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Meilleurs matelas pour dormir sur le ventre

Meilleurs matelas pour dormir sur le ventre | Notre sélection

Dernière mise à jour le : 09.11.2023 Temps de lecture: 6 min.

26 % des Français déclarent préférer dormir sur le ventre 😮

Les médecins et les ostéopathes recommandent en général d'éviter cette position, car la cambrure de la colonne vertébrale peut engendrer un mal de dos chronique.

Cette position, bien que réconfortante pour certains, peut s'avérer problématique si le matelas n'offre pas le soutien adapté 👌

Dans ce contexte, comment distinguer le matelas idéal pour ceux qui préfèrent s'étendre sur leur abdomen ?

Accompagnez-nous dans cette exploration des caractéristiques essentielles d'un matelas conçu pour dormir sereinement sur le ventre 😌

dormir sur le ventre

Dans cet article :

Comment choisir le bon matelas pour dormir sur le ventre ?

Dormir sur le ventre est une préférence pour de nombreux individus. Pourtant, cette position peut souvent créer des douleurs au dos ou au cou si le matelas n'est pas adapté.

Explorez ce guide pour maîtriser l'art de sélectionner le matelas idéal lorsque l'on dort sur le ventre :

À présent, nous allons vous dévoiler notre sélection des matelas pour ceux qui préfèrent dormir sur le ventre 👇

Quel est le meilleur matelas pour dormir sur le ventre ?

Choix 2024

Emma Matelas Hybride II

Le Emma matelas Hybride, ultra confortable, est composé de mousse mémoire de forme et de ressorts ensachés nouvelle génération.
  • Matelas hybride
  • Fermeté équilibré
  • 7 zones de confort
  • 100 nuits d’essai
  • Garantie 10 ans
  • Livraison & retour gratuits
 
 

Le matelas Emma Hybride II est la dernière création intelligente de la marque Emma... Une vraie perle, puisqu'il est tout souvent classé en haut des classements des comparateurs 🏆 

Il intègre 7 zones de soutien et une mousse à mémoire de forme pour un maintien dorsal optimal et un confort moelleux pour le corps. Grâce à ses ressorts Edge-to-Edge, il assure une meilleure respirabilité, favorisant une circulation d'air efficace pour éliminer chaleur et humidité.

Lors de nos tests, nous avons remarqu'il est très facile de changer de position, sans pour autant déranger votre partenaire. Il convient à la plupart des dormeurs, car il est ni trop mou ni trop ferme.

 

Recommandé pour :

Tous les dormeurs

Dormir sur le dos et sur le côté

Le mal de dos

Une bonne ventilation

Déconseillé pour :

Ceux qui préfèrent un matelas ferme ou souple

Les personnes de forte corpulence sur le ventre

Confort exceptionnel

Hypnia Matelas Bien-être Suprême

D'excellente qualité, il se compose de ressorts ensachés, de latex naturel et d'une mousse à mémoire de forme haute densité. Comme sur un nuage ☁️ L'ensemble est certifié OEKO-TEX®.
  • Élu produit de l'année 2023
  • Matelas hybride
  • Confort équilibré
  • 120 nuits d'essai
  • Garantie de 15 ans
  • Livraison et retour gratuits

Le matelas Hypnia Bien-être Suprême offre un soutien ferme et un accueil moelleux. Il favorise l'alignement de la colonne vertébrale, idéal pour les personnes souffrant de mal de dos.

Ce matelas haut de gamme est composé de ressorts ensachés (âme du matelas), de latex et de mousse à mémoire de forme haute densité. Cette composition et ses 7 zones de confort soulage les points de pression et offre un confort optimal.

Lors de notre test, nous avons apprécié son surmatelas moelleux intégré, aoffrant une sensation de douceur et d'enveloppement. Toutefois, nous regrettons que la housse ne soit pas amovible pour faciliter l'entretien.

