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Comment choisir un matelas selon ses préférences ?

Comment choisir un matelas selon ses préférences ?

Sarah ROBERT

Dernière mise à jour le : 25.09.2020 3 min.

Faire un point sur vos préférences en matière de couchage est essentiel pour trouver votre futur matelas. Vous devez vous demander avant tout ce que vous préférez afin de savoir ce que vous devez chercher. Vous pouvez déjà faire un point sur votre façon de dormir.

Dormez-vous sur le ventre, sur le dos ou sur le côté ? Vos préférences en matière de fermeté sont aussi essentielles : avez-vous besoin d’un matelas souple, ou très ferme ? Ne préfèreriez-vous pas un matelas équilibré ? Enfin, vos douleurs corporelles, et en particulier liées au dos, sont à prendre en compte. Nous vous guidons dans cet article afin de vous aider à trouver le matelas idéal selon vos préférences.

matelas selon fermeté
  • Intro
  • Vous préférez les matelas souples
  • Vous préférez les matelas équilibrés
  • Vous préférez les matelas fermes
  • Le cas des douleurs dorsales
  • Conclusion

Vous préférez les matelas souples

Les matelas souples sont moelleux. En s’y installant, le couchage s’enfonce tout simplement. Le soutien est par conséquent inexistant ! Même si ce type de lit vous donne l’impression d’être complètement absorbé, il est très mauvais pour votre corps, notamment lorsque l’indice de fermeté est inférieur à 4 sur 10. Rassurez-vous cependant, ces lits sont très rares et ne se trouvent quasiment pas sur le marché du matelas.

En revanche, vous pourriez trouver des matelas avec un indice de fermeté de 4. Composé en général de mousse à mémoire de forme, le matelas épouse vos courbes. Ce type de fermeté convient uniquement à ceux qui ne savent dormir que sur le côté, afin que les points de pression au niveau des épaules et des hanches soient correctement absorbés.

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Vous préférez les matelas équilibrés

Les matelas équilibrés ont un indice de fermeté entre 5 et 6. Il est facile d’en trouver sur le marché du matelas, puisqu’ils sont utilisés par environ 8 personnes sur 10 ! Ces matelas ont généralement un bon support, tout en absorbant correctement vos points de pression et en épousant vos formes. La mousse à mémoire de forme fait souvent partie de la composition de ces produits. La colonne vertébrale reste droite, quelle que soit votre position pour dormir.

Si vous préférez vous reposer sur le ventre ou sur le dos, ce type de matelas vous conviendra parfaitement. Si vous dormez sur le côté, le matelas équilibré sera aussi idéal pour vous, notamment en choisissant un oreiller qui vous correspond.

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Vous préférez les matelas fermes

Les matelas fermes ont un indice compris entre 7 et 10. Ceux supérieurs à 9 sont très rares, mais existent toutefois. Ils sont moins enveloppants, mais apportent un très grand soutien. Les dormeurs sur le ventre pourront opter pour un matelas ayant une fermeté de 7 maximum, pour garder un peu le côté enveloppant du matelas et soulager le ventre et la poitrine qui supportent tout le poids du corps. Sans ce côté enveloppant, les dormeurs ne trouveront aucun confort pendant leur sommeil. En revanche, ces matelas très fermes iront parfaitement à ceux qui dorment sur le dos.

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Le cas des douleurs dorsales

De nombreuses personnes souffrent de mal de dos, que ce soit dû à une maladie, à une mauvaise posture durant la journée, ou à un mauvais matelas. Si vous ressentez souvent des douleurs dorsales, il est important de les prendre en compte afin d’opter pour le meilleur matelas pour mal de dos. Évidemment, selon votre façon de dormir, le type de matelas à choisir va différer. Sachez que dormir sur le ventre n’est pas bon pour votre dos. Si toutefois vous ne pouvez pas vous en empêcher, vous devrez opter pour un matelas qui vous enveloppe et vous soutient. Le matelas équilibré est idéal, avec un indice de fermeté entre 5 et 7, même si vous dormez sur le côté.

Un matelas trop mou ou trop ferme risque de ne pas garder votre colonne vertébrale droite ou de ne pas absorber les points de pression qui sont importants dans cette position. Enfin, sur le dos, un matelas ferme ou équilibré sera idéal et devra être choisi selon vos préférences. Les études montrent qu’un matelas équilibré est le meilleur choix pour les maux de dos, quelle que soit la position pour dormir. C’est pour cette raison que la plupart des matelas orthopédiques sont équilibrés. Vous pouvez alors vous orienter vers un matelas en mousse à mémoire de forme, à ressorts ensachés, ou hybride.

Conclusion

Il existe des matelas différents avec des indices de fermetés multiples. Voici un récapitulatif concernant le matelas à acheter selon vos préférences :

  • Si vous dormez sur le côté, prenez un matelas souple ou équilibré ;
  • Si vous dormez sur le ventre, prenez un matelas équilibré ;
  • Si vous dormez sur le dos, prenez un matelas équilibré ou ferme ;
  • En cas de douleurs dorsales, il sera plus sage de s’orienter vers un matelas équilibré.

Pour plus d'informations pour prendre soin de votre dos au quotidien, n'hésitez pas à consultez l'Institut national de prévention et d'éducation pour la santé, dont le site contient plein de conseils sérieux et utiles.

Sarah ROBERT

Le sommeil est un des besoins les plus précieux, alors je souhaite partager avec vous les meilleures solutions, avis et recommandations pour des nuits plus confortables. Il me tient à cœur de partager uniquement d’excellents produits et conseils qui répondent à une exigence spécifique.

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