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Montres connectées

Meilleures montres connectées pour bien dormir | Sélection

Dernière mise à jour le : 07.12.2022 Temps de lecture: 7 min.

Est-ce qu’une montre connectée peut vous aider à mieux dormir ? 💤

Les smartwatches sont de précieux alliés pour vos entraînements sportifs. Modernes et intelligentes, elles enregistrent en permanence des données de santé 📊

Ces objets connectés sont également de bon tracker de sommeil. En effet, ils mesurent la qualité de votre nuit en indiquant vos phases de repos et d’éveil, mais aussi leur durée 😲

Nous avons testé plusieurs modèles ! Découvrez notre avis sur les meilleures montres connectées pour bien dormir ainsi que nos conseils pour bien la choisir 👇

montres connectees
  • Galaxy Watch 4
    À partir de   179,99 € (229,99 €)
    Intelligente et innovante, elle offre toutes les fonctions que vous attendez d'une montre intelligente moderne, telles que le suivi du sommeil et de l'activité physique.
    Galaxy Watch 4
    Intelligente et innovante, elle offre toutes les fonctions que vous attendez d'une montre intelligente moderne, telles que le suivi du sommeil et de l'activité physique.
    À partir de 179,99 € (229,99 €)
  • Apple Watch series 7
    À partir de   676,51 €
    Après l'Apple Watch series 6, voici l'Apple Watch series 7. Très résistante, elle offre de nombreuses fonctions pour suivre votre sommeil, votre état de santé et vos entraînements.
    Apple Watch series 7
    Après l'Apple Watch series 6, voici l'Apple Watch series 7. Très résistante, elle offre de nombreuses fonctions pour suivre votre sommeil, votre état de santé et vos entraînements.
    À partir de 676,51 €
  • Venu 2
    À partir de   272,24 € (399,99 €)
    Cette montre est parfaitement adapté au suivi des entraînements et à la gestion de votre quotidien de vie active.
    Venu 2
    Cette montre est parfaitement adapté au suivi des entraînements et à la gestion de votre quotidien de vie active.
    À partir de 272,24 € (399,99 €)
  • Watch GT2
    À partir de   135,53 € (199,99 €)
    La Huawei Watch GT2 est une montre polyvalente. Elle reçoit vos notifications, vous motive et vous accompagne tout au long de la journée.
    Watch GT2
    La Huawei Watch GT2 est une montre polyvalente. Elle reçoit vos notifications, vous motive et vous accompagne tout au long de la journée.
    À partir de 135,53 € (199,99 €)
  • Versa 3
    À partir de   159 € (229,95 €)
    Design et légère,, la Fitbit Versa 3 est une montre polyvalente qui vous accompagne dans vos exercices physiques et votre vie quotidienne. De plus, elle est disponible dans différentes couleurs.
    Versa 3
    Design et légère,, la Fitbit Versa 3 est une montre polyvalente qui vous accompagne dans vos exercices physiques et votre vie quotidienne. De plus, elle est disponible dans différentes couleurs.
    À partir de 159 € (229,95 €)

Samsung Galaxy Watch 4

Intelligente et innovante, elle offre toutes les fonctions que vous attendez d'une montre intelligente moderne, telles que le suivi du sommeil et de l'activité physique.
  • Montre connectée Bluetooth
  • Batterie longue durée
  • Wear OS Powered by Samsung
  • GPS intégré
  • Écran AMOLED
  • Mémoire : 1,5 GB + 16 GB

La Samsung Galaxy Watch 4 propose un suivi du sommeil avancé. Elle détecte et analyse les différentes phases de votre sommeil. Elle permet aussi de vérifier votre saturation d'oxygène dans le sang (Sp02) et votre profil de ronflement 💤

Le capteur Samsung BioActive est la plus grande innovation apportée sur ce modèle. Grâce à lui, consultez votre IMC, votre tension artérielle, votre masse musculaire, etc. 

samsung galaxy watch 4 design

Suivez vos performances et vos activités physiques sur votre montre et votre smartphone. Comptez vos pas, vérifiez vos calories brûlées, et restez sur la piste grâce au GPS intégré 🧭

Découvrez notre test complet de la Samsung Galaxy Watch 4 🧐

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Modèle haut de gamme

Apple Apple Watch series 7

Après l'Apple Watch series 6, voici l'Apple Watch series 7. Très résistante, elle offre de nombreuses fonctions pour suivre votre sommeil, votre état de santé et vos entraînements.
  • Montre connectée intelligente
  • Fonction GPS + Cellular
  • Bel écran tactile et robuste
  • Disponible en titane, en acier inoxydable et en aluminium 100 % recyclé.

