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Meilleurs matelas pour dormir sur le côté

Les meilleurs matelas pour dormir sur le côté

Clémence Gléran

Dernière mise à jour le : 16.09.2021 5 min.

La plupart des gens dorment soit sur le dos soit sur le côté. 🤔

En effet, 75 % des dormeurs trouvent plus confortable la position latérale. Ces derniers ont comme avantage par rapport aux dormeurs sur le dos d'avoir une probabilité moins importante de ronfler.

Cependant, ils ont souvent plus de problèmes de dos ou des douleurs au niveau du cou et des hanches. Cela peut venir d'un matelas qui ne leur convient pas.

Choisir le matelas selon sa position de sommeil permet d'améliorer le confort du dos. C'est pourquoi notre équipe Quelmatelas a sélectionné les meilleurs matelas pour dormir sur le côté 🏆

matelas dormir sur le côté
  • Intro
  • Sélection
  • Niveau de fermeté
  • Stabilité et soutien
  • Rotation bassin
  • Recommandations

Notre sélection des meilleurs matelas pour dormir sur le côté

Il est important que vous bénéficiez d'un enfoncement léger en certains endroits et un soutien spécial ainsi qu'une suspension dans d'autres endroit. Pour obtenir cela, ces zones d'affaissement, telles que les 7 zones d'affaissement, seront utiles 🙂

Cette répartition permet à la tête d'être mieux supportée et au dormeur de s'enfoncer légèrement dans le matelas au niveau de la zone des épaules et du cou. Cela permet de maintenir une bonne position pour votre colonne vertébrale.

De plus, le matelas devrait permettre un bon alignement de la colonne vertébrale ainsi qu'une bonne réduction des points de pression. Cela permet un sommeil confortable sans inconfort physique 🥰

Matelas Emma Original : le matelas préféré des Français

Le matelas Emma Original est le matelas universel préféré des français, numéro 1 des ventes. C'est un matelas en mousse froide.

Il s’adapte aux contours du corps et a une élasticité ponctuelle. En effet, la mousse à mémoire de forme ne s'enfonce qu'à l'endroit où la pression est exercée et réagit à chaque charge en offrant une bonne contre-pression adaptée.

Le matelas Emma Original est un matelas souple qui convient aux personnes dormant sur le côté et à ceux qui aiment les surfaces souples. Il permet de réduire les douleurs au niveau du dos et ne plus ressentir certaines douleurs qui étaient liées à une mauvaise literie.

Le matelas est livré en 2 à 4 jours ouvrés dans une boîte compacte. Vous disposez de 100 nuits d'essai pour tester votre matelas chez vous en toute tranquillité.

Découvrez l'avis de nos testeurs sur le Matelas Emma Original.

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Matelas Emma Hybride - Classé Meilleur choix UFC Que Choisir 2021

Le Matelas Emma Hybride est sans nulle doute un matelas premium, un matelas haut de gamme. Il offre une température idéale en un temps record grâce à l'alliance d'une mousse Airgocell et de ressorts ensachés.

De plus, il est particulièrement confortable dans toutes les positions de sommeil. Il a d'ailleurs été classé Meilleur choix UFC Que Choisir 2021.

Grâce à sa composition hybride, il propose un confort optimal pour ceux qui préfèrent dormir sur le côté. Le matelas offre un soutien corporel optimal et une respirabilité améliorée. Nos testeurs indépendants ont été convaincus par ce nouveau matelas Emma.

Notre test et avis complet sur le Emma matelas Hybride.

matelas emma hybride

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Matelas Kipli : le matelas en latex 100% naturel

Le matelas Kipli est un produit conçu en Italie grâce au savoir-faire et aux recherches d’ingénieurs. Ce matelas Kipli est en latex naturel 100% biodégradable.

Réversible, ce matelas est composé de 2 couches de latex naturel différentes. La face été est plus ferme, tandis que sa face hiver est plus accueillante.

