Technologies pour mieux dormir | Avis et guide d'achat

Sleepbot utilise les sons émis pendant la nuit pour analyser la qualité de votre sommeil. De cette façon, l'application élabore des statistiques et des graphiques 📊

Les résultats fournissent votre temps d'endormissement et d'éveils pendant la nuit, mais également la durée moyenne de vos cycles. De plus, Sleepbot calcule votre déficit de sommeil et vous donne des conseils pour bénéficier d'une nuit réparatrice.

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Cette application mobile est destinée aux ronfleurs 💤 Elle enregistre, mesure et effectue le suivi de vos ronflements.

Le matin, vous découvrirez la fréquence et l'intensité de vos nuisances sonores. Grâce à des informations complémentaires fournies manuellement, l'application suggère plusieurs pistes pour résoudre le problème.

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Sleep as Android est un réveil intelligent. L'application suit et déchiffre vos cycles de sommeil afin de déclencher votre alarme au meilleur moment ⏰

Pour cela, elle analyse les mouvements et la respiration du dormeur. Son but est de réveiller l'utilisateur lorsqu’il entre dans un cycle léger. Sleep as Android est disponible gratuitement pendant 15 jours.

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Sleep Cycle effectue une analyse sonore pour calculer l'heure de réveil idéale. Cette alarme intelligente vous réveille lors de la phase de sommeil la moins profonde ⏰

Et pour cause, c'est le moment le plus opportun pour se sentir reposé et plein d'énergie. L'application détermine l'heure dans un intervalle de 30 minutes avant l'heure de l'alarme paramétrée.

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• F.lux ajuste la colorimétrie de l’écran en créant un programme d’éclairage qui change tous les jours.
• Filtre de Lumière Bleue - Mode Nuit ^[8] permet de réduire la lumière bleue en ajustant l'écran à la couleur naturelle.
• Twilight ^[9] se sert des heures de lever et de coucher du soleil pour actionner automatiquement le filtre de lumière bleue.
• Darker ^[10] combat la fatigue oculaire en réduisant la luminosité de l’écran via des filtres de couleur.
• Dimly ^[11] dispose d’une interface simple et efficace qui facilite le réglage de la luminosité de l’écran.

Dodow est un métronome lumineux qui a pour but de vous aider à vous endormir plus facilement. Grâce à cet accessoire de literie, vous atteignez la cohérence cardiaque 💓

En effet, vous synchronisez votre respiration sur la pulsation lumineuse. Il met en route un exercice qui dure entre 8 à 20 minutes puis s’éteint automatiquement à la fin du cycle.

Il vous emmène progressivement d'un rythme de 11 à 6 respirations par minute. De cette façon, Dodow permet de réduire les nuisances sonores, le stress, les agitations la nuit, les insomnies, les réveils nocturnes… Tous les troubles du sommeil.

La Morphée box est une petite boîte de méditation faite pour aider à se détendre et favoriser l’endormissement 😴 Facile à transporter et à utiliser, c’est le cadeau idéal à offrir !

Cela est possible grâce à des séances de méditation pleine conscience ^[12], des techniques de relaxation ou des séances de cohérence cardiaque utilisée en sophrologie.

Le Hoomband est un bandeau qui permet d’écouter des histoires hypnotiques, des bruits blancs, de l’ASMR ou des méditations profondes. Son application utilise notamment la cohérence cardiaque pour initier le sommeil 😴

Ce bandeau hoomband vous permettra de vous endormir paisiblement que ce soit pour une sieste ou pour toute la nuit 💤 Il sera aussi agréable de l’utiliser dans les transports comme le train 🚂 ou l’avion 🛩️

La compagnie Urgotech propose un objet très accessible pour pratiquer la cohérence cardiaque : l’Urgofeel. C’est un capteur ressemblant à un oxymètre de pouls ou saturomètre, connecté à une application gratuite pour smartphone via le Bluetooth.

Pour l’utiliser, il suffit de positionner le capteur sur l’index et de le mettre en marche. Il se connecte ensuite automatiquement à votre téléphone.

Ce masque de nuit vous permet d'écouter de la musique grâce à des écouteurs intégrés. Il est composé d'une mousse à mémoire et d'un tissu très doux pour un confort optimal. Le casque peut être chargé pendant environ 2 à 2,5 heures pour une utilisation de 10 heures.

La position du casque est réglable pour s'adapter à différentes tailles de tête. Ce masque de sommeil convient donc aux femmes, hommes, enfants et adolescents. Il dispose également d'une commande pour répondre à un appel sans sortir les mains de votre poche.

Les oreillettes Sleepbuds II de Bose sont très confortables à porter durant la nuit. Elles vous permettent de couper totalement avec votre environnement extérieur 🔉

Elles utilisent une technologie d’aide au sommeil cliniquement prouvée. Cette dernière vous aide à vous endormir plus rapidement.

Elles ne diffusent pas de la musique ou de podcasts. Avec l’application Bose Sleep, elles vous bercent avec des sons calmes ou naturels 🍃

La machine à bruit blanc Lectro Fan Evo dissimule les bruits gênants de votre environnement pour un endormissement plus rapide. Elle offre 10 sons de ventilateur, 10 variations de bruit blanc, rose et brun, et 2 variétés de sons de l’océan : le calme et les vagues 🌊

Vous pouvez régler le volume sonore et paramétrer une minuterie. De plus, cet accessoire dispose d'un connecteur pour casque et d'un haut-parleur portable pour s’adapter à votre environnement et votre mode de sommeil

Tout le monde sait que la musique a un effet sur notre humeur. Il existe ainsi des sons qui sont supposés nous plonger dans le sommeil grâce à leur côté relaxant 🧘‍♀️

Pour cela, il n’est pas rare de trouver des objets ou des applications à utiliser au moment du coucher pour qu’ils diffusent une musique douce avec des rythmes lents, pour nous aider à dormir. Vous avez souvent le choix entre des sons naturels, comme le bruit de la pluie, d’un orage au loin, ou d’une cascade.