Emma Matelas Original
- Mousse Airgocell®, mousse à mémoire de forme et ressorts ensachés à 5 zones
- 25 cm
- Fermeté équilibré
Points forts du matelas Emma Original
Le matelas Emma Original est la dernière création intelligente de la marque Emma.
Une vraie perle, puisqu'il est tout souvent classé en haut des classements des comparateurs.
Il intègre 5 zones de soutien et une mousse à mémoire de forme pour un maintien dorsal optimal et un confort moelleux pour le corps.
Grâce à ses ressorts Edge-to-Edge, il assure une meilleure respirabilité, favorisant une circulation d'air efficace pour éliminer chaleur et humidité.
Lors de nos tests, nous avons remarqu'il est très facile de changer de position, sans pour autant déranger votre partenaire. Il convient à la plupart des dormeurs, car il est ni trop mou ni trop ferme.
Recommandé pour :
Tous les dormeurs |
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Dormir sur le dos et sur le côté |
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Le mal de dos |
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Une bonne ventilation |
Déconseillé pour :
Ceux qui préfèrent un matelas ferme ou souple |
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Les personnes de forte corpulence sur le ventre |
Slome Matelas Bien-être Suprême
- Latex naturel, mousse à mémoire de forme et ressorts ensachés multi-zones
- 30 cm
- Équilibré à ferme
Points forts du matelas Slome Bien-être Suprême
Le matelas Slome Bien-être Suprême offre un soutien ferme et un accueil moelleux.
Il favorise l'alignement de la colonne vertébrale, idéal pour les personnes souffrant de mal de dos.
Ce matelas haut de gamme est composé de ressorts ensachés (âme du matelas), de latex et de mousse à mémoire de forme haute densité.
Cette composition et ses 7 zones de confort soulage les points de pression et offre un confort optimal.
Lors de notre test, nous avons apprécié son surmatelas moelleux intégré, aoffrant une sensation de douceur et d'enveloppement.
Toutefois, nous regrettons que la housse ne soit pas amovible pour faciliter l'entretien.
Recommandé pour :
Tous les types de dormeurs |
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Toutes les positions de sommeil |
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Le mal de dos |
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Les couples |
Déconseillé pour :
Les personnes de forte corpulence sur le ventre |
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Ceux qui recherche un matelas déhoussable |
Tediber Matelas Hybride
- Ressorts ensachés 5 zones, mousse à mémoire de forme et mousses haute densité
- 25 cm
- Ferme
Points forts du matelas Tediber Hybride
Le matelas Tediber Hybride offre un soutien ferme et homogène, conçu pour garantir un confort immédiat et durable, nuit après nuit.
Grâce à son surmatelas intégré combinant mousse TediCloud et mousse à mémoire de forme ErgoAdapt, il favorise l’alignement de la colonne vertébrale tout en soulageant efficacement les points de pression.
Son cœur en ressorts ensachés répartis en 5 zones de soutien assure un maintien ciblé, plus souple au niveau des épaules et plus ferme au niveau du dos, ce qui le rend particulièrement adapté aux dormeurs recherchant de la stabilité.
Lors de l’essai, nous avons apprécié la sensation de fermeté maîtrisée, ainsi que la bonne indépendance de couchage, idéale pour limiter les micro-réveils en couple.
Autre point positif : sa conception robuste (mousses haute densité, carénage de maintien, base de stabilisation) permet de préserver le confort dans le temps, même pour des gabarits plus élevés.
En revanche, les amateurs de matelas très moelleux pourraient le trouver un peu trop ferme.
Recommandé pour :
Les dormeurs recherchant un soutien ferme et stable |
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Les personnes souffrant de maux de dos |
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Les dormeurs sur le dos ou le côté |
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Les couples sensibles aux mouvements nocturnes |
Déconseillé pour :
Les personnes préférant un accueil très moelleux |
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Les dormeurs sur le ventre de forte corpulence |
Percko Matelas Hybride Premium
- Mousse ergonomique Percko®, mousse de confort et ressorts ensachés multi-zones
- 25 cm
- Soutien très ferme et accueil moelleux
Points forts du matelas Percko Hybride Premium
Le matelas hybride premium Percko, fabriqué en France, est spécialement conçu pour soulager les douleurs dorsales.