Le matelas Kipli est fabriqué à la main et à la commande. Haut de gamme, il n'en reste pas moins abordable pour ceux et celles qui veulent s'offrir un sommeil de belle qualité.

Du fait de sa composition, le matelas est particulièrement adapté à tous les gabaries jusqu’à 150kg.

Le matelas peut être testé pendant 100 nuits en conditions réelles.

Lisez notre test sur le matelas naturel Kipli.

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Matelas Eve Hybrid Premium : le meilleur matelas équilibré et hybride

Récompensé par l'UFC Que Choisir, le eve matelas Hybrid Premium est un matelas très épais.Cette épaisseur de 28 cm est idéale pour un soutien progressif de votre colonne vertébrale, peu importe votre poids. Il est composé de 5 couches de mousse nouvelle génération et 1666 ressorts ensachés.

Sept zones de soutien parcourent cette composition et construction afin de soulager les pressions sur vos hanches et vos épaules.

Nous le considérons comme un matelas particulièrement confortable pour les dormeurs souffrant de douleurs au niveau des différents points de pression. Le matelas est par ailleurs bien ventilé et offre un accueil neutre, donc ni trop chaud ni trop froid.

Comme pour tous les matelas eve, la marque vous offre la livraison de ce matelas compressé, mis sous vide puis roulé dans un carton, et jusqu’à 100 jours d’essai avec un retour simplifié en cas d’insatisfaction (reprise au domicile et remboursement intégral).

Découvrez l’avis de nos testeurs sur le eve matelas hybrid premium.

matelas eve hybrid

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Le niveau de fermeté conseillé pour dormir en chien de fusil

Trouver le bon degré de fermeté d'un matelas est souvent très difficile. En particulier parce que la majorité de nouvelles marques ne communiquent pas de degré de fermeté, et créent plutôt un matelas pour tous : le matelas universel.

Sur notre comparateur, nous classons toujours les matelas sur une échelle de 1 à 10 afin que vous puissiez vous orienter seul. Au final, nous vous recommandons d'opter pour un matelas légèrement plus souple, qui obtiendra sur notre échelle un degré de fermeté de 4 à 6 points.

En parallèle, vous devriez choisir un matelas offrant un bon soutien. Cela permettra de soulager la pression sur votre cou et votre dos. Néanmoins, il est important que le matelas s'adapte bien à votre corps et qu'il répartit la pression de manière uniforme 🥰

S'il ne le peut pas, vous vous enfoncerez trop dans le matelas. Un matelas souple offrant un bon soulagement des points de pression et un bon alignement de la colonne vertébrale permet à votre corps de s'enfoncer plus profondément dans le matelas en certains points et d'assurer le maintien d'autres points afin de garder votre colonne vertébrale en bonne position.

position sommeil fermete matelas

L'importance de la stabilité et du soutien pour dormir sur le côté

La stabilité ne doit pas être confondue avec le degré de fermeté ou la sensation au repos. Un matelas moelleux peut posséder un niveau de stabilité aussi bon voire supérieur à un matelas ferme 💪

Le danger pour les personnes dormant sur le côté est est que la colonne vertébrale soit mal alignée. Cela doit être évité dans tous les cas, afin que vous ne souffriez pas de douleur au dos ou au cou.

stabilite matelas

Votre matelas ne devrait être ni trop dur ni trop mou. Le choix se fera également naturellement en fonction de votre poids. Vous ne devriez pas vous affaissez trop dans un matelas au risque sinon que votre colonne vertébrale ne soit pas bien positionnée.

Pour soutenir votre nuque, nous vous conseillons de la maintenir à l’aide d’un oreiller dense et assez épais.

Oreiller mémoire de forme Emma : notre oreiller préféré

L'oreiller à mémoire de forme Emma contient 3 couches de mousse : une mousse Hypergel pour soutenir les points de pression et réduire les douleurs cervicales, une mousse ferme pour un soutien idéal et une mousse visco-élastique pour répartir la pression de manière optimale.

