Quel oreiller anti-ronflement choisir ?
Tout dépend de la position dans laquelle vous dormez quotidiennement. Il est possible que vous trouviez votre bonheur assez facilement.
L'oreiller Wopilo Plus
Élu produit de l'année 2020, l’oreiller Wopilo + est très efficace, vous offre un confort inestimable et vous pouvez choisir la face qui vous convient, plus ferme ou plus moelleuse.
Un cœur de mousse à mémoire de forme permet un meilleur maintien des cervicales. Il permet notamment de libérer les voies respiratoires pour réduire les ronflements 💤
Avec une enveloppe en coton anti-allergénique, il bénéficie d’un traitement antiacarien. Il est disponible à un prix de 99 €, vous avez également la possibilité de l'essayer durant 30 nuits.
L'oreiller Wopilo classique est top, le Wopilo Plus est topissime ! Les oreillers ont un gonflant tel qu’après chaque utilisation, on a l’impression qu’ils sortent de la boite.
Le Wopilo Plus est un oreiller personnalisable ni mou, ni ferme. Il convient aux dormeurs latéraux et dorsaux.
Caroline Rolland
Kinésithérapeute
L'oreiller Simba Hybrid
L'oreiller Simba Hybrid est idéal pour passer une bonne nuit de sommeil. Inspiré de la technologie spatiale, il est rempli avec des centaines de nanocubes à cellules ouvertes. Ils peuvent être ajoutés ou enlevés en fonction de la hauteur et de la fermeté souhaitée 😍
Ces cubes bleus mesurent 2x2 cm et sont composés de mousse à mémoire de forme. Aussi, cet oreiller personnalisable convient à toutes les corpulences et à tous les âges.
Le positionnement aléatoire des cubes dans l'oreiller permet le soutien optimal de la tête ainsi que des cervicales. Il s'adapte à votre morphologie pour soulager les points de pression et les douleurs de la nuque. De plus, c'est un parfait oreiller anti-ronflement 😀
Je vois beaucoup de patients qui ont essayé de nombreux oreillers sans jamais trouver celui qui leur correspond. L'oreiller Simba Hybrid est LA réponse !
Enfin, un oreiller universel qui saura ravir les plus arthrosiques des dormeurs. Je le recommande fortement à tous mes patients.
Caroline Rolland
Kinésithérapeute
L’oreiller mémoire de forme Emma
L’oreiller Emma est tout aussi efficace que le Wopilo, l’avantage est qu’il s’adapte à vous et à la position dans laquelle vous dormez. Les couches superposées ont chacune leurs propriétés :
- La première est thermorégulatrice.
- La seconde, une mousse à mémoire de forme, est souple et moelleuse pour un confort incomparable au niveau de votre tête et de vos cervicales.
- La troisième couche est aussi une couche qui s’adapte parfaitement, peu importe la position de votre tête.
- La quatrième et dernière couche permet de répartir la pression pour un soutien et un confort optimal.
Après avoir été livré gratuitement, l’oreiller Emma peut être essayé pendant 100 nuits après lesquelles vous bénéficiez d’un retour gratuit et d’un remboursement intégral si vous le souhaitez.
L'oreiller mémoire de forme Eve
L'oreiller ergonomique Eve est idéal pour dormir sur le dos ou sur le côté et limiter les ronflements 💤 C’est l’équation parfaite entre soutien et confort pour vous assurer le meilleur des sommeils.
Son tissu est hyper respirant, idéal pour les nuits chaudes. Hypoallergénique, il combat les moisissures et les bactéries avec son traitement UltraFresh. Il garde votre tête au frais et une colonne vertébrale bien alignée.
L'oreiller mémoire de forme Bio Bleu Câlin
L'oreiller à mémoire de forme bio de chez Bleu Câlin vous offre un confort exceptionnel grâce à son enveloppe amovible en coton bio.
Innovant, cet oreiller de forme rectangulaire garantit un excellent soutien et soulage toutes vos tensions musculaires.
Fabriqué en France, c'est l'accessoire ergonomique dont vous aviez besoin si vous souffrez de douleurs dorsales et cervicales. Sa respirabilité est parfaite si vous avez tendance à transpirer la nuit.
Parés à profiter d'un sommeil réparateur ?
Qu’est-ce qu’un ronflement ?
Aussi appelés ronchopathies, d'après une étude, la moitié des Français ont présenté au moins une fois dans leur vie des ronflements. Lorsque nous dormons à côté d’un ronfleur, il est difficile de trouver le sommeil et le bruit peut vite devenir insupportable 🤯
Dans les formes les plus graves, le ronflement peut atteindre les 95 dB, ce qui est l’équivalent du bruit d’une tondeuse à gazon. Seulement, la plupart du temps, les personnes qui ronflent ne s’en rendent pas compte.