En effet, 88 % des utilisateurs constatent une réduction des douleurs lombaires et articulaires.
Ce matelas offre un bon équilibre entre soutien ferme et confort plus doux, la mousse SoftCloud apportant un accueil moelleux et les ressorts ensachés BodyAdapt offrant une base plus ferme et un contour optimal du corps.
Il garantit également une bonne indépendance de couchage, vous n’êtes donc pas dérangé par les mouvements de votre partenaire.
Lors de nos tests, nous avons constaté que ce matelas offrait un excellent soutien et convenait à tous les types de dormeurs, y compris les personnes plus lourdes et les dormeurs sur le ventre.
Avec une hauteur de 25 cm, il est doté d’une housse amovible et lavable en machine.
Le matelas hybride premium Percko est également livré gratuitement, avec une période d’essai de 100 nuits et une garantie de 10 ans.
Recommandé pour :
Tous les types de dormeurs |
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Toutes les positions de sommeil |
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Le mal de dos |
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Les couples |
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Les personnes fortes |
Déconseillé pour :
Les personnes légères qui dorment sur le côté |
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Ceux qui recherchent un matelas naturel |
Alba Matelas Original
- Matelas latex 100 % naturel (98 % de sève d'hévéa)
- Soutien ferme et accueil moelleux
- 200 nuits d’essai
- Garantie 10 ans
- Livraison & retour gratuits
Points forts du matelas Alba Original
L'Alba Original est un matelas haut de gamme, offrant un excellent rapport qualité-prix.
Ce matelas allie latex naturel pour le confort et mousse pour le soutien dorsal, étant antiacarien et hypoallergénique.
Sa structure aérée régule la température, et il inclut une housse en Tencel lavable, avec une fermeture éclair cachée sous le matelas pour un design élégant, mais peu pratique.
D'après nos tests, ce modèle favorise une bonne circulation de l'air et soulage le mal de dos.
Toutefois, il est mieux adapté aux personnes légères, les individus de plus de 90 kg pouvant trouver le matelas trop souple.
Recommandé pour :
Les dormeurs avec un petit et moyen gabarit |
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Toutes les positions de sommeil |
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Le mal de dos |
Déconseillé pour :
Les personnes de fortes corpulences |
Comment choisir le meilleur matelas pour dormir sur le dos ?
Le meilleur matelas pour dormir sur le dos se choisit sur 3 critères, dans cet ordre de priorité : niveau de fermeté, maintien, composition.
1. La fermeté : le critère le plus important
Visez une fermeté moyenne à ferme (5 à 7 sur une échelle de 10).
En position dorsale, le bassin et les épaules sont les deux points qui s'enfoncent le plus.
Un matelas trop mou les laisse couler, ce qui cambre excessivement la colonne. Un matelas trop ferme, à l'inverse, refuse de se creuser sous ces zones et crée des points de pression douloureux à la longue.
La fermeté idéale d'un matelas dépend aussi de votre poids.
Plus votre corpulence est élevée, plus le matelas doit être ferme pour ne pas s'affaisser sous votre poids.
À l'inverse, un dormeur léger s'enfoncera très peu, même sur un matelas mi-ferme.
2. Le maintien zoné
Un bon matelas pour le dos ne soutient pas votre corps de façon uniforme, il s'adapte zone par zone.
Le soutien doit être renforcé au niveau lombaire (pour éviter que le bas du dos ne se cambre) et légèrement plus souple au niveau des épaules et du bassin (pour absorber la pression sans créer de point dur).
C'est ce qu'on appelle les matelas "5 zones" ou "7 zones de confort".
3. La composition
La composition d'un matelas joue un rôle important dans confort resssenti.
