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Meilleurs matelas pour dormir sur le côté

Les meilleurs matelas pour dormir sur le côté

Dernière mise à jour le : 09.11.2023 Temps de lecture: 10 min. J'ai trouvé cela utile: 10

Dormir sur le côté est l'une des positions les plus courantes. En effet, 43 % des Français préfèrent dormir en position foetale.

Cependant, il est essentiel de choisir le bon matelas pour favoriser un sommeil réparateur 😴

Un matelas inadapté peut entraîner des douleurs au niveau des points de pression comme les hanches et les épaules.

Dans cet article, nous explorerons les matelas les plus adaptés pour ceux qui préfèrent dormir sur le côté, en prenant en compte le soutien, le confort et d'autres critères essentiels 👇

matelas dormir sur le côté

Dans cet article :

Comment choisir le bon matelas pour dormir sur le côté ?

Dormir sur le côté est la position préférée de nombreux individus. Cependant, pour bénéficier d'un sommeil réparateur dans cette position, il est crucial de choisir le bon matelas :

À présent, nous allons vous dévoiler notre sélection des matelas pour ceux qui préfèrent dormir en position latérale 👇

Quels sont les meilleurs matelas pour dormir sur le côté ?

Matelas de haute qualité

Emma Matelas Hybride Premium II

Fini d'avoir trop chaud, le matelas Emma Hybride Premium est ultra-respirant. Grâce à sa composition, il procure un effet rafraîchissant pour une température de sommeil idéale !
  • Matelas hybride
  • 7 couches de confort
  • 100 nuits d’essai
  • Garantie 10 ans
  • Livraison & retour gratuits
  • Certifié OEKO-TEX

Le matelas Hybride Premium comporte 7 couches afin de vous procurer des nuits très agréables. Une mousse infusée de graphite rafraîchit activement et réduit la température de votre corps 👌

La couche de ressorts ensachés permet un excellent amortissement dans toutes les positions de sommeil et une excellente ventilation. Aussi, il n'y a aucun risque que vos mouvements vous gênent, car l’indépendance de couchage est très bonne.

La mousse à mémoire de forme aligne votre colonne vertébrale et répartit la pression de manière homogène. De plus, la housse est hypoallergénique et amovible pour un lavage en machine.

Recommandé pour :

Tous les dormeurs

Toutes les positions de sommeil

Pour les couples

Pour le mal de dos

Déconseillé pour :

Pour ceux qui préfèrent un matelas souple ou très ferme

Pour les petits budgets

Les personnes légères qui dorment sur le côté

Meilleur rapport qualité-prix

Mello Matelas Relax

Ni trop mou, ni trop ferme, il est confortable pour les petits et grands gabarits et ceux qui dorment principalement sur le côté ou sur le dos. Il soulage aussi les points de pression.
  • Matelas en mousse
  • Confort équilbré
  • Certifié Oeko-Tex
  • Livraison et retour gratuits
  • 100 nuits d’essai
  • Garantie de 10 ans

Le matelas Mello Relax offre un confort équilibré, convenant à toutes les morphologies. Il s'adapte en douceur aux contours du corps et permet une bonne liberté de mouvement, sans jamais être trop enveloppant.

La mousse AirMello® assure un sommeil frais et confortable grâce à sa technologie respirante, tandis que la mousse mémoire de forme s'ajuste à toutes les positions. La base en mousse haute densité garantit un soutien solide et absorbe les mouvements pour une nuit tranquille.

D'après nos testeurs, ce modèle est l'un des meilleurs matelas mousse avec un excellent rapport qualité prix. Il offre une bonne indépendance de couchage et aide à soulager le mal de dos.

Recommandé pour :

Tous les types de dormeurs

Toutes les positions de sommeil

Les couples

Le mal de dos

Ceux recherchant un matelas français

Déconseillé pour :

Les personnes qui transpirent beaucoup

Les gabarits légers qui peuvent le trouver trop ferme

Matelas haut de gamme

Hypnia Matelas Bien-être Suprême

D'excellente qualité, il se compose de ressorts ensachés, de latex naturel et d'une mousse à mémoire de forme haute densité. Comme sur un nuage ☁️ L'ensemble est certifié OEKO-TEX®.
  • Élu produit de l'année 2023
  • Matelas hybride
  • Confort équilibré
  • 120 nuits d'essai
  • Garantie de 15 ans
  • Livraison et retour gratuits

Le matelas Hypnia Bien-être Suprême offre un soutien ferme et un accueil moelleux. Il favorise l'alignement de la colonne vertébrale, idéal pour les personnes souffrant de mal de dos.