Recommandé pour :

Tous les types de dormeurs

Toutes les positions de sommeil

Le mal de dos

Les couples

Déconseillé pour :

Les personnes de forte corpulence sur le ventre

Ceux qui recherche un matelas déhoussable

Fabriqué en France

Tediber L'Incroyable matelas Hybride

Tediber lance son matelas hybride ! Il combine des ressorts ensachés et des mousses pour vous garantir des nuits paisibles et fraîches.
  • Fabriqué en France et en Belgique
  • Matelas hybride
  • Confort équilibré
  • 100 nuits d'essai
  • Livraison et retour gratuits
  • 10 ans de garantie

Le Matelas Tediber Hybride est le plus vertueux des modèles de la marque, car il est entièrement recyclable ! ♻️ Il est conçu pour vous offrir une expérience de sommeil inégalée, quelle que soit votre position de couchage préférée.

Il combine ressorts ensachés et mousse pour un confort aéré et un soutien sur mesure. Avec sa mousse recyclée à 3 zones de confort et sa housse hypoallergénique lavable, il garantit une nuit fraîche et un sommeil réparateur.

Notre testeuse a adoré ce matelas pour sa qualité et son esthétique, reflétant l'attention de la marque aux détails. Parfait pour ceux qui préfèrent un confort ferme sans rigidité, son design séduisant invite à l'admirer même sans drap.

Recommandé pour :

Tous les types de dormeurs

Toutes les positions de sommeil

Les couples

Le mal de dos

Déconseillé pour :

Les petits budgets

Les personnes préférant un matelas souple

Matelas 100 % naturel

Kipli Matelas Latex Naturel Premium

Le matelas Kipli a une face de type moyen-ferme et une face souple. C'est actuellement le meilleur matelas en latex naturel. Il ne contient aucun produit chimique et s'ajuste parfaitement à votre morphologie.
  • Matelas en latex 100 % bio
  • Réversible
  • Une face souple et une face mi-ferme
  • 100 nuits d’essai
  • Garantie 10 ans
  • Livraison & retour gratuits

Le matelas Kipli Premium est l'un des meilleurs matelas en latex naturel. Sa composition 100% naturelle est anti-acariens et antibactérien.

Il s'ajuste aux contours du corps, soutenant correctement la colonne vertébrale. Il est respirant et réversible avec deux couches de latex naturel pour deux niveaux de fermeté. Sa housse en coton biologique et Tencel, enrichie d'un garnissage en laine biologique, offre douceur, thermorégulation et respirabilité.

D'après nos tests, la face souple est recommandé pour les gabarits légers et moyen, ainsi que pour les dormeurs latéraux. En revanche, la face mi-ferme est idéale pour les personnes de forte corpulence et ceux qui dorment sur le dos et le ventre. 

 Élu produit de l'année 2020 !

Recommandé pour :

Tous les types de dormeurs

Toutes les positions de sommeil

Les couples et les personnes écoresponsables

Le mal de dos

Déconseillé pour :

Les gabarits légers qui dorment sur le côté

Les petits budgets

Fabriqué en France

Mello Matelas Hybride

Le matelas Hybride de mello est confotable et combine le meilleur des ressorts ensachés et de la mousse mémoire de forme. Ferme, il offre un excellent rapport qualité-prix.
  • Matelas hybride
  • Matelas ferme
  • Certifié OEKO-TEX
  • 100 nuits d’essai
  • Garantie 10 ans
  • Livraison & retour gratuits

 

Le matelas Mello Hybride est le dernier-né de la marque française. Il s'adapte à vos courbes et maintien le bon alignement de votre colonne vertébrale, procurant un bon maintien pour votre dos 🥰

Il est composé de ressorts ensachés et de plusieurs couches de mousse à mémoire de forme. Ses 7 zones de confort et ses matériaux de qualité apportent un soutien ferme et un accueil moelleux à votre corps.

D'après nos tests, ce modèle favorise la bonne circulation de l'air pour une meilleure respirabilité et régulation de la température. De plus, il possède une bonne indépendance de couchage.