Voici les meilleurs matériaux pour les dormeurs sur le dos :
- Le matelas Hybride (mousse à mémoire de forme + ressorts ensachés) : le meilleur compromis pour le dos. Les ressorts assurent un maintien ferme et réactif, la mousse absorbe les points de pression.
- Le matelas en latex naturel : très bon soutien, excellente durabilité, et naturellement plus ferme que la mousse à mémoire de forme.
- Le matelas en mousse à mémoire de forme seule : convient si vous aimez sentir le matelas "envelopper" le corps, mais à choisir en densité élevée.
Le matelas hybride reste la solution plébiscitée par la plupart des professionnels pour dormir sur le dos.
Ressorts, mousse ou les deux : que choisir pour dormir sur le dos ?
On vous l'a dit : l'hybride (mousse + ressorts) reste le choix le plus sûr pour le dos.
Mais si vous devez trancher entre les deux technologies prises séparément, voici ce qui les distingue vraiment.
| Technologie | Avantage pour le dos |
| Ressorts ensachés | Maintien ferme et réactif |
| Mousse à mémoire de forme | Bonne répartition de la pression |
| Hybride (les deux) | Meilleur compromis maintien/confort |
Repère qu'on oublie souvent : la mousse à mémoire de forme retient davantage la chaleur que les ressorts.
Si vous avenz tendance à avoir chaud la nuit, ce détail pèse parfois plus que le critère du dos lui-même.
Quelle est la meilleure marque de matelas pour dormir sur le dos ? (Ikea, Emma, etc.)
Le nom de la marque compte moins que la fiche technique.
Fermeté, composition et zones de confort restent les critères à vérifier bien avant celui du nom de l'enseigne.
Toutefois, certaines marques proposent des gammes spécifiquement pensées pour le maintien dorsal, avec des zones de confort renforcées au niveau lombaire.
Le Bien-être Suprême d'Hypnia, le Tediber ou l'Emma Original sont de bons exemples. Leurs fiches techniques affichent clairement le niveau de fermeté et le nombre de zones de soutien.
C'est ce niveau de transparence technique qu'il faut chercher, plus que la notoriété de la marque elle-même.
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![Hypnia Bien-être Suprême]()
![Hypnia Bien-être Suprême]()
Slome![Slome]()
Matelas Bien-être SuprêmeÀ partir de 429,99 € (479,99 €)D'excellente qualité, il se compose de ressorts ensachés, de latex naturel et d'une mousse à mémoire de forme haute densité."Bénéficiez de 10% de réduction avec notre code exclusif QUELMATELAS10."D'excellente qualité, il se compose de ressorts ensachés, de latex naturel et d'une mousse à mémoire de forme haute densité."Bénéficiez de 10% de réduction avec notre code exclusif QUELMATELAS10."À partir de 429,99 € ( 479,99 €) -
![matelas tediber hybride]()
![matelas tediber hybride]()
Tediber![Tediber]()
Matelas HybrideÀ partir de 278,90 € (429 €)Le matelas Tediber Hybride associe des ressorts ensachés multi-zones, une mousse à mémoire de forme et une mousse d’accueil haute densité pour un soutien ferme et durable.Le matelas Tediber Hybride associe des ressorts ensachés multi-zones, une mousse à mémoire de forme et une mousse d’accueil haute densité pour un soutien ferme et durable.À partir de 278,90 € ( 429 €) -
![emma lit select]()
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Emma![Emma]()
Lit OriginalÀ partir de 325,50 € (465 €)Made in France et 100 % personnalisable, le Lit Emma Original se compose d'une structure en bois écoresponsable avec différentes options de personnalisation.Made in France et 100 % personnalisable, le Lit Emma Original se compose d'une structure en bois écoresponsable avec différentes options de personnalisation.À partir de 325,50 € ( 465 €)
Comment savoir si c'est votre matelas qui vous donne mal au dos ?
Avant de changer de matelas, vous devez être certain que c'est le coupable de votre mal de dos.
