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Comment choisir un matelas pour le mal de dos ?

Matelas pour le mal de dos | Conseils et sélection 2023

Dernière mise à jour le : 31.10.2023 Temps de lecture: 7 min. J'ai trouvé cela utile: 195

Vous avez mal au dos ? Et si c'était parce que vous avez un mauvais matelas ?! 😫

90 % des gens souffrent ou ont souffert de maux de dos. Le stress et la sédentarité jouent un rôle dans ce fléau.

Entre latex, mousse et ressorts ensachés, nous vous aidons pour choisir un matelas qui soulagera vos maux. 😌

Voici quelques éléments à prendre en compte pour choisir un matelas pour le mal de dos.

Nous vous présentons également notre sélection des meilleurs matelas vendus en ligne pour lutter contre le mal de dos 👇

matelas mal de dos

Quelques chiffres sur les Français et les douleurs dorsales

La douleur serait majoritairement le résultat :

  • d'une mauvaise posture/position (46 %)
  • du stress (13 %)
  • de l'alimentation (7 %)

Quels sont les meilleurs matelas pour le mal de dos ?

Meilleur rapport qualité-prix

Emma Hybride II

Le Emma matelas Hybride II a été classé meilleur choix par l'UFC Que Choisir en 2023 🏆 Ultra confortable, il est composé de mousse mémoire de forme et de ressorts ensachés nouvelle génération.
  • Nouvelle technologie Edge-to-Edge
  • Matelas adapté à tous les dormeurs
  • Excellente indépendance de couchage
  • 100 nuits d’essai
  • Garantie 10 ans
  • Livraison & retour gratuits

Les atout du matelas Emma Hybride

Emma Hybride II est un matelas en mousses avec des ressorts ensachés Edge-to-Edge.

L’aspect original du matelas réside dans le fait qu’il offre un amortissement progressif et adaptable. La mousse viscoélastique du matelas s’adapte aux contours du corps et réduit les points de pression 🥰

D'après nos analyses, le matelas convient à toutes les corpulences. De plus, la sensation de confort du matelas est agréable dans n'importe quelle position de sommeil.

emma matelas hybride 2 composition

Le matelas Emma Hybride a obtenu la meilleure note au classement de l'UFC Que Choisir en 2023 🏆 Vous avez 100 nuits d'essai pour être satisfait ou remboursé.

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Spécial mal de dos

Percko Le matelas Hybride Premium

Transformez vos nuits avec le matelas PERCKO : le confort français validé par les experts pour soulager votre dos !
  • Fabrication française
  • Conçu avec des professionnels de santé
  • Soutien très ferme, accueil moelleux 
  • Matelas 4 saisons : régulation thermique
  • Housse lavable à 30°C et hypoallergénique
  • 100 nuits d'essai
  • 10 ans de garantie

Les atouts du matelas Percko

Avec 25 cm d'épaisseur, le matelas PERCKO est une révolution pour les dos douloureux ! 🛏️ 

Conçu et fabriqué en France avec des experts de santé 🩺, il a permis à 87% d’entre vous de combattre vos douleurs lombaires et articulaires. 

En effet, le matelas unique Percko offre un mélange parfait entre soutien ferme et accueil tout en douceur grâce à sa technologie avancée et éco-responsable 🌱

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Grâce à la mousse PERCKO SoftCloud™, votre colonne vertébrale est chouchoutée : une couche souple pour un accueil moelleux et une couche inférieure ferme pour un réveil sans douleur.

De plus, les ressorts ensachés PERCKO BodyAdapt™ vous offrent un soutien inégalé qui épousent votre corps. De ce fait, vous ne serez pas réveillé par les mouvements de votre partenaire ! 🤭

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Élu produit de l'année 2023

Hypnia Bien-être Suprême

D'excellente qualité, il se compose de ressorts ensachés, de latex naturel et d'une mousse à mémoire de forme haute densité. Comme sur un nuage ☁️ L'ensemble est certifié OEKO-TEX®.
  • Élu produit de l'année 2023
  • Matelas hybride
  • Confort équilibré
  • 120 nuits d'essai
  • Garantie de 15 ans
  • Livraison et retour gratuits

Notre avis sur le matelas Hypnia Bien-Être Suprême

Le matelas Hypnia Bien-être Suprême est un matelas haut de gamme. Il est composé de ressorts ensachés (âme du matelas), de latex et d'une mousse à mémoire de forme haute densité.

