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Meilleurs matelas pour dormir sur le dos

MEILLEURS MATELAS POUR DORMIR SUR LE DOS

Dernière mise à jour le : 11.06.2020 Clémence 4 min.

La qualité du sommeil dépend de plusieurs facteurs : le nombre d'heures passées dans les bras de Morphée, les activités qui ont précédé (petit conseil : éteignez votre téléphone portable !) ou encore la position de sommeil. Si vous dormez dans une position qui empêche la capacité de récupération de votre organisme, peu importe votre nombre d’heures de sommeil, vous allez toujours vous sentir fatigué le lendemain au réveil.

Bien que la position sur le dos soit la meilleure pour votre santé, peu de personnes choisissent cette position. Cela peut être dû au fait que la plupart ne dorment pas sur des matelas adaptés à cette position, ce qui génère de l'inconfort et des douleurs. Afin de choisir le bon matelas, nous avons définis les critères les plus importants, auxquels vous devriez faire attention lorsque vous achetez un matelas.

hypnia dormir sur le dos
  • Intro
  • Une position recommandée pour votre santé ?
  • Quel niveau de fermeté choisir ?
  • L'importance de la stabilité
  • Notre avis sur les meilleurs matelas pour dormir sur le dos
  • Ce que notre position pour dormir dit de nous

Une position recommandée pour votre santé ?

On dit souvent qu'il s'agit de la position idéale pour la bonne santé du corps ! Les études démontrent que dans cette position de sommeil, votre sommeil est paisible et vous bougez peu. Tellement peu que vous vous réveillez généralement dans la même position.

41% des personnes s’endorment selon la position type du Fœtus. La position fœtale est la plus populaire, mais elle fait souffrir les articulations.

Lorsque vous dormez sur le dos, votre poids se répartit naturellement de la bonne manière, vos articulations sont détendues et vous évitez les douleurs. En effet, c'est la position idéale pour prévenir les douleurs du cou et du dos en adoptant une position naturelle pour votre tête et la colonne vertébrale. De plus, elle réduit les reflux gastriques ! Toutefois, un inconvénient pour les ronfleurs puisqu'elle favorise les ronflements.

De manière générale, vous pouvez dormir sur le côté ou sur le dos, mais dormir sur le ventre reste la position à éviter.

Petit conseil : Pour un alignement idéal de la colonne vertébrale, n'hésitez pas à placer un oreiller sous votre tête ou votre nuque et un autre sous vos genoux. Si vous êtes enceinte, nous vous recommandons d'éviter cette position, car elle diminue la circulation sanguine vers le cœur et le bébé.

Quel niveau de fermeté choisir ?

Le choix du bon niveau de fermeté est également extrêmement important. Votre matelas ne doit être ni trop mou ni trop ferme. Il est recommandé pour les dormeurs sur le dos d'opter pour une fermeté moyenne (note de 5 à 7 sur notre échelle de fermeté).

Cela permettra de garder votre colonne vertébrale en position optimale. Si vous choisissez un matelas trop souple, vous vous enfoncerez trop dans le matelas et formerez un creu au niveau du bassin. Un matelas trop dur aura quant à lui l'inconvénient de pourvoir cambrer votre colonne.

Nous vous conseillons de vous orienter vers un matelas qui épouse parfaitement les formes de votre colonne vertébrale et qui peut vous garantir un maintien de vos vertèbres.

Autres éléments décisifs : votre poids et votre taille. Pour les corpulences fortes, nous recommandons un matelas plus ferme, afin de ne pas vous enfoncer trop dans le matelas. Nous recommandons une version plus souple pour les poids légers.

L'importance de la stabilité

Pour les positions sur le dos, un matelas avec une excellente stabilité est un facteur crucial. Cela garantit que votre colonne vertébrale soit bien alignée. Un matelas avec une stabilité insuffisante empêche un alignement adapté et peut créer des douleurs dorsales.

Stabilité ne signifie pas automatiquement fermeté. Un matelas souple peut, tout autant qu'un matelas dur, avoir une excellente stabilité. La stabilité est obtenue par un ajustement optimal au corps. Ce point est particulièrement important pour vous en tant que dormeur sur le dos. Votre prochain matelas devrait donc s'adapter à la forme de votre corps. Cela permet un bon alignement de la colonne vertébrale. De plus, votre matelas devrait vous soulager et distribuer correctement la pression que vous exercez sur la surface. Cela devrait empêcher les points de pression localisés et prévenir un trop grand enfoncement dans le matelas.