L'Apple Watch series 7 est conçue pour résister aux chocs 💥 Le verre de son écran est deux fois plus épais que celui le l'Apple Watch series 6. Il est aussi plus grand et lumineux.

Ce modèle est idéal pour vous accompagner pendant vos entraînements sportifs. Et pour cause, il mesure votre fréquence cardiaque, votre taux d'oxygène et la qualité de votre sommeil

L'Apple Watch possède une bonne autonomie et se recharge en 45 minutes de 0 à 80 % ! De plus, elle possède une connectivité cellulaire qui permet de passer des appels ou recevoir des messages sans passer par votre téléphone 😲

apple watch series 7 fonctions

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Meilleur rapport qualité-prix

Garmin Venu 2

Cette montre est parfaitement adapté au suivi des entraînements et à la gestion de votre quotidien de vie active.
  • Montre connectée multisports
  • Fonction GPS
  • Écran AMOLED
  • Batterie longue durée

La montre Gamin Venu 2 sera votre allié pour faire du sport ! Elle intègre plus de 25 activités préenregistrées avec des entraînements personnalisés et un coaching gratuit 💪

Elle mesure en permanence toutes vos données vitales comme le pouls, le rythme cardiaque, le niveau de saturation en oxygènes, etc. Et calcule en temps réel votre Body battery (niveau général d'énergie).

garmin venu 2 donnees de sante

Ce modèle est équipé de fonctions connectées comme Garmin Pay, suivi des appels, réponses préenregistrées aux SMS et le bouton SOS. De plus, il intègre de la musique compatible Deezer, Spotify et Amazon Music 🎶

Découvrez également la Garmin Fenix 6 et la Garmin Forerunner pour les sportifs aguérris.

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La Huawei Watch GT2 est une montre polyvalente. Elle reçoit vos notifications, vous motive et vous accompagne tout au long de la journée.
  • Autonomie d'une semaine
  • Compatible avec iOS et Android
  • GPS intégré
  • 15 Modes de Sport
  • Technologie TruSleep 2.0
  • Écran AMOLED

La Huawei Watch GT2 est un véritable coach sportif grâce à ses 15 modes de sport. Un véritable coach sportif. À l'aide de ses nombreux capteurs, elle effectue un suivi ultra-précis de votre état physique en temps réel 💪

La technologie TruSleep 2.0 est capable d’analyser précisément vos différentes phases de sommeil. Aussi, la montre est capable de vous aider à mieux dormir en proposant des solutions et en identifiant les troubles du sommeil les plus courants.

montre intelligente huawei watch gt2

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Design et légère,, la Fitbit Versa 3 est une montre polyvalente qui vous accompagne dans vos exercices physiques et votre vie quotidienne. De plus, elle est disponible dans différentes couleurs.
  • Compatibilité iOS et Android
  • Batterie longue durée
  • Recharge rapide
  • Assistant vocal
  • Stockez et écoutez de la musique et des podcasts

La Fitbit Versa 3 est une montre connectée forme et bien-être. Dans l'application Fitbit, consultez vos données de santé, vos pas, la distance parcourue, les minutes d'effort, etc. Avec son contrôle vocal intégré, votre voix permet d'accéder à de nombreuses fonctionnalités 🗣️

Le suivi continu de la fréquence cardiaque mesure vos calories brulées ou vous aide à ajuster votre effort pendant une activité physique. Consultez la qualité de vos nuits avec la durée du sommeil et des phases d'éveil ainsi que le temps passé en sommeil léger, profond et paradoxal.

montre connectee fitbit versa 3 poignet

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Pourquoi un bracelet connecté est-il utile pour mieux dormir ?

Une montre connectée présente de nombreux bénéfices pour dormir :

Visualiser votre sommeil

Pendant que vous êtes dans un état d’inconscience, vous ne savez pas ce qu’il se passe. Grâce à votre smartwatch, voyez si vous dormez bien en visualisant vos différentes phases de sommeil 📊

De cette façon, sachez rapidement la qualité de votre nuit à l’aide de votre note attribuée chaque matin. Votre temps de repos n’aura plus de secret pour vous.

Analyser vos habitudes

Votre état de santé et votre forme physique pendant la journée sont influencés par la qualité de votre sommeil. Avec votre montre intelligente, constatez certaines de vos habitudes qui ont un impact sur votre repos 😴

Ainsi, adoptez une nouvelle routine pour mieux récupérer. Fixez-vous des objectifs, paramétrez des rappels d’heures de coucher, etc.