Sur ce matelas, vous disposerez d'un maintien idéal et le matelas ne s'affaissera pas. Sa composition, ses 7 zones de confort et son épaisseur de 30 cm offrent des conditions idéales aux personnes qui souffrent de douleurs aux dos 😉

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En effet, grâce à sa composition en mousse, le matelas s’adapte complètement à votre morphologie pour respecter l’alignement de votre colonne vertébrale.

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Le Made in France

Mello Max

Le matelas Mello Max est le modèle le plus haut de gamme de la marque. Ses matériaux de haute qualité offrent un confort moelleux et un soutien optimal.
  • Fabrication française
  • 25 cm d'épaisseur
  • 4 couches de mousses
  • Labéllisé OEKO-TEX
  • 100 nuits d'essai
  • Livraison et retour gratuits
  • 10 ans de garantie

Notre avis sur le matelas Mello Max

Le matelas Mello Max apporte un soutien équilibré avec un accueil souple et moelleux. Il est composé de 4 couches de mousses de haute qualité :

  • la mousse AirMello est ultra respirante pour une température de sommeil optimale
  • la mousse mémoire de forme MemoCell soulage les points de pression et lutte contre le mal de dos
  • la mousse froide aérée apporte un confort équilibré
  • la base de soutien avec ses 5 zones de confort aux différentes parties du corps

matelas mello max composition

Ce modèle convient à toutes les morphologies et à toutes les positions de sommeil. Il offre une excellente indépendance de couchage 👍

La housse 3D est naturellement antiacarienne et antibactérienne. Elle possède une face respirante et une autre antidérapante. De plus, elle est entièrement amovible et lavable en machine.

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Matelas 100 % naturel

Cosme Mal de dos

Ce matelas Cosme est spécialement conçu pour les dormeurs qui souffrent de mal de dos. Il est composé de latex et offre un confort mi-ferme.
  • Latex naturel
  • Confort mi-ferme
  • Conçu pour les personnes souffrant de mal de dos
  • Livraison gratuite
  • 100 nuits d'essai

Notre avis sur le matelas Cosme mal de dos

Le matelas mal de dos de Cosme offre un équilibre parfait entre souplesse et soutien. Son accueil tendre soulage les points de pression tout en assurant un maintien optimal.

Ce modèle est conçu pour les gabarits moyens et forts qui souffrent de problèmes de dos, peu importe les positions de sommeil 👌

Grâce à son garnissage en laine du Périgord, les faces été et hiver régulent parfaitement la température toute l’année. Il est également composé de crin végétal et de latex naturel. Comme tous les matelas de la marque, il est doté d’une housse en coton bio, non amovible. 

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Découvrez notre avis sur les matelas Cosme.

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D'autres suggestions de matelas contre le mal de dos

Notre coup de cœur
Tediber
L'Incroyable matelas Hybride
À partir de   629 €

Tediber L'Incroyable matelas Hybride

Tediber lance son matelas hybride ! Il combine des ressorts ensachés et des mousses pour vous garantir des nuits paisibles et fraîches.
  • Fabriqué en France et en Belgique
  • Matelas hybride
  • Ressorts ensachés et mousses
  • 12 tailles
  • 100 nuits d'essai
  • Livraison et retour gratuits

Le Matelas Tediber Hybride combine la résilience de ressorts ensachés, ainsi que l'adaptabilité et le soutien de la mousse. Il est conçu pour vous offrir une expérience de sommeil inégalée, quelle que soit votre position de couchage préférée.

