Vérifiez si le matelas possède des certifications de normes médicales ou orthopédiques, souvent accordées par des associations de santé reconnues.

    • Densité et fermeté : Un vrai matelas orthopédique aura une densité et une fermeté adaptées pour fournir un soutien optimal, tout en épousant les contours du corps.

    • Matériaux : Les matelas orthopédiques sont généralement composés de matériaux tels que la mousse à mémoire de forme, le latex ou d'autres matériaux de qualité supérieure qui offrent un soutien précis.

    • Témoignages et avis : Lisez les avis des utilisateurs, en particulier ceux ayant des préoccupations orthopédiques, pour voir si le matelas répond à leurs besoins.

    • Consultation professionnelle : Si possible, demandez l'avis d'un professionnel de la santé, comme un chiropracteur ou un physiothérapeute, sur le matelas en question.

  • Quel sommier choisir pour un matelas orthopédique ?


    Le choix d'un matelas orthopédique est une étape cruciale pour garantir un sommeil réparateur et un bon soutien de la colonne vertébrale. Cependant, le sommier sur lequel repose ce matelas est tout aussi essentiel.

    Le sommier joue un rôle déterminant dans le confort, le soutien et la durabilité de votre literie. Voici un guide détaillé pour vous aider à choisir le sommier idéal pour votre matelas orthopédique.

    • Sommier à lattes :

      • Offre une bonne aération au matelas.
      • Soutien équilibré grâce aux lattes flexibles.
      • Veillez à un espacement correct entre les lattes pour un soutien optimal.
    • Sommier tapissier :

      • Surface solide et uniforme, idéale pour matelas à mémoire de forme.
      • Nécessite une bonne aération pour éviter l'humidité.
    • Sommier électrique ou relaxation :

      • Réglable pour une position de couchage personnalisée.
      • Idéal pour soulager certaines affections (jambes lourdes, douleurs lombaires).
      • Assurez-vous de la compatibilité avec votre matelas orthopédique.
  • Sources

Passionnée par le bien-être et pratiquant le Yoga 🧘 depuis 6 ans, j’ai à cœur de partager avec vous mes découvertes, retours d’expériences, conseils et astuces pour améliorer la qualité de votre sommeil 😴 Je mets un point d’honneur à ne vous recommander que des produits de qualité qui vous aideront à mieux dormir.

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