Le ronflement est dû au relâchement de certains muscles faisant descendre la langue et le voile du palais et réduisant ainsi le passage de l’air dans les voies respiratoires. De ce fait, lorsque l’air tente de se frayer un chemin, tout se met à vibrer et induit le bruit du ronflement 🔉
Qu’est-ce qu’un coussin anti-ronflement ?
Ce sont des oreillers soumis à différentes études, afin d’améliorer 2 critères importants : la posture et la respiration. Nous avons souvent tendance à ne pas faire attention à la position du corps au moment du coucher.
Pourtant, les chercheurs se sont rendu compte qu’il était primordial de se positionner correctement pour éviter les douleurs, les malpositions, et donc les ronflements. Les coussins anti-ronflement favorisent l’inclinaison de la tête vers l’avant, pour éviter un mauvais passage de l’air et les vibrations entendues 💤
Quel type d'oreiller choisir pour un ronfleur ?
Tout comme un matelas, l’achat d’un oreiller ne doit pas se faire à la va-vite. Il doit correspondre à chaque personne (utilisation, caractéristiques, pathologies ou autres). Si vous avez tendance à ronfler, vous devez choisir un oreiller qui pourra prévenir, réduire, ou même corriger les ronflements 💤
Nous nous accordons tous à dire que dormir sans coussin n’est pas le plus confortable. Votre tête n’est pas soutenue, et peut même vous empêcher de respirer correctement, ce qui favorise les ronflements.
Le mieux est de choisir un oreiller ergonomique qui empêche d’avoir la bouche ouverte, réduisant le bruit du ronflement et aidant également les personnes souffrant d’apnée du sommeil 😴
Quels sont les avantages et inconvénients d’un oreiller anti-ronflement ?
En ce qui concerne les avantages, ils sont indéniables :
- Dégagement des voies respiratoires.
- Amélioration de la posture du corps : l’oreiller s’adapte à n’importe quelle position, même s’il est conseillé de dormir sur le côté.
- Aide au sommeil : permet d’éviter les tensions dans un couple et de faire chambre à part avec votre partenaire, le coussin anti-ronflement va non seulement améliorer la qualité du sommeil du ronfleur, mais aussi celle du partenaire.
- Diminution, voire disparition du ronflement.
- Amélioration du confort.
- Matériaux durables et résistants dans le temps si le coussin est de qualité.
Il existe néanmoins quelques inconvénients, qu’il est utile de prendre en compte :
- Il n’est pas efficace à 100 %.
- Il peut être bruyant si un système de gonflement automatique est intégré.
- Le prix est élevé. Il faut compter entre 50 € et 150 € pour un oreiller sans dispositif automatique.
Comment choisir le meilleur oreiller anti-ronflement ?
Tout d’abord, il faut qu’il corresponde à vos besoins. Il doit être fabriqué avec les meilleurs matériaux possibles. Ce que vous devez rechercher en premier, c’est sa qualité. Le mieux est de prendre une matière synthétique 😉
Les nouveaux oreillers sont très efficaces, car ils empêchent la prolifération des bactéries et des acariens. En effet, ils sont hygiéniques et ne provoquent pas d’allergies, car la plupart sont hypoallergéniques et traités antiacariens. Prenez aussi du linge de lit en coton, en lin ou en soie.
Au moment du coucher, l’oreiller doit être de telle façon à ce que la colonne vertébrale soit la plus droite possible. Il faut donc choisir un oreiller ni trop ferme, ni trop mou. C’est le cas des oreillers anti-ronflement 💤
Comment réduire le ronflement ?
Nous le savons tous, mais pour garantir une bonne nuit de sommeil et éventuellement contourner le problème des ronflements, il y a quelques règles d’hygiène de vie à respecter comme :
- Maintenir votre poids de forme.
- Ne pas avoir un dîner trop riche juste avant d’aller dormir.
- Libérer les voies respiratoires avant d’aller se coucher.
- Dormir sur le côté plutôt que sur le dos ou sur le ventre 😴
- Éviter de fumer ou de boire de l’alcool.
- S’hydrater correctement et convenablement durant la journée. La dose recommandée est de 1,5 L par jour 💦
- Effectuer des exercices respiratoires pour améliorer votre respiration.
Quelles alternatives pour diminuer votre ronflement ?
Pour conclure, le ronflement est un phénomène de santé très connu et très commun, qui perturbe 45 % de la population adulte au quotidien. Il existe néanmoins des solutions plus ou moins efficaces selon les personnes comme des oreillers anti-ronflement 😉
Comme toutes choses, il possède des avantages et des inconvénients, dont les deux plus gros relèvent de son efficacité qui s’avère parfois relative et de son prix. Investir dans ce type de produit peut donc être une bonne solution, mais ce ne sera pas un remède miracle.