La mousse d'accueil à cellules ouvertes, combinée avec les ressorts ensachés, favorise une bonne circulation de l'air. Cette caractéristique assure une température de sommeil idéale au dormeur 🌡️

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La mousse apesanteur, issue du recyclage de mousses polyuréthane, possède 3 zones de confort. Ainsi, elle procure un maintien parfait et une bonne répartition du poids du corps

Le matelas hybride de Tediber est recouvert d'une housse hypoallergénique et respirante, certifiée Certipur. De plus, elle est amovible et lavable en machine, pour garder votre matelas propre et frais !

💡 Le plus vertueux des matelas Tediber, car il est entièrement recyclable ! ♻️
Spécial sportifs
Vaudou Sport
Warrior
À partir de   809,10 € (899 €)

Vaudou Sport Warrior

Recommandé par la Société Française des Masseurs kinésithérapeutes du Sport, le matelas Warrior Vaudou combine confort et technologie pour une nuit régénératrice et reposante.
  • Mousse Cloud Touch® régulatrice de température 
  • Coutil régénérant Celliant® favorisant l'oxygénation des tissus.
  • 7 zones de confort adaptées à toutes les morphologies.
  • Revêtement antidérapant Freshyarn® antiallergique
  • Fabrication 100% française
  • Garanti 10 ans

Les atouts du matelas Vaudou Warrior

Le matelas Warrior est l'allié du sommeil parfait pour les sportifs et les personnes actives, grâce à son soutien morphologique précis en 7 zones de confort, recommandé par la Société Française des Masseurs Kinésithérapeutes du Sport 🥇 

Sa technologie de pointe comme la mousse Cloud Touch® pour la régulation thermique et le coutil régénérant Celliant® favorisant l'oxygénation des tissus vous assurent une nuit réparatrice 🌡️💤

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💡 Ce matelas est fait pour vous si : 
  • Vous avez des douleurs lombaires et dorsales,
  • Vous cherchez un soutien ferme,
  • Vous êtes une personne active, en particulier un sportif et cherchez un matelas adapté à votre mode de vie,
  • Vous valorisez les produits fabriqués en France,
  • Vous recherchez un modèle haut de gamme qui durera dans le temps.
Meilleur matelas naturel
Kipli
Matelas Latex Naturel Premium
À partir de   1.090 €

Kipli Matelas Latex Naturel Premium

Le matelas Kipli, de type moyen-ferme, est le meilleur matelas en latex naturel. Il ne contient aucun produit chimique et s'ajuste parfaitement à votre morphologie.
  • Élu produit de l'année 2020
  • Matelas latex 100 % bio
  • Confort ferme
  • 100 nuits d’essai
  • Garantie 10 ans
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Ce matelas Kipli est en latex naturel 100% biodégradableRéversible, il est composé de 2 couches de latex naturel différentes. La face été est plus ferme, tandis que sa face hiver est plus accueillante.

La mousse de latex de haute qualité assure une bonne adaptation du corps et prévient également les douleurs articulaires et dorsales. Ainsi, votre colonne vertébrale reste dans une bonne position lorsque vous dormez. De plus, il est idéal pour les personnes souffrant d'allergies puisqu'il est anti-acarien et hypoallergénique 🤧

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Pourquoi un bon matelas est-il important pour le mal de dos ?

Le sommeil est une partie cruciale de notre bien-être quotidien. Cependant, peu de gens réalisent à quel point le choix du matelas peut impacter leur santé dorsale. Un bon matelas ne se contente pas de fournir une nuit de sommeil paisible ; il joue un rôle vital dans la prévention et la gestion des douleurs dorsales.

Un mauvais matelas peut aggraver les douleurs

Un matelas qui ne fournit pas le soutien nécessaire à la colonne vertébrale peut entraîner une mauvaise posture pendant le sommeil. Celle-ci, maintenue pendant plusieurs heures chaque nuit, peut exercer une pression excessive sur certaines parties de la colonne, aggravant les douleurs existantes ou créant de nouvelles tensions 😫

Les matelas fabriqués à partir de matériaux de qualité inférieure peuvent s'affaisser ou se déformer rapidement, ce qui compromet leur capacité à fournir un bon maintien. De plus, certains matériaux peuvent retenir la chaleur ou provoquer des réactions allergiques, perturbant ainsi le sommeil et exacerbant les douleurs dorsales.