Le signe le plus fiable : une douleur présente au réveil qui s'atténue progressivement dans la journée.
De plus, si la douleur disparaît nettement après une nuit ailleurs (hôtel, canapé, chez des proches), c'est un autre signal très net.
Le corps ne met généralement qu'une nuit à réagir à un changement de support.
Un autre repère à connaître : l'âge du matelas.
Passé 7 à 10 ans, la plupart des matelas perdent leur fermeté d'origine, même sans creux visible à l'œil nu.
La perte de soutien est progressive, ce qui explique pourquoi beaucoup de gens ne font pas le lien avec leurs douleurs.
Si vous n'avez pas le budget suffisant pour remplacer votre matelas, vous pouvez également investir dans un surmatelas pour le mal de dos.
Quelle taille de matelas choisir pour dormir sur le dos ?
La taille ne change pas l'alignement de votre colonne, mais elle conditionne votre liberté de mouvement et la qualité réelle de votre nuit.
Un matelas trop étroit vous pousse à dormir les bras serrés contre le corps, ce qui crée des tensions aux épaules dès le réveil.
Voici les différentes tailles et les profils de dormeurs concernés :
| Dimension | Profil recommandé | Pourquoi pour le dos |
| Matelas 140 x 190 cm | 1 personne | Largeur suffisante pour stabiliser les bras en position dorsale |
| Matelas 160 x 200 cm | 1 personne (confort) ou 2 minces | Format le plus recherché ; assez d'espace pour changer de position sans perdre l'alignement |
| 180 x 200 cm | 2 personnes | Bonne indépendance de couchage, utile si l'un des dormeurs bouge la nuit |
Au-delà de la taille du matelas lui-même, la hauteur du sommier compte aussi.
Un ensemble trop bas oblige à se pencher davantage pour se lever, ce qui sollicite le bas du dos dès le matin.
Quel est le meilleur matelas quand on a mal au dos ?
Il n'existe pas un matelas universel contre le mal de dos, mais un principe qui ne change pas : le matelas doit maintenir la colonne vertébrale alignée, sans la laisser s'affaisser ni créer de points de pression.
C'est le critère que retient UFC Que Choisir dans ses comparatifs, et celui que confirment l'ensemble des études sur le sujet.
Concrètement, viser une fermeté moyenne à ferme (5 à 7/10) reste la base.
Mais le mal de dos a des origines différentes selon les personnes, et la réponse matelas varie légèrement selon votre cas :
- Douleurs lombaires uniquement : privilégiez un matelas à maintien zoné, renforcé au niveau du bassin.
- Douleurs qui remontent jusqu'aux cervicales : un matelas à zones différenciées (plus souple aux épaules, plus ferme aux lombaires) limite la compensation du cou.
- Douleurs anciennes ou diagnostiquées (hernie, sciatique, arthrose) : l'avis d'un médecin ou d'un kinésithérapeute prime sur tout choix de literie.
Le matelas ne soigne pas le mal de dos, il évite de l'aggraver pendant les heures où votre corps est censé récupérer.
Matelas et cervicales : un duo à ne pas négliger
Le mal de dos s'accompagne très souvent de tensions cervicales car les deux zones travaillent ensemble pendant la nuit.
Un matelas trop souple laisse les épaules s'enfoncer, ce qui force le cou à compenser et accentue les douleurs cervicales au réveil.
La position de l'oreiller compte autant que le matelas lui-même, mais un bon matelas réduit déjà une grande partie du travail que l'oreiller doit fournir.
À l'inverse, un matelas de fermeté moyenne à ferme maintient les épaules et le haut du dos dans un même plan, ce qui réduit la sollicitation du cou pendant la nuit.
Si vous cumulez mal de dos et douleurs cervicales, privilégiez un matelas à zones de confort différenciées.
Quels sont les bienfaits de dormir sur le dos ?
Dormir sur le dos offre de nombreux bienfaits pour votre santé et votre bien-être.
Adopter cette position de sommeil peut vous aider à vous sentir mieux et à profiter d'un repos réparateur.