Recommandé pour :

La plupart des dormeurs

Toutes les positions de sommeil

Les couples

Les personnes qui transpirent beaucoup

Le mal de dos

Déconseillé pour :

Les personnes légères qui dorment sur le côté

Les personnes âgées, car les bords ont tendance à s'affaisser

Dormir à plat ventre est-il mauvais pour la santé ?

26 % des Français préfèrent dormir sur le ventre [1] pour le sentiment de confort que cette position peut procurer. Toutefois, ce n'est pas sans conséquences pour la qualité du sommeil et la santé globale.

Un dos creusé

Lorsque nous dormons sur le ventre, notre région lombaire, ou bas du dos, tend à s'enfoncer naturellement dans le matelas. Cette action creuse le dos et provoque une hyperlordose, c'est-à-dire une courbure excessive de la colonne vertébrale.

À long terme, cette position peut entraîner des douleurs chroniques au dos, une fatigue musculaire et une pression sur les disques intervertébraux. De plus, elle peut perturber l'alignement naturel de la colonne vertébrale, ce qui peut exacerber ou conduire à des problèmes orthopédiques.

dormir sur le ventre dos creuse

📌 Cet effet est davantage accentué si votre matelas est souple et votre oreiller épais.

Des douleurs dans le cou

En dormant sur le ventre, la tête est généralement tournée d'un côté ou de l'autre pour permettre la respiration. Cette rotation constante du cou pendant plusieurs heures chaque nuit peut exercer une pression sur les cervicales.

Avec le temps, cette posture peut engendrer des douleurs au cou, des raideurs, et potentiellement des maux de tête. La nuque, étant l'une des zones les plus sensibles et flexibles de notre corps, est particulièrement vulnérable à ces contraintes.

D'autres problèmes

Dormir sur le ventre peut également avoir des conséquences sur les voies respiratoire. En effet, cette position peut restreindre les mouvements du diaphragme et de la cage thoracique, réduisant ainsi la capacité pulmonaire et rendant la respiration plus superficielle.

De plus, l'ostéopathe et kinésithérapeute Samuel Homo [2] explique que dormir face contre le matelas exerce une pression sur la poitrine, ce qui peut limiter la circulation sanguine et l'oxygénation des organes. Par ailleurs, la pression exercée sur l'abdomen peut stresser les organes internes. Non seulement cela peut affecter la digestion, mais aussi mettre une tension sur les organes tels que le foie, les poumons et le cœur.

💡 Dormir à plat ventre est considérée comme une mauvaise position. La meilleure est celle sur le dos.

Quels sont les critères pour choisir un matelas pour dormir sur le ventre ?

Même avec une bonne position de sommeil, vous pouvez développer des problèmes de dos. Le secret repose dans le choix du meilleur matelas.

La position ventrale requiert un soutien spécifique pour garantir un confort optimal et prévenir les douleurs. Voici les critères essentiels à prendre en compte lors de votre achat.

Niveau de fermeté

Un matelas de fermeté moyenne à ferme offre le soutien nécessaire pour empêcher la région lombaire de s'enfoncer trop profondément dans le matelas. Il maintient ainsi la colonne vertébrale dans une position neutre, ce qui est crucial pour éviter les douleurs dorsales.

Un matelas trop mou peut entraîner un enfoncement excessif. Un matelas trop ferme peut exercer une pression supplémentaire sur le sternum et les hanches.

niveau de fermete

Matériaux de qualité

Les matelas en latex et mousse à mémoire de forme sont parfaits pour les dormeurs ventraux. Ces matériaux épousent les contours du corps, offrant ainsi un soutien et un confort individualisés. Ils réduisent également la pression sur les points sensibles comme les hanches et les épaules 😌

Combinant ressorts et mousses, les matelas hybrides offrent à la fois un soutien ferme et un confort adaptatif. Ils sont particulièrement bénéfiques pour ceux qui cherchent un équilibre entre fermeté et souplesse.