💡 Avec le temps, même les meilleurs matelas perdent leur forme et leur soutien. Dormir sur un matelas usé ou ancien peut accentuer les douleurs dorsales, car il n'offre plus le niveau de soutien nécessaire.

Un bon matelas pour le mal de dos

Un matelas de qualité maintiendra la colonne vertébrale dans une position neutre, indépendamment de la position de sommeil. Cela réduit les risques de tensions musculaires et de désalignement qui peuvent provoquer ou aggraver les douleurs dorsales.

Les matelas conçus pour le mal de dos sont souvent équipés de technologies qui assurent une distribution équilibrée du poids du corps. Cela signifie moins de points de pression sur le dos, le bassin ou les épaules, offrant ainsi un soulagement ciblé des maux 😌

Certains matelas avancés offrent des zones de soutien différenciées pour s'adapter aux différentes parties du corps. Que ce soit pour soutenir les lombaires et les hanches ou soulager les épaules, ces matelas s'adaptent dynamiquement aux besoins individuels.

Mon matelas cause-t-il des maux de dos ?

Le lien entre le choix de matelas et la santé dorsale est souvent négligé. Cependant, un matelas inadéquat peut être la source de vos maux de dos. Comment distinguer si votre matelas est le coupable ? Voici des signes révélateurs et des conseils pour identifier cette corrélation :

Des douleurs inhabituelles

Si vous vous réveillez chaque matin avec des douleurs dorsales qui semblent s'estomper au bout de quelques heures, il est probable que votre literie soit en cause. Un bon matelas devrait vous permettre de vous lever reposé et sans douleur 😊

Si vous ressentez des douleurs spécifiques aux épaules, aux hanches ou au bassin, cela pourrait indiquer que votre matelas est trop ferme. À l'inverse, si vous avez l'impression de « vous enfoncer » dans votre matelas, il pourrait être trop mou.

Si vous vous réveillez fréquemment pendant la nuit sans raison apparente, cela pourrait être dû à un inconfort causé par votre matelas. De plus, si vous dormez mieux ou sans douleur lors de séjours à l'hôtel ou chez des amis, cela pourrait signaler un problème avec votre matelas à la maison.

💡 Vous pouvez également souffrir de douleurs au niveau des cervicales si vous avez un oreiller usé ou de mauvaise qualité 👎 Dans ce cas, découvrez les meilleurs oreillers contre les douleurs aux cervicales.

L’état du matelas

Un matelas vieillit. Au fil des années, un matelas s’use et s’adapte moins bien à votre corps. Et bien sûr, un vieux matelas est plus susceptible de vous causer des maux de dos. De plus, notre corps peut également changer, et le matelas le ressent.

En général, un matelas a une durée de vie de 7 à 10 ans. Si le vôtre approche ou dépasse cette limite, il pourrait ne plus offrir le soutien nécessaire, même s'il semble être en bon état 🤔

Un matelas affaissé, bosselé ou présentant des signes d'usure est un indicateur flagrant qu'il est temps de le remplacer. Ces irrégularités peuvent perturber l'alignement de votre colonne vertébrale pendant votre sommeil.

Même si votre matelas ne présente pas de bosse ou de trous se voyant à l’œil nu, il est crucial de faire attention à ce que votre corps vous dit. Il ressent les endroits du matelas plus fermes, à bosses, mais aussi où les ressorts ressortent.

Comment choisir le meilleur matelas contre le mal de dos ?

Sélectionner le bon matelas pour son dos peut s'avérer être une tâche ardue. Toutefois, en ayant une idée claire des caractéristiques essentielles à rechercher, cette décision peut devenir bien plus simple et bénéfique pour votre santé. Plongeons-nous dans ces éléments clés.