Ce matelas haut de gamme est composé de ressorts ensachés (âme du matelas), de latex et de mousse à mémoire de forme haute densité. Cette composition et ses 7 zones de confort soulage les points de pression et offre un confort optimal.

Lors de notre test, nous avons apprécié son surmatelas moelleux intégré, aoffrant une sensation de douceur et d'enveloppement. Toutefois, nous regrettons que la housse ne soit pas amovible pour faciliter l'entretien.

Recommandé pour :

Tous les types de dormeurs

Toutes les positions de sommeil

Le mal de dos

Les couples

Déconseillé pour :

Les personnes de forte corpulence sur le ventre

Ceux qui recherche un matelas déhoussable

Le Made in France

Tediber L'Incroyable matelas Hybride

Tediber lance son matelas hybride ! Il combine des ressorts ensachés et des mousses pour vous garantir des nuits paisibles et fraîches.
  • Fabriqué en France et en Belgique
  • Matelas hybride
  • Confort équilibré
  • 100 nuits d'essai
  • Livraison et retour gratuits
  • 10 ans de garantie

Le Matelas Tediber Hybride est le plus vertueux des modèles de la marque, car il est entièrement recyclable ! ♻️ Il est conçu pour vous offrir une expérience de sommeil inégalée, quelle que soit votre position de couchage préférée.

Il combine ressorts ensachés et mousse pour un confort aéré et un soutien sur mesure. Avec sa mousse recyclée à 3 zones de confort et sa housse hypoallergénique lavable, il garantit une nuit fraîche et un sommeil réparateur.

Notre testeuse a adoré ce matelas pour sa qualité et son esthétique, reflétant l'attention de la marque aux détails. Parfait pour ceux qui préfèrent un confort ferme sans rigidité, son design séduisant invite à l'admirer même sans drap.

Recommandé pour :

Tous les types de dormeurs

Toutes les positions de sommeil

Les couples

Le mal de dos

Déconseillé pour :

Les petits budgets

Les personnes préférant un matelas souple

Choix 2024

Emma Matelas Original

Numéro 1 des ventes en France 🥇, le Emma Original offre un confort optimal grâce à ses mousses spéciales et ses matériaux de haute qualité.
  • Matelas en mousse
  • Confort équilibré
  • 100 nuits d’essai
  • Garantie 10 ans
  • Livraison & retour gratuits

Le matelas Emma Original offre un accueil moelleux et un soutien équilibré. Il permet un enfoncement progressif dans les ddiférentes couches de mousses, soulageant le mal de dos.

La mousse Airgocell® du matelas Emma régule la température, tandis que sa mousse mémoire de forme soulage les points de pression et la mousse HRX® assure un soutien ferme et une bonne indépendane de couchage.

Nos testeurs ont apprécié la sensation d'enveloppement combinée à un soutien adaptatif, notant que le niveau de fermeté varie selon la morphologie de chaque dormeur. Cependant, ils ont aussi mentionné la possibilité de ressentir de la chaleur en dormant sur ce matelas.

Recommandé pour :

Tous les types de dormeurs

Toutes les positions de sommeil

Le mal de dos

Les couples

Déconseillé pour :

Les individus qui transpirent beaucoup

Les personnes de forte corpulence

Le moins cher
Comète
Matelas hybride
À partir de   292,50 € (390 €)

Comète Matelas hybride

Découvrez le matelas Comète, votre passeport pour des nuits étoilées et un sommeil profond et réparateur à un prix abordable.
  • Matelas hybride
  • Confort équilibré
  • Disponible en 7 tailles
  • 100 nuits d'essai
  • 5 ans de garantie
  • Livraison à 29€ et retour gratuit

Fabriqué en Europe, le matelas hybride Comète offre un soutien parfait et une sensation enveloppante, équilibrant idéalement fermeté et moelleux.  Inspiré par les matelas des hôtels les plus prestigieux, il vous garantit une qualité irréprochable au meilleur prix 💰

Avec une épaisseur de 20 cm, il combine une structure de ressorts ensachés en acier avec une mousse d'accueil HyperSoft à haute densité (45kg/m3). Ainsi, profitez d'une excellente indépendance de couchage et d'une fraîcheur assurée tout au long de la nuit.

