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Le saviez-vous ? - Les Français et le sommeil

LE SAVIEZ-VOUS ? Les Français et le sommeil

Julien SILVA COELHO

Dernière mise à jour le : 09.08.2021 4 min.

Difficultés à s'endormir, réveils nocturnes ou précoces, voici la définition du “mal dormir”. Le mal dormir est un danger préoccupant pour la santé. Rythme de vie, omniprésence des écrans et préoccupations de la vie quotidienne ont un impact sur la qualité du sommeil. Bien dormir est pourtant nécessaire pour assurer nos besoins physiques, intellectuels, et sociaux.

Pour étudier le sommeil des Français, l'Institut National du Sommeil et la Vigilance et la Mutuelle Générale de l'Education Nationale ont fait un état des lieux du sommeil des Français. Voici les résultats de leur enquête.

les français et le sommeil
  • Intro
  • Les raisons des difficultés à dormir sont multiples

Les raisons des difficultés à dormir sont multiples

  • Regarder la télé avant de se coucher
  • Se coucher tard
  • Consulter son smartphone avant de s’endormir
  • Les préoccupations du quotidien et l’anticipation de la journée du lendemain
  • Dormir avec quelqu’un

Pour en savoir plus sur votre sommeil, nous vous conseillons de consulter notre page sur les dangers des téléphones portables la nuit.

Un mauvais sommeil a de nombreuses répercussions sur la vie de famille, les relations sociales, le travail, la vie sexuelle… Le manque de sommeil est aussi associé à des risques comme l'accident de voiture, les maladies graves, la prise de poids, l'échec scolaire pour les plus jeunes, la dépression...

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Nos conseils pour bien dormir

Pour bien dormir, certains remèdes peuvent s'avérer plus efficaces que d'autres : les plantes en infusion, les huiles essentielles, le fait de pratiquer une activité calme, la méditation, le yoga, la respiration...

Si vous souhaitez bénéficier d'un sommeil réparateur, encore faut-il revoir les bases d'un dodo optimal !

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Notre sélection des meilleurs matelas

Nous vous présentons ici les meilleurs matelas. Vous trouverez le meilleur matelas, tous critères confondus, ainsi que le meilleur par catégorie. Chacun de ces matelas est un produit de qualité provenant d'un fabricant fiable. Et bien sûr, ces matelas intègrent les dernières innovations qui en font des produits supérieurs aux autres.

Julien SILVA COELHO

Rédacteur passionné par la culture et les nouvelles technologies, j'aime rechercher les informations les plus pertinentes et les partager. Il m'est primordial de vous proposer les produits qui vous conviennent le mieux afin que vous soyez le plus satisfait possible. Je souhaite vous faire découvrir les meilleurs articles sur le marché pour améliorer votre qualité de vie et de sommeil.

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