Le degré de fermeté

La fermeté d'un matelas est souvent le premier critère auquel pensent les consommateurs lorsqu'il s'agit de soulager les douleurs dorsales. Toutefois, il est crucial de comprendre que « le plus ferme » ne signifie pas nécessairement « le meilleur » 🤨

L'idéal est de trouver un équilibre qui offre un soutien suffisant tout en ménageant les courbes naturelles de la colonne vertébrale. Pour certaines personnes, un matelas moyennement ferme est préférable, car il peut offrir un équilibre entre confort et soutien.

Le matelas doit être choisi selon son accueil et son soutien !

L’accueil est le premier contact du corps avec le matelas. Il peut être moelleux, ferme ou enveloppant. Le soutien est également essentiel puisqu’il doit être adapté à votre corpulence.

💡 Préférez un matelas mal de dos avec un soutien ferme et un accueil en fonction de vos préférences (moelleux, équilibré ou ferme).

niveau fermete matelas

Pour choisir le bon matelas, je vous recommande d'éviter les idées reçues. En effet, un matelas bon pour votre dos et votre colonne vertébrale ne doit pas être trop ferme, ni trop épais. Tout est une question d'équilibre !

caro
Caroline Rolland

Kinésithérapeute

Les matériaux utilisés

La qualité du sommeil est directement influencée par les matériaux utilisés dans la fabrication du matelas.

  • Mousse à mémoire de forme : Elle épouse les contours du corps, offrant un soutien ciblé tout en minimisant les points de pression. C'est un excellent choix pour ceux qui cherchent à alléger les douleurs dorsales.
  • Latex : Il est réputé pour sa résilience et son soutien, tout en étant naturellement hypoallergénique et antimicrobien.
  • Ressorts ensachés : Ces matelas offrent un soutien ponctuel, ce qui signifie que chaque ressort travaille individuellement, s'adaptant aux mouvements sans perturber le reste du matelas.
  • Hybrides : Combinant souvent mousse et ressorts, ils offrent le meilleur des deux mondes, alliant confort et soutien.

Les technologies innovantes

De nos jours, la technologie a grandement influencé la conception des matelas, apportant des solutions innovantes pour le mal de dos.

  • Zones de soutien différenciées : Certains matelas sont conçus avec des zones de fermeté variable pour offrir un soutien accru aux régions qui en ont le plus besoin, comme les lombaires.
  • Technologie de refroidissement : Pour ceux qui dorment chaud, des matelas dotés de gels rafraîchissants ou de tissus respirants peuvent aider à réguler la température corporelle, garantissant ainsi une nuit de sommeil ininterrompue.
  • Réglabilité : Les matelas ou bases ajustables permettent aux utilisateurs de modifier leur position de sommeil, ce qui peut être particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant d'un mal de dos chronique.

La corpulence du dormeur

La fermeté et la composition du matelas comptent beaucoup pour choisir son matelas mal de dos, mais il est également nécessaire de prendre en compte sa propre corpulence. Plus le corps est lourd, plus le matelas s’enfonce sous le poids du dormeur.

Si l’un des membres du couple a une morphologie importante, le poids risque de déséquilibrer le côté du partenaire, qui souffrira à son tour de mal de dos. Il est ainsi essentiel de choisir une dimension de matelas supérieure, comme une largeur de 160, 180 voire 200 cm pour une meilleure indépendance de couchage.

matelas adapte poids
💡 Une personne de forte corpulence devra opter pour un matelas plus ferme 👌

Enfin, acheter deux matelas une place permet de faire en sorte que chaque membre du couple ait un matelas parfaitement adapté à sa morphologie, à ses préférences et à ses besoins.

💡 Découvrez comment choisir un matelas ?

Quels sont les différents maux de dos ?

La colonne vertébrale, véritable pilier de notre corps, est souvent sujette à diverses douleurs en raison de sa complexité et des nombreuses fonctions qu'elle remplit. Comprendre les spécificités de chaque type de douleur est essentiel pour identifier les causes sous-jacentes et les solutions adaptées.