Sa housse en polyester 100% est dotée de poignées pratiques et d'une partie antidérapante pour une stabilité optimale. En plus, il est entièrement déhoussable et facile à entretenir.

Recommandé pour :

Tous les types de dormeurs

Toutes les positions de sommeil

Les couples

Les personnes qui transpirent beaucoup

Déconseillé pour :

Les personnes qui recherchent un matelas souple ou très ferme

Ceux qui préfèrent les marques premium

De quel côté faut-il dormir ?

Si cela peut sembler insignifiant pour certains, en réalité, le choix du côté peut avoir des implications profondes sur notre bien-être général et nos problèmes de santé. Plongeons dans les avantages et les implications de dormir d'un côté ou de l'autre.

💡 Dormir sur le côté est la position idéale pour les femmes enceintes !

Côté gauche

Dormir sur le côté gauche présente plusieurs avantages en raison de la façon dont nos organes internes sont disposés dans le corps :

  • Favorise la digestion : Cette position permet à la gravité d'aider les aliments à passer de l'estomac à l'intestin grêle, favorisant ainsi une digestion plus rapide et efficace.
  • Soulage les brûlures d'estomac : Ceux qui souffrent de reflux gastriques (RGO) peuvent constater une amélioration en dormant de ce côté, car cette position empêche les remontées acides [1].
  • Améliore la circulation sanguine : Le cœur pompe le sang plus efficacement vers la partie inférieure du corps lorsqu'on dort du côté gauche, ce qui peut réduire la pression sur cet organe pendant la nuit.

Côté droit

Dormir du côté droit est une tradition dans de nombreuses cultures et apporte également son propre ensemble d'avantages :

  • Réduit la pression sur le cœur : Bien que dormir du côté gauche puisse améliorer la circulation vers le bas du corps, se mettre sur le côté droit diminue légèrement la pression cardiaque [2], ce qui peut être bénéfique pour ceux qui ont des problèmes de cœur.
  • Favorise le drainage lymphatique : Le côté droit du corps abrite une grande partie du système lymphatique, et dormir de ce côté peut faciliter le drainage et la filtration des fluides corporels.
  • Dégage les voies respiratoires : Dans certaines études [3], il a été démontré que les personnes qui dorment du côté droit ont moins de chances de souffrir d'apnée du sommeil ou de ronflements.

dormir sur le cote droit

📌 Bien que chaque côté présente ses avantages propres, le plus important est de trouver une position qui soit confortable et bénéfique pour votre santé. Découvrez tous les avantages de dormir en chien de fusil.

Attention à la rotation du bassin en position latérale !

Bien que cette position soulage les douleurs lombaires et est également bonne contre les reflux acides et l’apnée du sommeil, l'un des problèmes de la position sur le côté est la rotation du bassin. C'est la conséquence d'un déplacement des muscles du dos et de la colonne lombaire 😣

Une torsion se fait lorsque vous tournez le haut du corps dans la direction opposée au bas du corps. Cette mauvaise position peut être assez douloureux, mais vous pouvez empêcher cela en insérant un oreiller entre vos jambes pendant que vous dormez.

Par ailleurs, dormir sur un matelas adapté joue un rôle important. Votre literie est censée vous soutenir correctement et empêcher les douleurs. C'est pourquoi, lorsque vous acheter un nouveau matelas, vous devez prendre en compte votre colonne vertébrale, votre poids et l'enfoncement 😉

Comment choisir un bon matelas pour dormir allongé sur le côté ?

Se réveiller après une bonne nuit de sommeil devrait nous laisser revigorés et frais, mais un mauvais choix de matelas peut avoir l'effet inverse, comme ressentir des courbatures ou des raideurs. Pour les dormeurs latéraux, le matelas idéal est un équilibre délicat entre support, confort et qualité. Allons explorer ces éléments essentiels pour faire le meilleur choix.