Aligner la colonne vertébrale
D'après le Journal of Physical Therapy Science [1], cette position de sommeil permet de réduire la pression sur la colonne vertébrale.
Lorsque vous vous allongez sur le dos, votre poids est réparti de manière équilibrée. Cela peut réduire les tensions musculaires associées à une mauvaise posture de sommeil.
Ainsi, vous favorisez également la santé de vos disques intervertébraux et de vos articulations, ce qui peut prévenir les problèmes à long terme tels que les hernies discales et l'arthrose.
Prévenir les douleurs
Dormir sur le dos peut aider à prévenir les douleurs corporelles, en particulier le mal de dos, les lumbagos, etc.
Et pour cause, cette position favorise un bon alignement de votre colonne vertébrale, ce qui réduit la pression exercée sur les disques vertébraux et les muscles dorsaux.
De cette façon, vous évitez les tensions excessives qui peuvent survenir lorsque vous dormez sur le ventre ou sur le côté.
En conséquence, vous réduisez les risques de douleurs lombaires, de raideurs musculaires et d'autres problèmes associés aux mauvaises postures pendant le sommeil.
Réduire les problèmes digestifs
Cette position de sommeil peut également favoriser une meilleure digestion.
En évitant de comprimer l'estomac et les organes internes, elle permet une circulation sanguine plus fluide et facilite le processus de digestion.
Elle peut contribuer à réduire les problèmes tels que le reflux gastrique, les brûlures d'estomac et les sensations de lourdeur après les repas.
De plus, en maintenant la tête légèrement surélevée à l'aide d'un oreiller approprié, vous favorisez le passage des aliments dans l'œsophage et évitez les reflux nocturnes.
Comment bien dormir sur le dos ?
Une fois le bon matelas en place, c'est tout l'environnement de couchage qui détermine si vous en tirez vraiment les bénéfices.
Bien choisir son oreiller
Pour bien dormir sur le dos, il est essentiel de choisir un oreiller qui offre un bon soutien à votre tête et à votre cou.
Optez pour un modèle de hauteur moyenne qui maintient votre tête alignée avec votre colonne vertébrale.
Les oreillers en mousse à mémoire de forme ou en latex peuvent être particulièrement adaptés, car ils épousent la forme de votre tête et offrent un soutien uniforme.
Les oreillers ergonomiques et orthopédiques sont recommandés pour ceux qui souffrent de douleurs cervicales.
Vérifier son sommier
Le sommier complète le matelas.
Un matelas neuf posé sur un sommier affaissé ou trop souple perd une grande partie de son maintien.
Deux types de sommiers se distinguent pour les dormeurs sur le dos : le sommier à lattes fermes et à lattes multipoints.
- Le sommier à lattes offre un soutien stable et homogène, suffisant pour la majorité des morphologies.
- Le sommier à lattes multipoints va plus loin avec des lattes sont renforcées au niveau des lombaires et plus souples au niveau des épaules.
Un sommier a généralement une durée de vie plus longue qu'un matelas (15 à 20 ans), mais il doit être vérifié à chaque changement de literie.
Pour les corpulences fortes, nous recommandons un matelas ferme, afin de ne pas vous enfoncer trop dans le matelas. À l'inverse, une version plus souple est meilleure pour les poids légers.
Placer un oreiller ou un coussin sous vos jambes
Pour favoriser une position de sommeil sur le dos confortable, vous pouvez placer un oreiller ou un coussin sous vos genoux.
Cela permet de légèrement surélever vos jambes.
De cette façon, vous soulagez la pression exercée sur votre bas du dos et vos hanches.
Cette technique peut être bénéfique pour maintenir une position neutre de la colonne vertébrale et améliorer votre confort global.
Verdict : quels sont les meilleurs matelas pour dormir sur le dos ?
Pour dormir sur le dos sans douleur, retenez l'essentiel : une fermeté moyenne à ferme, un bon maintien zoné au niveau lombaire, et une composition hybride ou en latex naturel pour allier soutien et confort.