Douleurs cervicales

Les douleurs cervicales se manifestent dans la région du cou, en haut de la colonne vertébrale, englobant les sept premières vertèbres. Elles peuvent être le résultat de mauvaises postures prolongées, d'accidents, de tension musculaire ou de pathologies dégénératives comme l'arthrose.

Les symptômes courants comprennent une raideur du cou, des maux de tête et parfois des douleurs irradiant vers les épaules ou les bras.

Douleurs lombaires

La région lombaire, située dans le bas du dos, est constituée des cinq vertèbres les plus larges et les plus résistantes de la colonne. Ces douleurs, également appelées lumbago, sont parmi les plus communes.

Elles peuvent être causées par une variété de facteurs, allant d'une simple entorse musculaire à une hernie discale. Les mouvements quotidiens tels que le soulèvement d'objets lourds, une mauvaise posture ou même le stress peuvent également contribuer à des douleurs dans cette région.

mal de dos lombaire

Douleurs thoraciques

Située entre la région cervicale et lombaire, la région thoracique comprend douze vertèbres qui sont attachées à la cage thoracique. Les douleurs dans cette zone sont moins courantes en raison de la stabilité supplémentaire offerte par les côtes.

Cependant, lorsqu'elles se manifestent, les causes peuvent inclure des affections comme la scoliose, des fractures vertébrales ou des inflammations. Ces douleurs peuvent parfois être confondues avec des affections cardiaques ou pulmonaires, d'où l'importance d'une évaluation médicale précise.

📌 Chaque type de douleur peut avoir des origines, des symptômes et des traitements différents. Reconnaître et comprendre ces distinctions est la première étape vers un dos en meilleure santé.

Quelles sont les causes des douleurs dorsales ?

Parce qu'un matelas orthopédique n'est pas toujours la solution adaptée pour la disparition des problèmes orthopédique, vous devez connaître les causes du mal de dos. Ce dernier est un symptôme courant qui peut être causé par une variété de facteurs.

Les facteurs physiques

Le plus souvent, le mal de dos est dû à des problèmes physiques ou mécaniques. Cela peut inclure des lésions musculaires ou ligamentaires, comme un étirement ou une déchirure, souvent causées par un mouvement brusque ou un soulèvement incorrect.

Les traumatismes, tels que les entorses, les fractures ou les dislocations, peuvent causer des douleurs aiguës ou chroniques. Ces blessures peuvent résulter d'accidents de voiture, de chutes, de sports ou d'autres incidents 🤕

De plus, à l'ère numérique, beaucoup passent des heures devant des écrans, souvent dans une mauvaise posture. La tête penchée en avant, le dos voûté, les épaules arrondies - toutes ces postures peuvent créer une tension sur la colonne vertébrale et les muscles du dos, conduisant à des douleurs chroniques.

💡 La grossesse entraîne aussi des changements dans le centre de gravité du corps, ajoutant une pression sur la colonne vertébrale, ce qui peut conduire à des douleurs dorsales chez certaines femmes.

Les autres conditions médicales

Il existe des conditions médicales qui peuvent causer des douleurs dorsales. Par exemple, la sciatique, une douleur qui irradie le long du nerf sciatique, peut causer une douleur intense dans le dos et la jambe.

Bien qu'elles soient rares, les infections de la colonne vertébrale ou des disques intervertébraux peuvent provoquer des douleurs. Des conditions telles que la spondylarthrite ankylosante peuvent également causer une inflammation et une douleur dans le dos.

Certains problèmes de santé, tels que la scoliose, l'arthrose, la sténose spinale, l'ostéoporose, l'arthrite ou la discopathie dégénérative peuvent affecter la colonne vertébrale et entraîner des douleurs dorsales. De plus, certaines conditions, comme les infections rénales ou l'âge, peuvent également causer des douleurs dorsales.

mal de dos

💡 Il est important de consulter un professionnel de la santé si vous ressentez des douleurs dorsales persistantes, afin de déterminer la cause sous-jacente et de recevoir un traitement approprié.