Un support approprié

Un dormeur latéral exerce une pression distincte sur le matelas, surtout au niveau des épaules et des hanches. Il est donc essentiel de choisir un modèle approprié 👌

Celui-ci doit comporter différentes zones de confort afin d'assurer un soutien adapté à chaque partie du corps. De plus, il doit maintenir la colonne vertébrale dans une position neutre, évitant ainsi les douleurs et les problèmes de posture.

matelas pour dormir sur le cote

Un confort optimal

Un matelas trop dur peut causer des douleurs aux dormeurs latéraux. L'importance du rembourrage adapté est donc essentielle.

Le matelas doit pouvoir épouser les contours du corps pour éviter les points de pression. Par ailleurs, il doit aussi revenir rapidement à sa forme initiale une fois que le dormeur se lève, pour offrir le même niveau de confort nuit après nuit.

📌 Que faire si vous avez des douleurs aux hanches en dormant sur le côté ? Découvrez nos conseils.

Des matériaux de qualité

La qualité du matelas dépend largement des matériaux utilisés. Les dormeurs latéraux devraient rechercher des matelas durables et confortables.

Par exemple, la mousse à mémoire de forme offre un excellent équilibre entre soutien et confort, en s'adaptant aux formes spécifiques du corps. Naturel et durable, le latex offre également une excellente circulation de l'air, ce qui peut être essentiel pour un sommeil frais.

materiaux matelas

Des préférences ou des besoins spécifiques

Il est essentiel de prendre en compte ses préférences personnelles et ses besoins spécifiques. De cette façon, le matelas évitera tout inconfort ou douleur 👍

Certains dorment dans des environnements chauds, tandis que d'autres préfèrent un environnement plus frais. Des matelas avec des propriétés thermorégulatrices peuvent être idéaux. De plus, les personnes allergiques ou asthmatiques devraient rechercher des matelas hypoallergéniques.

Un bon rapport qualité-prix

Une bonne literie est un investissement sur le long terme. Le prix d'un bon matelas varie en fonction de sa taille, de sa composition et du fabricant. Nous vous recommandons d'opter pour un modèle avec des garanties et des marques réputées pour leur longévité.

Les matelas les plus chers ne sont pas toujours les meilleurs. Évaluez le rapport qualité-prix en fonction de vos besoins et de votre budget 💰

prix matelas dormir sur le cote

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Quel niveau de fermeté choisir pour un dormeur latéral ?

Dormir sur le côté est l'une des positions les plus courantes, mais elle demande également une attention particulière en ce qui concerne le choix de la fermeté du matelas.

Un matelas équilibré

Pour un dormeur latéral, le matelas doit soutenir le corps tout en permettant un léger enfoncement au niveau des épaules et des hanches. Cela signifie que la fermeté idéale se trouve souvent dans une plage moyenne, ni trop ferme, ni trop souple.

Un modèle qui épouse les formes du corps aide à réduire les douleurs aux épaules et aux hanches. Ainsi, il favorise un meilleur alignement de la colonne vertébrale, essentiel pour éviter les douleurs dorsales.

position sommeil fermete matelas

📌 Le matelas idéal offre un équilibre entre le soutien et le confort, en évitant la sensation d'être « englouti » dans le matelas.

Un niveau de fermeté adapté au poids du dormeur

Le poids corporel joue un rôle essentiel dans le choix du niveau de fermeté d'un matelas pour un dormeur latéral. Voici quelques conseils basés sur la corpulence pour aider les dormeurs latéraux dans leur choix :

Fermeté idéale Échelle de fermeté
Dormeur léger (moins de 60 kg) Souple à équilibré 4-5/10
Dormeur moyen (60 kg - 90 kg) Équilibré 5-6/10
dormeur lourd (plus de 90 kg) Équilibré à mi ferme 6 -7/10

💡 D'après notre échelle, la fermeté d'un matelas est notée de 1 à 10, où 1 est le plus moelleux et 10 le plus ferme.

Pourquoi un matelas trop ferme n'est-il pas recommandé ?

Un matelas excessivement ferme peut poser des problèmes pour un dormeur latéral, car :

  • Il peut exercer une pression excessive sur les épaules et les hanches, menant à des douleurs articulaires.
  • Il peut provoquer un mauvais alignement de la colonne vertébrale, entraînant des douleurs dorsales.