Se réveiller en douceur

Certains modèles intègrent une alarme. Celle-ci vous réveille en douceur grâce à une petite vibration au poignet

Aussi, il existe des réveils intelligents. Ces derniers déclenchent votre alarme lors d’une phase de sommeil optimale afin de vous réveiller en pleine forme.

Une montre connectée est un allié pour améliorer la qualité de votre sommeil 💤

Quelles sont les mesures enregistrées par la montre connectée pour le suivi du sommeil ?

Voici les fonctionnalités et les outils qui vous aideront à mieux dormir :

Les phases de sommeil

Chaque nuit, pendant que vous dormez, le corps réalise jusqu’à 5 phases de sommeil. Un cycle complet dure entre 90 et 120 minutes. Il comprend trois périodes : léger, profond et paradoxal.

Sur votre montre connectée, visualisez chacune de ses phases. De plus, celle-ci indique également les moments d’éveil.

Il est aussi possible de rentrer manuellement vos heures de sommeil dans l’application mobile de votre smartwatch. Sachez que pour un sommeil réparateur, il est préférable de se réveiller après la phase paradoxal.

phase sommeil montre garmin

Le score sommeil

La plupart des montres intelligentes attribuent un nombre, compris entre 0 et 100, pour évaluer la qualité de votre sommeil. Elles prennent en compte : votre durée de sommeil, le temps d’éveil et d’agitation ainsi que les différentes phases de sommeil.

Le score est noté de cette façon :

  • Excellent : 90-100
  • Bon : 80-89
  • Pas mal : 60-79
  • Mauvais : inférieur à 60

score sommeil montre garmin

    La saturation en oxygène

    Certains modèles mesurent le niveau d’oxygène dans votre sang : l’oxymétrie de pouls. Pour ce faire, l’appareil émet une lumière à travers votre peau et détermine la saturation pulsée en oxygène (SpO2).

    Toutefois, cette donnée n’a pas une valeur médicalement validée. Néanmoins, la watch fournit des indications sur d’éventuels troubles du sommeil comme l’apnée 😴

    Les respirations et le niveau de stress

    À l’aide du cardiofréquencemètre, les appareils sont capables d’enregistrer votre fréquence respiratoire (bprm) ainsi que votre stress. Pour de meilleurs résultats, il est conseillé de le porter au-dessus de l’os de votre poignet ⌚

    Ces données permettent de mieux surveiller votre condition physique. Toutefois, les montres connectées ne sont pas conçues pour une utilisation médicale.

    montre garmin niveau respiration

    L'Oura Ring est une bague connectée pour le suivi du sommeil. Découvrez notre test et avis sur cet accessoire 😉

    Quelles sont les données de santé disponibles sur une smartwatch ?

    L’activité physique

    Les smartwatches sont des accessoires très utiles pour faire du sport. Elles détectent automatiquement le début d’une activité physique et enregistrent des informations (fréquence cardiaque, distance parcourue, calories dépensées, dénivelé, etc.) 👍

    Certaines montres intègrent des programmes sportifs afin de suivre une séance d’entraînement directement depuis votre bracelet. Vous n'aurez plus d'excuse pour rester dans votre canapé !

    montre connectee detecteur activite physique

    Le rythme cardiaque et l’électrocardiogramme

    Toutes les smatwatches enregistrent votre pouls ainsi que votre fréquence cardiaque en temps réel. De cette façon, vérifiez votre coeur ou l'intensité de vos efforts pendant vos activités sportives 💓

    Lors de nos tests, cette valeur était assez bonne et fiable. Néanmoins, les bracelets connectés ne fournissent pas des données aussi précises que les ceintures pectorales.

    montre connectee frequence cardiaque

    Certains modèles de montres intelligentes mesurent également la tension artérielle à l’aide de la fonction ECG. Toutefois, cette évaluation ne permet pas à elle seule de diagnostiquer des problèmes de santé, mais elle peut vous aider à en parler avec votre médecin 👩‍⚕️

    La mesure de votre VO2max

    Certaines montres de sport mesurent la capacité maximale d’oxygène que votre corps peut utiliser lors d’un effort. La VO2max est très utile pour améliorer ses performances d’endurance 🏃‍♂️

    Par exemple, la Samsung Galaxy Watch 4 enregistre cela pendant la course à pied, mais pas en vélo. L’Apple Watch serie 7 indique votre VO2max lors de toute activité physique et même à tout moment de la journée.

    saturation oxygene montre connectee

    Quelles sont les autres fonctions intelligentes d’une montre intelligente ?