Le mode de vie et les facteurs environnementaux

Le stress psychologique peut entraîner une tension musculaire, en particulier dans la région du cou et du haut du dos. Cette tension prolongée peut se transformer en douleur chronique.

Le surpoids, le tabagisme, le manque d'exercice et le port fréquent de chaussures à talons hauts sont quelques-uns des facteurs qui peuvent contribuer au mal de dos.

Les facteurs professionnels, tels que le soulèvement de charges lourdes ou le fait d'être assis ou debout pendant de longues périodes, peuvent également contribuer à la douleur dorsale.

La mauvaise literie

Malheureusement, c'est l'une des causes les plus fréquentes de douleurs au cou et au dos. Beaucoup de gens n'ont pas changé leur matelas ou leur sommier à lattes depuis de nombreuses années. Le résultat : des douleurs au cou et au dos.

Un matelas non adapté peut également être la source de vos maux. S'il est trop ferme ou trop souple, cela peut entraîner des maux de dos. Par conséquent, un bon matelas peut éviter les douleurs !

mauvaise literie mal de dos

💡 Consultez notre guide de fermeté d'un matelas pour trouver l'échelle de fermeté qui vous convient le mieux 🛌

Quel matelas choisir en fonction du mal de dos ?

Choisir le bon matelas peut faire une énorme différence pour ceux qui souffrent de maux de dos. Le type de douleur dorsale dont vous souffrez peut aider à déterminer le matelas qui vous convient le mieux.

Matelas pour les douleurs lombaires

Si vous souffrez de douleurs au niveau des lombaires, vous voudrez probablement chercher un matelas qui offre un soutien solide au bas du dos. Un matelas mémoire de forme ou mousse viscoélastique de fermeté moyenne peut être un excellent choix, car il épouse les contours du corps tout en fournissant le soutien nécessaire pour maintenir l'alignement de la colonne vertébrale.

Matelas pour les douleurs au cou et aux épaules

Pour ceux qui souffrent de douleurs au cou et aux épaules, un matelas légèrement plus doux peut être bénéfique. Un matelas en mousse à mémoire de forme ou en latex peut aider à soulager la pression sur ces zones, tout en offrant un soutien adéquat pour le reste du corps.

Matelas pour sciatique

Si vous souffrez de sciatique, un matelas de fermeté moyenne à ferme est généralement recommandé. Ces types de matelas peuvent aider à maintenir l'alignement de la colonne vertébrale et à minimiser la pression sur le nerf sciatique.

Matelas pour l'arthrite

Pour ceux qui souffrent d'arthrite, un matelas qui offre un équilibre entre le soutien et le confort est crucial. Les matelas mémoire de forme ou en latex peuvent être une bonne option, car ils offrent une distribution de poids uniforme qui peut aider à soulager les douleurs articulaires.

Matelas pour la scoliose

Un matelas de bonne qualité devrait offrir un soutien ferme, mais pas trop dur. Les matelas en mousse à mémoire de forme sont souvent recommandés pour les personnes atteintes de scoliose, car ils épousent les contours du corps tout en offrant un soutien ciblé. Cependant, les besoins spécifiques peuvent varier en fonction de la gravité de la scoliose et de la position de sommeil préférée.

📌 Rappelez-vous, choisir le bon matelas est une décision très personnelle et dépend de vos besoins individuels. Il est toujours conseillé de consulter un professionnel de la santé pour obtenir des conseils spécifiques à votre situation.

Comment votre position de sommeil peut affecter le mal de dos ?

La façon dont nous dormons a un impact profond sur notre bien-être général, et en particulier sur notre dos. Bien que le choix d'un matelas approprié soit essentiel, la position dans laquelle vous dormez peut également jouer un rôle crucial dans l'apparition ou l'aggravation des douleurs dorsales.

Sur le dos

Dormir sur le dos est souvent considéré comme la position la plus bénéfique pour le dos et la nuque. Elle permet un alignement naturel de la colonne vertébrale, du cou et de la tête, réduisant ainsi les points de pression.