Les trois épaisseurs de mousse peuvent être combinées à votre convenance pour s'adapter parfaitement à vos préférences et vos positions de sommeil préférées. Si vous souffrez régulièrement de douleur à la nuque, nous vous recommandons l'achat de cet oreiller.

oreiller emma

En effet, nos testeurs d'âge et de poids différents ont trouvé l'oreiller particulièrement confortable au niveau du dos. Après avoir été livré gratuitement, l’oreiller Emma peut être essayé pendant 100 nuits après lesquelles vous bénéficiez d’un retour gratuit.

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La rotation de votre bassin en position latérale

Bien que cette position soulage les douleurs lombaires et est également bonne contre le reflux et l’apnée du sommeil, l'un des problèmes de la position sur le côté est la rotation du bassin. C'est la conséquence d'un déplacement des muscles du dos et de la colonne lombaire 😣

Une torsion se fait lorsque vous tournez le haut du corps dans la direction opposée au bas du corps. Cela peut être assez douloureux. Mais vous pouvez empêcher ce phénomène en insérant un oreiller entre vos jambes pendant que vous dormez.

Par ailleurs, dormir sur un matelas adapté joue un rôle important. Votre literie est censée vous soutenir correctement et empêcher les douleurs. C'est pourquoi, lorsque vous acheter un nouveau matelas, vous devez prendre en compte votre colonne vertébrale, votre poids et l'enfoncement 😉

rotation bassin douleurs

Nos recommandations pour bien dormir sur le côté

Pour dormir confortablement dans cette position de sommeil et passer des nuits reposantes, nous vous recommandons de dormir avec un oreiller. Cette position permet un bon maintien des cervicales et un alignement optimal colonne vertébrale. L’idéal est de placer un coussin entre vos genoux afin d’aligner vos jambes.

Pour la composition du matelas, le matelas mémoire de forme est idéal. Et pour cause, ils moulent parfaitement les contours de votre corps et réduisent les douleurs en soulageant les points de pression 🥰

Si vous possédez déjà un matelas de moins de 10 ans et que vous souhaitez le garder, n'hésitez pas à acheter un surmatelas pour améliorer votre confort de sommeil dans cette positionde sommeil.

recommandation dormir sur le cote

En savoir plus sur la position dormir sur le côté

  • Comment dormir avec une tendinite à l'épaule ?


    Lorsque vous avez une tendinite à l'épaule, les douleurs peuvent vous empêcher de dormir. Afin de limiter ce calvaire, il est recommandé d'opter pour la position sur le dos. Aussi, un oreiller placé sous la zone endolorie peut vous aider à réduire la douleur. 

    Par ailleurs, vous pouvez également dormir sur le côté. Pour éviter d'accentuer la douleur, soutenez l'épaule douloureuse avec un oreiller et couchez-vous sur l'autre côté.

  • Comment dormir après une prothèse de hanche ?


    Après un remplacement total de la hanche, il est recommandé de dormir sur le dos avec un coussin entre les jambes. Cependant, prenez garde à ne pas croiser les jambes ou les chevilles.

    Dormir sur le côté est également une bonne position pour un sommeil réparateur. Néanmoins, vous devez vous coucher sur le côté non opéré avec un oreiller entre les jambes et éviter de plier les genoux.

  • Comment dormir sur le côté comme sur un nuage ?


    Pour éviter les torsions de la colonne vertébrale, il est conseillé de placer un oreiller entre vos jambes. Vous ne devez pas ressentir de pression ! 

    Si vous souffrez de maux de dos, de cou ou à l'épaule, il est recommandé de placer également un oreiller entre vos bras. De plus, votre cou ne doit pas être tordu. Il est donc important de choisir un oreiller adapté qui maintient son bon alignement.

Clémence Gléran

Passionnée par le bien-être et pratiquant le Yoga 🧘 depuis 6 ans, j’ai à cœur de partager avec vous mes découvertes, retours d’expériences, conseils et astuces pour améliorer la qualité de votre sommeil 😴 Je mets un point d’honneur à ne vous recommander que des produits de qualité qui vous aideront à mieux dormir.

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