Aération et régulation de la température

Un environnement chaud peut perturber le sommeil réparateur. Un matelas respirant permet une circulation d'air optimale, évitant ainsi l'accumulation de chaleur ♨️

De nos jours, des technologies modernes pour garder le matelas frais. De nombreux modèles intègrent des gels rafraîchissants ou des mousses à cellules ouvertes pour assurer une température de sommeil constante et confortable.

aeration matelas dormir sur le ventre

Besoins du dormeur

Chacun a une morphologie unique, et le matelas doit pouvoir offrir un soutien adapté à sa taille et à son poids. Par exemple, une personne plus lourde pourrait nécessiter un soutien plus ferme que quelqu'un de plus léger.

Aussi, certains matelas sont conçus avec différentes zones de confort pour offrir un soutien adapté à chaque partie du corps. Pour ceux qui sont sensibles aux allergènes ou préoccupés par les produits chimiques, il existe des matelas fabriqués à partir de matériaux naturels et hypoallergéniques 🍃

Rapport qualité-prix

Un bon matelas est un investissement à long terme. Assurez-vous qu'il est accompagné d'une garantie solide et vérifiez sa durabilité.

Avant de prendre une décision, il est judicieux de consulter les avis des autres acheteurs. Cela vous donnera une idée claire des performances et de la satisfaction des utilisateurs par rapport au matelas en question.

prix matelas

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Quel est le niveau de fermeté idéal quand on dort sur le ventre ?

Le degré de fermeté joue un rôle important dans tous les achats de matelas. Les dormeurs sur le ventre en particulier doivent choisir le bon niveau de fermeté 💪

Bien que non recommandé par la majorité des experts en sommeil, cette position est adoptée par de nombreuses personnes. Elle nécessite une attention particulière lors du choix de la fermeté d'un matelas, car elle peut avoir un impact direct sur la qualité du sommeil et la santé du dos.

Un matelas assez ferme

Lorsque l'on dort sur le ventre, le principal risque est que le bassin s'enfonce trop dans le matelas. Cela peut provoquer une courbure excessive de la colonne vertébrale.

Pour prévenir ce problème, un matelas de fermeté équilibré à ferme est généralement conseillé. Il offre le soutien nécessaire pour empêcher la région lombaire de s'enfoncer tout en procurant un confort adapté aux points de pression comme les épaules, les hanches et les genoux.

fermete matelas dormir sur le ventre

📌 Le niveau de fermeté devrait se situer entre 5 et 7 sur notre échelle.

Un niveau de fermeté adapté au poids du dormeur

Un facteur souvent négligé, mais tout aussi crucial est le poids du dormeur. Ce dernier peut influencer la manière dont une personne s'enfonce dans le matelas, affectant ainsi le niveau de soutien nécessaire. Analysons comment le poids peut déterminer le niveau de fermeté idéal pour ceux qui dorment sur le ventre.

Niveau de fermeté recommandé Échelle de fermeté
Dormeurs légers (< 60 kg) Moyen à ferme 5 - 6,5 /10
Dormeurs de poids moyen (60-90 kg) Ferme 6 - 7 /10
Dormeurs lourds (> 90 kg) Très ferme 6,5 - 7,5 / 10

💡 D'après notre échelle, la fermeté d'un matelas est notée de 1 à 10, où 1 est le plus moelleux et 10 le plus ferme.

Quels sont les dangers d'un matelas trop mou ?

Un matelas trop souple peut ne pas offrir le soutien nécessaire pour maintenir une colonne vertébrale bien alignée. Cela peut entraîner des douleurs dorsales, des tensions musculaires et des problèmes orthopédiques à long terme.

Si vous choisissez un matelas trop souple, vous sentirez dès les premières semaines d'utilisation que c'est la mauvaise décision. Et pour cause, vous vous enfoncerez fortement sur le ventre et votre colonne sera trop cambrée.

Pourquoi éviter un matelas trop ferme ?

D'un autre côté, un matelas excessivement ferme peut exercer une pression inutile sur les articulations et les points de pression. Cette pression peut non seulement provoquer des douleurs au réveil mais aussi perturber la circulation sanguine pendant la nuit, ce qui peut mener à des engourdissements ou des picotements.

Quel type de matelas choisir pour dormir allongé sur le ventre ?