Notre avis sur les meilleurs matelas pour dormir sur le dos

Matelas Hypnia Bien-être Suprême : le meilleur matelas haut de gamme

Le matelas Hypnia Bien-être Suprême est un excellent matelas à mémoire de forme. Il est composé de trois couches différentes : une mousse de mémoire de forme, du latex micro-perforé de 2,5 cm et des ressorts ensachés. L’âme du matelas est donc composée de 884 à 1740 ressorts ensachés. Elle offre 7 zones de confort optimisées : tête, épaules, dos, lombaires, fessiers, cuisses et jambes.

La combinaison de ces trois couches offre un côté moelleux au matelas grâce à la mousse en mémoire de forme alors que les ressorts ensachés apportent de la fermeté.

Ce matelas haut de gamme, en le choisissant, vous optez pour un produit premium de très haute qualité.

Découvrez notre test et avis sur le matelas Hypnia Bien-être Suprême.

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Matelas Hypnia Confort Plus : le meilleur rapport qualité prix

Le matelas Hypnia Confort plus est un matelas avec le meilleur rapport qualité prix composé d'une mousse à mémoire de forme et d'une mousse polyuréthane (âme du matelas). Avec le matelas Emma Original, il est l'un des meilleurs matelas vendus en ligne.

De collection Française, le matelas Hypnia Confort plus est un matelas épais avec une hauteur totale de 25 cm. Cette épaisseur est idéale pour un soutien progressif de votre colonne vertébrale, peu importe votre poids.

Lors de nos tests, nos 5 testeurs de tailles et poids différents ont trouvé le premier contact moelleux puis un peu plus ferme lorsqu'ils se sont allongés sur le matelas. Nous le considérons comme un matelas particulièrement confortable pour les dormeurs souffrant de douleurs au niveau des différents points de pression.

Lisez notre avis de nos testeurs indépendants sur le Confort Plus d'Hypnia.

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Matelas Eve Hybrid Premium : meilleur matelas équilibré et hybride

Récompensé par l'UFC Que Choisir, le eve matelas Hybrid Premium est un matelas très épais.Cette épaisseur de 28 cm est idéale pour un soutien progressif de votre colonne vertébrale, peu importe votre poids. Il est composé de 5 couches de mousse nouvelle génération et 1666 ressorts ensachés.

Sept zones de soutien parcourent cette composition et construction afin de soulager les pressions sur vos hanches et vos épaules.

Nous le considérons comme un matelas particulièrement confortable pour les dormeurs souffrant de douleurs au niveau des différents points de pression. Le matelas est par ailleurs bien ventilé et offre un accueil neutre, donc ni trop chaud ni trop froid.

Comme pour tous les matelas eve, la marque vous offre la livraison de ce matelas compressé, mis sous vide puis roulé dans un carton, et jusqu’à 100 jours d’essai avec un retour simplifié en cas d’insatisfaction (reprise au domicile et remboursement intégral).

Découvrez l’avis de nos testeurs sur le eve matelas hybrid premium.

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Ce que notre position pour dormir dit de nous

Si vous posez les mains sur votre ventre pendant votre sommeil, c'est une manière de vous protéger et de défendre votre territoire selon le livre de Joseph Messinger. Si vous dormez les mains en l'air, le bras gauche est la faculté de croire tandis que le bras droit est celui de la faculté d'agir : deux éléments indispensable à l'ambition !

En psychologie, cette position signifie que vous êtes un dormeur calme et réservé.

Nos recommandations

Si vous souhaitez dormir sur le dos changer de literie peut aider à faire la transition. Tout comme 20 % des Français vous dormez plutôt sur le dos ? Nous vous conseillons vivement d'investir dans un matelas qui dispose d'une âme en mousse haute résilience (du latex ou des mousses à mémoire de forme/polyuréthane) ou un nombre de ressorts important. De plus, nous vous recommandons des matelas contenant des mousses d'au moins 30 voir 35 kg/m3 pour disposer d'un soutien idéal pour des corpulences "classiques".

Information importante si vous attachez de l’importance à la beauté de votre peau, dormir sur le dos permet à la peau de votre visage de respirer. Il y a donc un risque moins élevé d’avoir des poussées de boutons et des rides prématurées.

Enfin, pour maximiser votre qualité de sommeil, il est préférable d'acheter un oreiller bien dense pour soutenir le cou et la tête, mais sans trop la relever.

Meilleures alternatives

Nous recommandons ces matelas offrant un excellent rapport qualité-prix :

Emma matelas Original
Matelas souple Matelas Emma Original
Emma matelas À partir de 308 € (436 €)

100 nuits d’essai, Garantie 10 ans, Livraison & retour gratuits

Hypnia Bien-être Suprême
Matelas équilibré Hypnia Bien-être Suprême
Hypnia À partir de 349 € (699 €)

120 nuits d’essai, Garantie 15 ans, Livraison & retour gratuits

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