Le bon matelas ne fait pas tout, un sommier adapté et un oreiller bien choisi doivent compléter votre literie.
Voici notre sélection des meilleurs matelas pour dormir sur le dos :
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Pour les couples
![tediber matelas premium hybride]()
![tediber matelas premium hybride]()
Matelas Hybride PremiumÀ partir de 399,90 € (669,90 €)Le Tediber Matelas Hybride Premium est un matelas haut de gamme, pensé pour offrir un confort mi-ferme, un excellent soutien du dos et une très bonne indépendance de couchage.Le Tediber Matelas Hybride Premium est un matelas haut de gamme, pensé pour offrir un confort mi-ferme, un excellent soutien du dos et une très bonne indépendance de couchage.À partir de 399,90 € ( 669,90 €)Pour les problèmes de dos![Hypnia Bien-être Suprême]()
![Hypnia Bien-être Suprême]()
Matelas Bien-être SuprêmeÀ partir de 429,99 € (479,99 €)D'excellente qualité, il se compose de ressorts ensachés, de latex naturel et d'une mousse à mémoire de forme haute densité."Bénéficiez de 10% de réduction avec notre code exclusif QUELMATELAS10."D'excellente qualité, il se compose de ressorts ensachés, de latex naturel et d'une mousse à mémoire de forme haute densité."Bénéficiez de 10% de réduction avec notre code exclusif QUELMATELAS10."À partir de 429,99 € ( 479,99 €)Spécial cervicales![matelas percko mal de dos]()
![matelas percko mal de dos]()
Matelas Hybride PremiumÀ partir de 699 €Le matelas Percko Hybride Premium, avec ressorts ensachés et mousse à mémoire de forme, est conçu pour soulager les douleurs dorsales."Bénéficiez de 20€ de réduction avec le code PKQM20 (achat minimum de 200€)"Le matelas Percko Hybride Premium, avec ressorts ensachés et mousse à mémoire de forme, est conçu pour soulager les douleurs dorsales."Bénéficiez de 20€ de réduction avec le code PKQM20 (achat minimum de 200€)"À partir de 699 € -
Pour dormir sur le dos et le côté
![matelas mello relax mémoire de forme]()
![matelas mello relax mémoire de forme]()
Matelas RelaxÀ partir de 359 € (419 €)Le Mello Relax est confortable pour les petits et grands gabarits et ceux qui dorment principalement sur le côté ou sur le dos."Bénéficiez de 20% de réduction avec notre code exclusif QUELMATELAS."Le Mello Relax est confortable pour les petits et grands gabarits et ceux qui dorment principalement sur le côté ou sur le dos."Bénéficiez de 20% de réduction avec notre code exclusif QUELMATELAS."À partir de 359 € ( 419 €)Écoresponsable et durable![matelas doolit dual]()
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DualÀ partir de 890 €Le Doolit Dual, avec sa technologie bi-densité réversible, offre un confort personnalisé—choisissez entre une face moelleuse ou ferme—et une circulation d’air optimisée.Le Doolit Dual, avec sa technologie bi-densité réversible, offre un confort personnalisé—choisissez entre une face moelleuse ou ferme—et une circulation d’air optimisée.À partir de 890 € -
Notre coup de cœur
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Matelas OriginalÀ partir de 435 € (580 €)L'Alba Original est éco-responsable et utilise des matériaux naturels et respectueux de l'environnement."Bénéficiez de 5 % de réduction avec notre code exclusif Quelmatelas5."L'Alba Original est éco-responsable et utilise des matériaux naturels et respectueux de l'environnement."Bénéficiez de 5 % de réduction avec notre code exclusif Quelmatelas5."À partir de 435 € ( 580 €)Le 100% naturel![matelas kipli elu produit de l'annee]()
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Matelas Latex naturel fermeÀ partir de 699 € (941 €)Responsable et végan, il est composé de matières 100 % naturelles telles que le latex, la fibre de coco et le coton biologique."*Une alèse offerte pour un matelas adulte acheté + 10% au remise sur l'ensemble matelas + sommier jusqu'au dimanche 2 juin inclus."Responsable et végan, il est composé de matières 100 % naturelles telles que le latex, la fibre de coco et le coton biologique."*Une alèse offerte pour un matelas adulte acheté + 10% au remise sur l'ensemble matelas + sommier jusqu'au dimanche 2 juin inclus."À partir de 699 € ( 941 €)
Sommaire
Notre sélection des meilleurs matelas pour dormir sur le dos
Comment choisir le meilleur matelas pour dormir sur le dos ?