Dormir sur le ventre est une position préférée de nombreux individus, mais elle peut également présenter certains défis en matière de soutien et de confort. Le matelas joue un rôle crucial pour ceux qui privilégient cette position.

Un mauvais choix peut entraîner des douleurs au niveau du dos, du cou et des épaules. Mais alors, comment choisir le matelas parfait pour cette position ? Examinons de plus près.

dormir sur le ventre

Matelas en mousse à mémoire de forme

Ces matelas épousent les contours de votre corps, offrant un soutien précis là où vous en avez besoin. Pour les dormeurs sur le ventre, cela peut aider à soulager la pression sur le sternum et à assurer un alignement correct de la colonne vertébrale.

Cependant, certains peuvent retenir la chaleur. Il est donc essentiel de rechercher des options avec des propriétés de refroidissement avancées.

Matelas en latex

Connu pour sa résilience et son soutien, le latex peut être particulièrement bénéfique pour ceux qui dorment sur le ventre. Il offre une combinaison de soutien et de confort, tout en étant naturellement hypoallergénique et antimicrobien.

Toutefois, ces modèles peuvent être plus chers et sont généralement plus lourds que d'autres types de matelas 💰

Matelas hybrides

Combinant les meilleures caractéristiques des matelas à ressorts et en mousse, les matelas hybrides offrent le soutien des ressorts avec le confort de la mousse. Ils peuvent être particulièrement bénéfiques pour les dormeurs sur le ventre en offrant un soutien adapté.

Néanmoins, leur composition mixte peut parfois rendre le choix plus compliqué en raison des variations dans les matériaux et les technologies utilisés 🤪

Matelas à ressorts ensachés

Ils offrent un bon soutien et une distribution égale de la pression, essentiels pour les dormeurs sur le ventre. Les ressorts ensachés s'adaptent individuellement à votre corps, évitant ainsi les points de pression.

Toutefois, certains peuvent ne pas offrir autant de contouring ou de soulagement de la pression que les matelas en mousse ou en latex.

Quel oreiller choisir pour dormir à plat ventre ?

Le choix de l'oreiller est tout aussi crucial que celui du matelas, en particulier pour ceux qui dorment sur le ventre. En effet, un mauvais oreiller peut causer des douleurs cervicales, des maux de tête et même des problèmes de dos.

Les caractéristiques d'un bon oreiller pour dormir sur le ventre

L'un des aspects les plus critiques d'un oreiller pour ceux qui dorment sur le ventre est sa hauteur. Trop haut, il peut forcer le cou à se positionner dans un angle inconfortable, tandis qu'un oreiller trop bas peut ne pas offrir le soutien nécessaire 👌

Un oreiller plat mais ferme est généralement recommandé. La fermeté garantit que l'oreiller ne s'affaisse pas sous le poids de la tête pendant la nuit, tout en conservant un niveau de confort adapté.

fermete oreiller

La position ventrale peut parfois entraîner une accumulation de chaleur autour du visage. D'où l'importance de choisir un oreiller fabriqué à partir de matériaux respirants, comme les oreillers naturels ou ceux dotés de housses en coton organique.

Le positionnement de l'oreiller

Lorsque vous dormez sur le ventre, il est essentiel que votre cou reste le plus neutre possible pour éviter toute tension ou douleur. Cela peut être réalisé en plaçant l'oreiller sous le front plutôt que sous la tête, permettant ainsi au cou de rester dans une position alignée avec le reste de la colonne vertébrale 😌

La colonne vertébrale doit maintenir une ligne droite de la tête aux pieds. Il est donc crucial de choisir un oreiller qui assure un alignement correct, soutenant la tête et le cou sans les surélever ni les laisser s'affaisser.

