Téléphones portables la nuit

Les effets des téléphones portables sur la santé

Luna
Écrit par Luna Dupont

Écrivaine

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Nous consacrons des centaines d'heures à tester les produits du sommeil et à fournir les informations les plus précieuses à nos lecteurs. Apprenez-en plus sur nous et sur notre processus de test complet.

Dernière mise à jour le : 07.11.2023 Temps de lecture: 2 min. J'ai trouvé cela utile: 24

Luna

Luna Dupont

Écrivaine

Je m'appelle Luna, spécialiste du sommeil et du mode de vie sain, passionnée par l'amélioration du bien-être des personnes. Forte de plusieurs années d'expérience dans le sommeil, je me concentre sur la simplification des sciences du sommeil en conseils pratiques et applicables au quotidien. Mon expertise inclut la gestion des troubles du sommeil, la promotion de bonnes habitudes de sommeil, ainsi que l'intégration de la gestion du stress avec un mode de vie sain. Je crois en une approche personnalisée et holistique de la santé, où le sommeil, la nutrition et la pleine conscience travaillent ensemble pour votre bien-être global. Mon objectif est de vous aider à mener une vie plus saine et équilibrée grâce à un meilleur sommeil. 😴

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Comment faisons-nous les tests ?

Notre mission consiste à vous aider dans la recherche des produits de sommeil parfaits. Nous avons dédié des centaines d'heures à l'essai d'une large sélection de matelas et d'accessoires de literie.

Notre équipe de testeurs est diversifiée, composée d'individus de poids différents, avec des préférences de température et des positions de sommeil variées. Ces derniers passent des semaines à évaluer chaque produit avant de donner leur jugement final 🧐

Les produits que nous testons se voient attribuer le label "Testé par Quelmatelas", signe de la fiabilité de nos critiques.

Pour en apprendre davantage sur notre processus de test, visitez notre page dédiée à la méthodologie.

Pour les produits que nous ne testons pas nous-mêmes, nous investissons beaucoup de temps et d'énergie à explorer le marché français et à chercher les recommandations les plus pertinentes. Cette approche rigoureuse nous permet de déterminer si un produit mérite notre approbation ✅

De plus, nos experts en sommeil passent régulièrement en revue nos articles pour garantir que les informations que nous fournissons sont non seulement pertinentes, mais aussi fiables.

Apprenez-en plus sur nos processus de test

Pourquoi nous faire confiance ?

Nous comprenons l'importance de la fiabilité lorsqu'il s'agit d'analyses de produits.

Mais pourquoi nous faire confiance ?

  • Installation de tests dédiée : Nous avons testé 180 produits à l'échelle mondiale et nous exploitons maintenant notre propre installation de tests équipée d'équipements de pointe pour analyser les performances des produits.
  • Approuvé par des experts du sommeil : Nous collaborons avec des experts internationaux du sommeil qui forment notre équipe, examinent nos articles et fournissent des informations précieuses sur la santé du sommeil.
  • Connexions dans l'industrie : Nous entretenons des relations étroites avec les fabricants, ce qui nous donne un avantage sur les dernières tendances, les produits à venir et la technologie qui les stimule.
  • Leader du marché européen : Nous sommes fiers d'être le site d'analyse numéro 1 en Europe, faisant partie d'un réseau en expansion qui continue de croître à l'échelle mondiale.
  • Avec des millions de visiteurs chaque année, notre portée mondiale ne se résume pas seulement à des chiffres - il s'agit de rendre de meilleurs choix plus accessibles à tous.
<p>180&nbsp;produits test&eacute;s</p>

180 produits testés

<p>6 millions de personnes nous font confiance</p>

6 millions de personnes nous font confiance

<p>7 experts</p>

7 experts

<p>#1 sur le march&eacute; europ&eacute;en</p>

#1 sur le marché européen

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Le téléphone portable est devenu un objet irremplaçable de votre quotidien 📱

De nos jours, tout le monde doit être joignable pour le travail, les amis ou la famille. Nous ne l’éteignons jamais et nous dormons avec, sur la table de nuit.

Près des trois quarts des jeunes dorment avec leur portable allumé dans le lit. Cette habitude peut être nuisible à la santé 📵

Que risquez-vous à garder votre téléphone portable actif la nuit à côté de vous ?

problemes sommeil et telephone portable

Dans cet article :

Des ondes potentiellement dangereuses

D'après l'Office Fédéral de la Communication [1](OFCOM), 8 personnes sur 10 garderaient leur téléphone portable allumé pendant la nuit 🌘

Un effet nocif par rayonnement du téléphone portable n'a pas été scientifiquement prouvé.

Mais ils font aujourd’hui l'objet d'un vif débat et soulèvent des doutes suffisants pour recommander certaines précautions concernant leur utilisation. De plus, l'Agence nationale de sécurité sanitaire, de l'alimentation, de l'environnement et du travail [2] rappelle que des effets nocifs dus à l'utilisation des téléphones portables pourraient apparaître à long terme 📲

Il est donc fortement conseillé d’éloigner le téléphone de son lit la nuit, et, mieux encore de l’éteindre ou de le mettre en mode "avion".

Les experts indiquent que le téléphone portable doit être à au moins un mètre de notre corps lorsque nous dormons. Et si vous ne pouvez vraiment pas vous en passer, pensez à couper les connexions comme le Wifi.

Les écrans perturbent le cycle du sommeil

Une vérification sur votre téléphone en pleine nuit pourrait provoquer une légère interférence avec le rythme naturel de votre corps entraînant une confusion jour/nuit pour l’organisme 🌞🌘

En effet, la lumière émise par un téléphone portable contient de la lumière bleue, qui a un effet stimulant sur le corps.

De plus, vous pouvez développer un symptôme d'hypervigilance, car en gardant votre téléphone la nuit, votre subconscient se dit que vous être prêt à répondre à un appel, mail ou SMS 😳

Nous vous conseillons d'éviter de vous endormir en consultant vos emails ou en jouant à un jeu.

besoin en sommeil selon l'âge

Notre sélection des meilleurs matelas

Dormir confortablement, implique également une bonne literie.

Nous vous présentons ici les meilleurs matelas présents sur le marché. Vous trouverez les meilleurs matelas, tous critères confondus, ainsi que le meilleur par catégorie.

Ces matelas intègrent les dernières innovations qui en font des produits supérieurs aux autres.

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Je m'appelle Luna, spécialiste du sommeil et du mode de vie sain, passionnée par l'amélioration du bien-être des personnes. Forte de plusieurs années d'expérience dans le sommeil, je me concentre sur la simplification des sciences du sommeil en conseils pratiques et applicables au quotidien. Mon expertise inclut la gestion des troubles du sommeil, la promotion de bonnes habitudes de sommeil, ainsi que l'intégration de la gestion du stress avec un mode de vie sain. Je crois en une approche personnalisée et holistique de la santé, où le sommeil, la nutrition et la pleine conscience travaillent ensemble pour votre bien-être global. Mon objectif est de vous aider à mener une vie plus saine et équilibrée grâce à un meilleur sommeil. 😴

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