    Les smartwatches sont devenus de vrais accessoires complémentaires de nos smartphones. Elles possèdent de nombreuses fonctions comme :

    Naviguer avec le GPS 🧭

    Certaines montres connectées peuvent servir d’appareil de navigation pour créer des itinéraires. À l’aide d’une boussole, d’un baromètre et de systèmes satellites, elles savent où vous vous situez en temps réel.

    Tandis que des modèles intègrent plusieurs applications de localisation (comme GPS, Glonass, Galileo, etc.), d’autres utilisent les GPS de votre smartphone. Aussi, certains sont dotés de plans préenregistrés ou ont accès à Google Maps 🗺️

    navigation apple watch serie 7

    Lors de nos tests, les montres ont été capables de nous indiquer notre trajet. Cet outil a fourni des informations détaillées et fiables.

    Recevoir des messages et des appels 📲

    Les smartwatches sont reliées à un téléphone portable et peuvent recevoir vos notifications. La plupart lisent vos textos ou les messages des réseaux sociaux.

    Elles affichent aussi les appels entrants. Certains modèles permettent même d’y répondre ou de les refuser 📞

    Sachez que pour ce type de fonction, une carte SIM est indispensable. Par conséquent, un forfait supplémentaire est nécessaire.

    montre connectee appels entrants

    Contrôler avec un assistant vocal 🗣️

    Grâce à un assistant vocal tel que Alexa, les montres connectées sont contrôlables avec le son de votre voix. Très pratique, il permet de commander votre accessoire avec le haut-parleur.

    Demandez-lui d’appeler quelqu’un, de lancer de la musique ou de commencer une activité physique. Cependant, comme tous les objets connectés, cette fonction se limite à quelques ordres.

    Écouter de la musique 🎶

    Les montres intelligentes les plus récentes sont souvent dotées d’une mémoire interne. Celle-ci permet de télécharger votre playlist préférée directement sur votre objet connecté 🎼

    Grâce à des écouteurs Bluetooth, vous pouvez écouter vos chansons même si votre smartphone est à la maison. De plus, les appareils fonctionnent également avec Spotify ou Deezer, mais votre téléphone doit se trouver à proximité.

    montre connectee musique

    Payer sans contact 💳

    Le paiement sans contact avec une carte bleue est très répandu. Dorénavant, les montres intelligentes sont également équipées de cette fonction.

    Pour ce faire, vous devez la connecter à votre banque. Pour payer, il suffit de placer votre bracelet sur la machine de paiement.

    montre connectee paiement sans contact

    Si vous êtes soucieux de votre sommeil, la bague Oura peut être l’accessoire qu’il vous faut. En revanche, si vous souhaitez mesurer votre niveau d’activité physique, nous vous recommandons d’acheter une montre connectée ou smartwatch.

    Quel système d’exploitation choisir pour son tracker de sommeil ?

    Les montres intelligentes sont reliées à un téléphone portable. Pour les connecter, un système d’exploitation compatible avec est indispensable.

    Ce dernier dépend de la marque et du modèle. Il permet de configurer votre appareil, mais également d’accéder à toutes ses fonctionnalités.

    WatchOS

    Les Apple Watch fonctionnent avec WatchOS. Après leur configuration, elles ne nécessitent pas de téléphones portables.

    Ce type de montre est uniquement compatible avec les iPhone (iOS). Attention, elles ne peuvent pas être utilisées avec un smartphone Android.

    watchos

    Wear OS de Google

    De nombreuses montres connectées fonctionnent avec le système d’exploitation Google : Wear OS. On retrouve les modèles des marques Casio, Huawei, Fossil, etc.

    Il marche sur les smartphones Android. Toutefois, les iPhone peuvent aussi l’utiliser, mais avec des fonctions plus limitées.

    wear os

    Tizen

    Les anciens modèles de montres connectées Samsung utilisent Tizen. Ce processeur est également compatible avec les portables Apple, mais de manière limitée.

    Depuis, la nouvelle Samsung Galaxy Watch Active 2 et Watch 4 fonctionnent avec Wear OS. Néanmoins, c’est Samsung qui conçoit l’interface utilisateur.

    tizen

    Fitbit OS

    La marque Fitbit propose une large gamme de montres connectées. Son produit le plus populaire est un tracker de fitness.

    Parmi eux, la Fitbit Sense et la Fitbit Versa utilisent Fitbit OS. Ce système d’exploitation fonctionne aussi bien sur Android que sur iPhone.

    fitbit os

    Autres

    D’autres fabricants, comme Garmin, Polar, Xiaomi ou Amazfit, ont développé leur propre système. Ces derniers marchent sur les iPhone et les smartphones Android 📱

    Pour les utiliser, il suffit de télécharger l’application mobile via le Wi-Fi. Elles fonctionnent aussi bien que les autres.

