Les raisons des difficultés à dormir sont multiples
- Regarder la télé avant de se coucher
- Se coucher tard
- Consulter son smartphone avant de s’endormir
- Les préoccupations du quotidien et l’anticipation de la journée du lendemain
- Dormir avec quelqu’un
Pour en savoir plus sur votre sommeil, nous vous conseillons de consulter notre page sur les dangers des téléphones portables la nuit.
Un mauvais sommeil a de nombreuses répercussions sur la vie de famille, les relations sociales, le travail, la vie sexuelle… Le manque de sommeil est aussi associé à des risques comme l'accident de voiture, les maladies graves, la prise de poids, l'échec scolaire pour les plus jeunes, la dépression...
Nos conseils pour bien dormir
Pour bien dormir, certains remèdes peuvent s'avérer plus efficaces que d'autres : les plantes en infusion, les huiles essentielles, le fait de pratiquer une activité calme, la méditation, le yoga, la respiration...
Si vous souhaitez bénéficier d'un sommeil réparateur, encore faut-il revoir les bases d'un dodo optimal !
Notre sélection des meilleurs matelas
Nous vous présentons ici les meilleurs matelas. Vous trouverez le meilleur matelas, tous critères confondus, ainsi que le meilleur par catégorie. Chacun de ces matelas est un produit de qualité provenant d'un fabricant fiable. Et bien sûr, ces matelas intègrent les dernières innovations qui en font des produits supérieurs aux autres.
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Julien SILVA COELHO
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