💡 Si vous souffrez de douleurs lombaires, placez un coussin sous vos genoux pour aider à maintenir la courbure naturelle de votre colonne vertébrale.

Sur le côté

Bien que cette position soit favorable pour la respiration et puisse aider à réduire le ronflement, elle peut parfois causer des douleurs dorsales si la colonne vertébrale n'est pas correctement alignée. Une mauvaise posture peut entraîner une pression sur les hanches et les épaules.

💡 Placez un oreiller entre vos genoux pour maintenir l'alignement de vos hanches. Assurez-vous également que votre oreiller de tête est de la bonne hauteur pour éviter que votre cou ne se plie de manière inconfortable.

Sur le ventre

Cette position est souvent déconseillée pour ceux qui souffrent de douleurs dorsales. Elle peut exercer une pression sur les disques intervertébraux et forcer la nuque lorsque la tête est tournée d'un côté ou de l'autre.

💡 Si vous préférez cette position, essayez de placer un coussin plat sous votre bassin et votre bas-ventre pour réduire la pression sur la colonne vertébrale. Utilisez un oreiller fin pour la tête ou dormez sans oreiller.

Notre avis sur les meilleurs matelas pour le dos

Choisir le matelas idéal pour le mal de dos dépend avant tout de vous et de vos préférences. Il est essentiel d’opter pour une certaine fermeté pour avoir un bon soutien.

Cependant, pensez également à l’aspect moelleux qui permet aux points de pression de s’enfoncer dans le matelas. Cela va relaxer les parties de votre corps pour une nuit de sommeil réparateur 😴

matelas mal de dos

Enfin, il ne faut pas oublier qu’un matelas est important, mais que sans un sommier adapté les nuits sont inconfortables. De plus, un bon oreiller et un surmatelas adapté peuvent également aider en cas de mal de dos.

💡 Parfois, il peut être bon de s’orienter vers un matelas orthopédique.

Quels accessoires de literie choisir pour le mal de dos ?

Lorsqu'il s'agit de maux de dos, un bon matelas n'est que la première étape pour assurer une nuit paisible. Les accessoires de literie jouent également un rôle crucial.

Les oreillers ergonomiques

La sélection d'un oreiller adapté est tout aussi essentielle que celle du matelas. Pour ceux qui ont des douleurs cervicales ou des problèmes aux épaules, un oreiller ergonomique peut assurer un alignement correct de la colonne vertébrale.

💡 Selon votre position préférée pour dormir, choisissez un oreiller qui maintient votre cou et votre tête alignés avec votre colonne.

Certains coussins de corps sont également parfaits pour ceux qui dorment sur le côté. Ils peuvent être placés entre les genoux pour réduire la pression sur les hanches et le bas du dos.

Le surmatelas

Un surmatelas peut ajouter une couche supplémentaire de confort et de soutien. Certains sont conçus spécifiquement pour soulager les points de pression ou offrir un soutien supplémentaire pour la colonne vertébrale.

Le sommier électrique

Pour ceux qui ont besoin d'ajustements spécifiques pour soulager leur mal de dos, un sommier réglable est un investissement judicieux. Il permet de positionner la tête ou les pieds à différents niveaux, aidant à soulager les douleurs dorsales.

En élevant légèrement la tête ou les pieds du lit, vous pouvez améliorer la circulation et réduire certaines tensions dans le dos. Cela peut être particulièrement bénéfique pour ceux qui souffrent d'œdèmes ou de problèmes circulatoires.

En savoir plus sur les matelas mal de dos

marine souche

Marine

Rédactrice web SEO

Rédactrice web professionnelle, je suis toujours à l’affût des dernières nouveautés en matière de literie. Je suis également passionnée par la méditation, le bien-être et les voyages 🛫
Chez Quelmatelas, je partage avec vous mes conseils, mes découvertes et les résultats de mes tests. Mon objectif est de vous aider à trouver le matelas qui vous conviendra. Aussi, je ne vous recommanderai que des produits de qualité qui vous offriront de belles nuits de sommeil 😴

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