La possibilité de dormir sans oreiller

Certaines personnes trouvent qu'elles sont plus à l'aise en dormant sur le ventre sans oreiller. Cela peut aider à maintenir la colonne vertébrale dans une position neutre, réduisant ainsi les risques de tensions cervicales 🥰

Si vous envisagez cette option, il est recommandé de faire quelques essais pour déterminer si cela convient à votre confort et à votre bien-être.

dormir sans oreiller

Nos recommandations pour bien dormir sur le ventre

Si vous dormez sur le ventre, le matelas en mousse (mémoire de forme ou non) est idéal. En effet, il propose un soutien et une fermeté plus adaptés à une position sur le ventre (à qualité équivalente au latex).

Bien entendu, les matelas universels en mousse et les matelas à mémoire de forme de bonne qualité sont également d'excellents choix. Néanmoins, nous pensons que le matelas Emma Hybride est le modèle le plus adapté pour dormir sur le ventre 🧡

recommandation dormir sur le ventre

En savoir plus sur le sujet (FAQ)

  • Quelle est la meilleure position pour dormir ?


    Selon les professionnels de la santé, la position idéale est de dormir sur le dos avec les bras de chaque côté du corps. De cette façon, le corps est en position neutre et la colonne vertébrale est bien alignée et la nuque est calée dans l'oreiller. Cependant, elle est déconseillée aux personnes sujettes aux ronflements et aux apnées du sommeil 😴

  • Quelle est la pire position pour dormir ?


    Dormir sur le ventre est la position la moins adaptée pour un bon sommeil. En effet, elle favorise un creusement du dos et cause des tensions au niveau des cervicales. De plus, cette position est fortement déconseillée aux femmes enceintes ou à forte poitrine.

    Cependant, si vous ne pouvez pas vous passer de votre position préférée, nous vous recommandons d'opter pour un oreiller plat. Celui-ci permet de ne pas forcer sur votre cou et de cambrer votre dos. 

  • Quelle position pour mal de ventre ?


    Les reflux gastro-œsophagiens (RGO) sont fréquents la nuit. Et pour cause, ils sont favorisés par la position allongée. Néanmoins, une bonne position de sommeil peut limiter ces désagréments.

    Dormir sur le dos ou sur le côté gauche sont des positions à privilégier dans ces cas là. En effet, en plus de prévenir les douleurs et de favoriser la circuation sanguine, elles permettent d'empêcher les brûlures d'estomac.

  • Comment mieux dormir sur le ventre ?


    Malgré ses risques, vous aurez surement des difficultés à tomber dans les bras de Morphée sans votre position favorite. L'objectif va simplement être de limiter la sollicitation du dos et des muscles 🤔

    Nous vous recommandons donc de dormir sans oreiller, le niveau entre la tête et le corps sera rééquilibré. Pour éviter de creuser votre dos, il est possible de placer un petit coussin plat sous le ventre. Enfin, choisir une literie de qualité est indispensable.

  • Comment changer de position de sommeil ?


    Vous ne voulez plus dormir sur le ventre ? Il est difficile de perdre une mauvaise habitude mais voici quelques conseils simples que nous pouvons vous donner pour apprendre à dormir sur le dos ou sur le côté :

    • Le soir au moment de vous coucher, installez-vous sur le dos ou sur le côté. Il s'agit d'une bonne habitude à prendre. Si vous vous réveillez sur le ventre pendant la nuit, changez de position avant de vous rendormir.
    • Si vous décidez de dormir sur le côté, nous vous conseillons d'enlacer un coussin ou un traversin. Il vous sera alors plus difficile de vous mettre sur le ventre.
    • Si vous dormez avec votre partenaire, vous pouvez tout simplement lui demander de vous replacer doucement sur le côté ou le dos pendant la nuit (bien entendu si votre partenaire dort comme un bébé, il ne pourra pas vraiment vous aidez...).
  • Sources

marine souche

Marine Souche

Certifiée rédactrice du sommeil

Chez Quelmatelas, je partage avec vous mes conseils, mes découvertes et les résultats de nos tests. Grâce à la formation RSPH, j'ai acquis des connaissances solides sur le sommeil.

Mon objectif est de vous aider à trouver la literie qui vous conviendra. Aussi, je ne vous recommanderai que des produits de qualité qui vous offriront de belles nuits de sommeil 😴

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