    Les marques effectuent régulièrement des mises à jour de leur application et de leur système d’exploitation afin de proposer une expérience utilisateur toujours plus riche.

    Comment choisir la meilleure montre intelligente ?

    Pour bien dormir ou pour faire du sport, le choix de votre montre dépend de plusieurs éléments. C’est pourquoi nous avons rassemblé quelques critères à prendre en compte pour acheter le tracker de sommeil qui vous convient 👇

    Les fonctionnalités

    Selon le modèle, les fonctionnalités proposées ne sont pas les mêmes. Il faudra donc opter pour la plus pertinente en fonction de vos besoins 😉

    Par exemple, pour les grands sportifs, il est intéressant d’en choisir une avec un GPS et un bon cardiofréquencemètre. Aussi, l’altimètre et le podomètre sont très utiles pour les randonneurs.

    Le design

    Le bracelet connecté est devenu un vrai accessoire de mode ! De nos jours, les marques sont très créatives et proposent des modèles très variés avec de belles finitions.

    Elles utilisent différents matériaux comme l’acier inoxydable, l’aluminium ou le plastique. Il en existe de plusieurs formes (rondes, carrées ou rectangulaires) avec un look sportif ou plus élégant. Certaines sont personnalisables avec des bracelets interchangeables 😍

    montre connectee design et conception

    Le type d’affichage est très différent d’un modèle à un autre. Certains intègrent un écran AMOLED alors que d’autres sont équipés d’un écran OLED ou LCD.

    La bonne autonomie de la batterie

    L’autonomie d’une montre intelligente dépend des modèles, de son utilisation, mais aussi des fonctions utilisées. Par exemple, le service de localisation a tendance à réduire la durée de vie de la batterie 🔋

    En général, les smartwatches fonctionnent pendant un jour ou un jour et demi. Leur temps de charge est entre 1 à 2 heures. Néanmoins, certains appareils peuvent durer plusieurs semaines.

    autonomie batterie montre connectee

    Le prix

    Le prix d’une montre connectée varie en fonction de la marque et de ses fonctionnalités. Vous trouverez une grande variété sur le marché.

    Les modèles les moins chers sont à moins de 100 €, mais offrent une utilisation basique. Les appareils haut de gamme, quant à eux, peuvent valoir plus de 1000 € 💰

    prix montre connectee

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    Notre avis sur les meilleures montres connectées

    Lors de nos tests, nous avons apprécié les nombreuses fonctionnalités des montres intelligentes. Ce sont de vrais assistants pour vos activités physiques ou surveiller votre forme.

    En effet, les diverses données fournies sur votre état de santé, comme la fréquence cardiaque, sont très pratiques pour analyser votre corps. Le suivi du sommeil permet de comprendre vos périodes de récupération 😴

    Il indique votre durée de sommeil avec les temps d’éveil et les différentes phases. Certains modèles vont plus loin et vous proposent des conseils pour améliorer votre nuit.

    Finalement, ces accessoires ne vous aideront pas à mieux dormir. Toutefois, ils sont utiles pour connaître vos habitudes et votre corps 😉

    montre connectee avis

    Selon nous, les meilleures montres connectées sont les Apples Watch et les Samsung Galaxy Watch ⌚

    En savoir plus sur les montres connectées

    • Où mettre sa montre connectée pour suivre son sommeil ?


      Pour assurer un bon suivi de votre sommeil, vous devez porter votre appareil sur votre poignet au-dessus de l’os. Il doit être serré, mais pas trop afin que cela ne soit pas inconfortable.

      Sachez que si votre bras est coincé sous votre corps ou que la circulation sanguine est altérée, les données risquent d’être faussées comme le nombre de respirations. Aussi, les montres mesurent vos mouvements pendant la nuit. Si vous dormez en couple, ces chiffres peuvent être inexacts.

       

    • Quelles sont les meilleures marques de montres connectées ?


      Voici les fabricants des meilleures montres de fitness 👇

      • Apple
      • Samsung
      • Garmin
      • Polaire
      • Sony
      • Huawei
      • Fossil
      • Casio

    Marine

    Rédactrice web professionnelle, je suis toujours à l’affût des dernières nouveautés en matière de literie 🧐 Je suis également passionnée par la méditation, le bien-être et les voyages 🛫
    Chez Quelmatelas, je partage avec vous mes conseils, mes découvertes et les résultats de mes tests. Mon objectif est de vous aider à trouver le matelas qui vous conviendra. Aussi, je ne vous recommanderai que des produits de qualité qui vous offriront de belles nuits de sommeil 😴

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