Quel type de matelas choisir pour dormir sur le côté ?

Les dormeurs latéraux ont des besoins spécifiques en matière de soutien et de confort. Choisir le bon type de matelas peut être la clé d'une nuit de sommeil réparatrice.

Matelas à ressorts ensachés

Ce type de matelas est composé de ressorts individuels emballés dans des poches en tissu. Il offre un soutien point par point, ce qui signifie que les zones de pression comme les hanches et les épaules peuvent s'enfoncer confortablement.

De plus, il favorise une bonne circulation de l'air. Il est également reconnu pour sa longévité et sa capacité à réduire le transfert de mouvement.

Matelas en mousse à mémoire de forme

Ce matelas est fabriqué à partir de mousse viscoélastique. Ainsi, il s'adapte aux courbes du corps, soulageant les points de pression.

Il convient à la plupart des dormeurs, car il a la capacité à s'adapter à différents poids. De plus, il possède une excellente indépendance de couchage.

Matelas en latex

Ces matelas peuvent être fabriqués à partir de latex naturel ou synthétique. Cette matière offre un mélange unique de douceur et de soutien, parfait pour le confort des dormeurs latéraux.

En outre, nous vous recommandons particulièrement le latex naturel. Ce dernier est hypoallergénique, durable et respectueux de l'environnement.

Matelas hybride

Ce matelas universel est la combinaison de ressorts ensachés et de mousse à mémoire de forme ou de latex. Il combine le soutien des ressorts avec le confort et le contour de la mousse ou du latex.

Il possède généralement une excellente régulation de la température. De plus, il limite le transfert de mouvement et s'adapte aux différentes morphologies.

Quel oreiller choisir pour dormir sur le côté ?

Pour profiter pleinement des avantages de cette position, il est essentiel de choisir le bon oreiller. Un coussin inapproprié peut provoquer des douleurs cervicales, des maux de tête ou un mauvais alignement de la colonne vertébrale.

Les caractéristiques d'un bon oreiller pour le côté

Lorsqu'on dort sur le côté, l'oreiller doit combler l'espace entre la tête et le matelas pour que le cou reste aligné avec la colonne vertébrale. Les modèles ergonomiques ou ajustables favorisent un soutien optimal.

Optez pour un oreiller de hauteur moyenne à élevée. L'épaisseur doit être suffisante pour soutenir la tête et le cou sans s'affaisser pendant la nuit.

Le positionnement de l'oreiller

Pour les dormeurs latéraux, le positionnement de l'oreiller est crucial pour maintenir un alignement correct de la colonne vertébrale. Un positionnement adéquat peut grandement améliorer la qualité de votre sommeil.

Assurez-vous que votre tête et votre cou restent alignés, sans inclinaison vers le haut ou le bas. L'épaule doit reposer sur le matelas, et non sous l'oreiller 😉

oreiller dormir sur le cote

💡 Envisagez également l'utilisation d'un oreiller entre les genoux pour aligner les hanches et réduire la tension du bas du dos.

Nos recommandations pour bien dormir en position fœtale

Pour dormir confortablement dans cette position de sommeil et passer des nuits reposantes, nous vous recommandons de dormir avec un oreiller. Cette position permet un bon maintien des cervicales et un alignement optimal colonne vertébrale. L’idéal est de placer un coussin entre vos genoux afin d’aligner vos jambes.

Pour la composition du matelas, le matelas mémoire de forme est idéal. Et pour cause, ils moulent parfaitement les contours de votre corps et réduisent les douleurs en soulageant les points de pression 🥰

recommandation dormir sur le cote

💡 Si vous possédez déjà un matelas de moins de 10 ans et que vous souhaitez le garder, n'hésitez pas à acheter un surmatelas pour améliorer votre confort de sommeil dans cette position de sommeil.

En savoir plus sur le sujet (FAQ)

  • Comment dormir avec une tendinite à l'épaule ?


    Lorsque vous avez une tendinite à l'épaule, les douleurs peuvent vous empêcher de dormir. Afin de limiter ce calvaire, il est recommandé d'opter pour la position sur le dos. Aussi, un oreiller placé sous la zone endolorie peut vous aider à réduire la douleur. 