En effet, il est avant tout primordial de posséder une bonne hygiène de vie au quotidien et d’éviter les excès. De plus, n’oubliez surtout pas de le choisir en fonction de vos besoins et de vos habitudes de sommeil 😴
Qu'est-ce qu'un matelas anti-ronflement ?
Il est possible d’ajouter en plus de votre oreiller anti-ronflement une chose indispensable à votre nuit : le matelas. Il existe aujourd’hui un matelas anti-ronflement doté d’un dispositif qui reconnait automatiquement les vibrations liées aux ronflements 💤
Ainsi, ce dispositif électrique relève de quelques degrés la tête du sommier. Le matelas en lui-même dispose de propriétés semblables aux matelas à mémoire de forme, comme ceux proposés par la marque Hypnia, dont nous avons déjà vu leur gamme d’oreillers anti-ronflement.
Si vous souhaitez vous aventurer vers ce type de matelas, deux critères sont à prendre en compte :
- La densité : plus le matelas est dense, mieux c’est.
- L’épaisseur de la mousse viscoélastique : pour profiter de manière optimale du système à mémoire de forme, cette couche de mousse sur le dessus du matelas doit être supérieure à 3 cm.
Notre sélection des meilleurs matelas
Nous vous présentons ici les meilleurs matelas. Vous trouverez le meilleur matelas, tous critères confondus, ainsi que le meilleur par catégorie. Chacun de ces matelas est un produit de qualité provenant d'un fabricant fiable. Et bien sûr, ces matelas intègrent les dernières innovations qui en font des produits supérieurs aux autres.
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EmmaHybride IIÀ partir de 599 €Le Emma matelas Hybride II a été classé meilleur choix par l'UFC Que Choisir en 2023 🏆 Ultra confortable, il est composé de mousse mémoire de forme et de ressorts ensachés nouvelle génération.Emma![Emma]()
Hybride IILe Emma matelas Hybride II a été classé meilleur choix par l'UFC Que Choisir en 2023 🏆 Ultra confortable, il est composé de mousse mémoire de forme et de ressorts ensachés nouvelle génération.À partir de 599 €![Emma]()
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HypniaBien-être SuprêmeÀ partir de 378 € (469,99 €)D'excellente qualité, il se compose de ressorts ensachés, de latex naturel et d'une mousse à mémoire de forme haute densité. Comme sur un nuage ☁️ L'ensemble est certifié OEKO-TEX®.Hypnia![Hypnia]()
Bien-être SuprêmeD'excellente qualité, il se compose de ressorts ensachés, de latex naturel et d'une mousse à mémoire de forme haute densité. Comme sur un nuage ☁️ L'ensemble est certifié OEKO-TEX®.À partir de 378 € (469,99 €)![Hypnia]()
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TediberL'incroyable matelasÀ partir de 440 €Le matelas Tediber ravira les adeptes de matelas ferme : de bonne qualité, confortable et à un prix accessible.
Fabrication française et dans une démarche durable 🇫🇷Tediber![Tediber]()
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Matelas Simba Hybrid LuxeLe matelas Simba Hybrid Luxe vous offre un confort de roi avec ses 10 épaisseurs de support et sa laine ultra respirante. Élu produit de l'année 2022 !À partir de 1.089 € (1.815 €)![Simba]()
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Simba Hybrid ProLe Simba Hybrid Pro est un matelas hybride haut de gamme. Épais, il procure un confort sensationnel. Son petit plus ? Il est composé de 6 couches.À partir de 839,40 € (1.399 €)![Simba]()
Sommaire
Quel oreiller anti-ronflement choisir ?
Qu’est-ce qu’un coussin anti-ronflement ?
Quel type d'oreiller choisir pour un ronfleur ?
Quels sont les avantages et inconvénients d’un oreiller anti-ronflement ?
Comment choisir le meilleur oreiller anti-ronflement ?
Comment réduire le ronflement ?
Quelles alternatives pour diminuer votre ronflement ?
Qu'est-ce qu'un matelas anti-ronflement ?
En savoir plus sur les oreillers anti-ronflements
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Comment lutter contre les ronflements naturellement ?
Pour améliorer la qualité de votre sommeil, mais aussi pour réduire les ronflements, il est primordial d'avoir une bonne hygiène de vie. Voici quelques conseils :
- Faire de l'exercice régulièrement
- S'hydrater en buvant tout au long de la journée
- Éviter de fumer ou de boire de l’alcool
- Libérer les voies respiratoires avant d’aller se coucher
- Dormir sur le côté plutôt que sur le dos ou sur le ventre
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Quel oreiller choisir quand on ronfle ?
Un bon oreiller dépend de vos besoins et vos préférences. Toutefois, pour réduire les ronflements, il est conseillé d'opter pour un modèle qui dégage les voies respiratoires et qui permet un bon alignement de la colonne vertébrale. Voici les oreillers que vous vous recommandons :
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Sources
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