Ressorts, mousse ou les deux : que choisir pour dormir sur le dos ?
Comment savoir si c'est votre matelas qui vous donne mal au dos ?
Quelle taille de matelas choisir pour dormir sur le dos ?
Quel est le meilleur matelas quand on a mal au dos ?
Quels sont les bienfaits de dormir sur le dos ?
Comment bien dormir sur le dos ?
Verdict : quels sont les meilleurs matelas pour dormir sur le dos ?
En savoir plus sur le sujet (FAQ)
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Quelle est la meilleure position pour bien dormir ?
Chaque individu est différent. Aussi, chacun a ses propres besoins et préférences. Néanmoins, la majorité des experts s’accordent à dire que dormir sur le dos est la position la plus naturelle pour l’alignement de la colonne vertébrale.
Pour ceux qui n’arrivent pas à dormir sur le dos, dormir sur le côté est également une position confortable. Cependant, il est déconseillé de dormir sur le ventre afin d'éviter les douleurs cervicales ou dorsales.
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Quelle position pour dormir en couple ?
Pour bien dormir à deux, nous vous recommandons de dormir dos contre dos. En effet, cette position offre plus de confort et d’espace à chaque partenaire. Bien sûr, vous pouvez rester l’un contre l’autre pour garder une certaine proximité, mais il est important que chacun puisse adapter sa position de sommeil à ses besoins.
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Quelle position choisir pour le mal de dos ?
Si vous souffrez de douleurs dorsales, il est recommandé de dormir en position foetale. En effet, cette position respecte les courbes naturelles de votre colonne vertébrale. Par ailleurs, la position d’endormissement adaptée pour les douleurs lombaires est sur le dos avec un petit coussin entre les genoux.
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Faut-il dormir sur le dos pendant la grossesse ?
Pour les femmes enceintes, la position sur le dos peut susciter certaines préoccupations. Au fur et à mesure que la grossesse avance, il est généralement recommandé de préférer dormir sur le côté plutôt que sur le dos. Cela est dû à plusieurs raisons.
Tout d'abord, en position dorsale, le poids de l'utérus peut exercer une pression sur les vaisseaux sanguins principaux, ce qui peut entraver la circulation sanguine et restreindre l'apport d'oxygène au fœtus. De plus, dormir sur le dos peut également provoquer des problèmes de respiration et augmenter le risque d'avoir des maux de dos, des hémorroïdes et des varices.
La position idéale pendant la grossesse est de dormir sur le côté gauche.
📌 Chaque grossesse est unique. Les recommandations peuvent varier en fonction de la situation individuelle.
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Les matelas Hypnia ou Nocturnal sont-ils adaptés au mal de dos ?
Comme pour toute marque, ce qui compte n'est pas le nom mais la fiche technique : fermeté annoncée, nombre de zones de confort et composition. Hypnia et Nocturnal proposent des modèles hybrides qui peuvent convenir, à condition de vérifier ces critères avant l'achat plutôt que de se fier à la seule réputation de la marque.
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Faut-il un matelas différent selon sa morphologie ?
Oui. Plus le poids est élevé, plus le matelas doit être ferme pour ne pas s'affaisser et perdre son maintien lombaire. Un dormeur léger, à l'inverse, n'a pas besoin d'un matelas très ferme, sous peine de créer des points de pression inutiles.
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Sources
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