    Par ailleurs, vous pouvez également dormir sur le côté. Pour éviter d'accentuer la douleur, soutenez l'épaule douloureuse avec un oreiller et couchez-vous sur l'autre côté.

  • Comment dormir après une prothèse de hanche ?


    Après un remplacement total de la hanche, il est recommandé de dormir sur le dos avec un coussin entre les jambes. Cependant, prenez garde à ne pas croiser les jambes ou les chevilles.

    Dormir sur le côté est également une bonne position pour un sommeil réparateur. Néanmoins, vous devez vous coucher sur le côté non opéré avec un oreiller entre les jambes et éviter de plier les genoux.

  • Comment dormir sur le côté comme sur un nuage ?


    Pour éviter les torsions de la colonne vertébrale, il est conseillé de placer un oreiller entre vos jambes. Vous ne devez pas ressentir de pression ! 

    Si vous souffrez de maux de dos, de cou ou à l'épaule, il est recommandé de placer également un oreiller entre vos bras. De plus, votre cou ne doit pas être tordu. Il est donc important de choisir un oreiller adapté qui maintient son bon alignement.

  • Sources

marine souche

Marine Souche

Certifiée rédactrice du sommeil

Chez Quelmatelas, je partage avec vous mes conseils, mes découvertes et les résultats de nos tests. Grâce à la formation RSPH, j'ai acquis des connaissances solides sur le sommeil.

Mon objectif est de vous aider à trouver la literie qui vous conviendra. Aussi, je ne vous recommanderai que des produits de qualité qui vous offriront de belles nuits de sommeil 😴

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Commentaires

personStephane
Mai 2024 thumb up
Voila 6 mois que je dors dans mon canapé alors que j'ai acheté successivement 2 sommiers, 3 matelas, 2 surmatelas , un isolateur de sommier et un traversin. Et j'attends la livraison d'un 3eme sommier prochainement. J ai 68 ans, 108 kg, 1.87m. Je dors sur le coté droit et un peu assis. Je me suis fait avoir par la propagande du "soutien ferme voir très ferme et différencié pour les gros". Je pense que le problème d'inconfort vient du 2ème sommier dit morphologique d'une grande marque française. Il possède au niveau du bassin des lattes larges et plus rigides et plus durs que les autres. Un enfer. Après avoir placé un matelas mousse confort ferme premier prix au-dessus du matelas à ressort très ferme d'une grande marque française, je me suis aperçu que mon torse, épaules, s'enfoncent doucement dans le matelas mais pas le bassin; Mon corps doit se trouver en accent circonflexe avec les épaules et les genoux plus bas que les hanches. C'est insupportable. j'ai l'impression de m'allonger pendu par les pieds. J'ai donc racheté un 3éme sommier 24 lattes souples toutes identiques qui j'espère va permettre à tout mon corps de s'enfoncer doucement dans le matelas mousse malgré le très ferme à ressort en dessous.

Répondre

Bonjour Stéphane,

Nous sommes désolés d'apprendre les difficultés que vous rencontrez avec vos achats de literie. 

Il est effectivement crucial de trouver un ensemble de literie qui soutient correctement votre corps tout en offrant un niveau de confort adapté. Votre expérience met en lumière l'importance de comprendre ses propres besoins en matière de sommeil et de choisir des produits qui répondent à ces besoins de manière adéquate.

En effet, il est important que votre colonne soit bien alignée pendant la nuit. Nous ne vous conseillons pas d'empiler deux matelas l'un sur l'autre, mais un matelas seul, voire une combinaison avec un de vos matelas et vos surmatelas afin d'équilibrer surtout avec votre nouveau sommier. Vous avez peut-être besoin d'un matelas à fermeté ferme mais à accueil moelleux. Nous vous conseillons également de jeter un œil aux solutions type matelas orthopédiques ou surmatelas pour mal de dos.

Nous espérons sincèrement que le nouveau sommier que vous avez commandé vous apportera le confort et le soutien dont vous avez besoin pour des nuits de sommeil paisibles et réparatrices. Si vous avez besoin de conseils supplémentaires ou d'assistance dans votre recherche de literie, n'hésitez pas à nous contacter.

Cordialement,

Maëva de l'équipe QuelMatelas

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