Matelas trop dur : que faire ?

Tout savoir sur le matelas trop dur

DerniĂšre mise Ă  jour le : 11.07.2022 Temps de lecture: 5 min.

Vous avez l’impression que votre matelas est trop dur et qu’il ne vous correspond pas ? Le matin, vous vous rĂ©veillez avec des douleurs ? 👎

Sachez qu'un matelas trop dur peut nuire Ă  votre qualitĂ© de sommeil. Contrairement Ă  ce que l'on peut penser, il peut causer un mal de dos et d'autres maux 😭

Alors comment savoir si votre matelas est trop ferme ? Et surtout que faire lorsque c'est le cas ? đŸ€”

DĂ©couvrez nos conseils et astuces dans ce guide spĂ©cial matelas trop dur ! đŸ’Ș

matelas trop dur

Les points importants en un coup d'oeil :

  • Un matelas trop dur entraĂźne des maux de dos
  • Si votre matelas est toujours trop dur aprĂšs 3 Ă  4 semaines d'essai, ce n'est pas normal
  • Le surmatelas est la solution idĂ©ale pour rendre la surface de couchage plus moelleuse

Qu'est-ce qu'un matelas trop dur ?

Vous pouvez reconnaütre un matelas trop dur principalement via votre ressenti personnel. Avez-vous l'impression que la surface de couchage est dure comme une planche ?

Il se peut que le matelas soit trop dur par rapport Ă  votre poids et votre morphologie. Si dĂšs les premiĂšres semaines aprĂšs achat vous constatez que vous n’ĂȘtes pas Ă  l’aise lorsque vous ĂȘtes allongĂ©(e), cela signifie que la fermetĂ© du matelas n’est pas adaptĂ©e 👎

Posture de sommeil

Il se peut que la sensation de matelas trop dur soit temporaire. Laissez du temps Ă  votre corps pour s'adapter au nouveau matelas ⏱

Votre ancien matelas Ă©tait certainement un peu affaissĂ© et votre corps s’y est habituĂ©. Vous aviez dĂ©veloppĂ© une position de sommeil qu'il faut maintenant rĂ©Ă©quilibrer.

Au bout de quatre semaines, vous devriez ressentir une amĂ©lioration. Si ce n’est pas le cas, vous avez peut-ĂȘtre commandĂ© un matelas dont la fermetĂ© ne vous convient pas.

position de sommeil et niveau de fermete

Les différents degrés de fermeté

Le degrĂ© de fermetĂ© dĂ©crit Ă  quel point un matelas doit ĂȘtre ferme ou souple. Ces diffĂ©rences de confort s'expliquent par l'utilisation de divers matĂ©riaux et de la variation du poids volumique (densitĂ©).

Le niveau de fermetĂ© influence la pression que le matelas exerce sur votre corps. Votre corpulence et votre sensibilitĂ© Ă  la pression sont donc des critĂšres Ă  prendre en compte đŸ€”

​Si vous rĂ©agissez trĂšs sensiblement Ă  la pression et que vous avez rapidement des bleus, vous devriez choisir un matelas plus moelleux. Par ailleurs, si un matelas ou un surmatelas est trop ferme, sachez que la circulation sanguine peut ĂȘtre freinĂ©e.

En gĂ©nĂ©ral, plus le poids est Ă©levĂ©, plus le matelas doit ĂȘtre ferme đŸ’Ș

Le degré de fermeté selon la position de sommeil

Ceux qui dorment sur le cĂŽtĂ© ont besoin de matelas plus moelleux. En revanche, les dormeurs sur le dos et sur le ventre ont besoin de matelas plus durs 😉

Les matelas souples sont plus adaptés aux utilisateurs légers qui pÚsent moins de 60 kg. La plupart des utilisateurs sont donc conseillés d'utiliser un matelas avec un degré de fermeté moyen, c'est-à-dire équilibré.

Pour vous aider Ă  faire votre choix, nous avons crĂ©Ă© notre Ă©chelle de fermetĂ©. Par exemple, on parle de matelas dur Ă  partir du niveau 7 👆

Un matelas dur est-il bon pour le dos ?

Un matelas dur pour le mal de dos

Un matelas trop ferme n'est pas obligatoirement recommandé pour le mal de dos. Et pour cause, il se peut qu'il ne soit pas adapté à vos besoins.

La fermetĂ© Ă  elle seule ne signifie pas que vos douleurs seront soulagĂ©es. La matiĂšre et les points de pression doivent Ă©galement ĂȘtre pris en compte.

Si le matelas est trop dur, la colonne vertĂ©brale sera fortement sollicitĂ©e. Par consĂ©quent, le mal de dos peut mĂȘme devenir chronique Ă  long terme.

mal de dos matelas trop dur

Voir les matelas pour dormir sur le dos

Les conséquences d'un matelas trop mou pour le mal de dos

Un matelas trop mou peut vous empĂȘcher de bien dormir. Sur le long terme, cela peut causer une grande fatigue, une baisse de motivation et du stress.

Mais ce n'est pas tout, car une surface de couchage trop souple peut Ă©galement entraĂźner des douleurs dans le dos et la nuque. Ces maux sont causĂ©s par une mauvaise posture durant la nuit đŸ˜Č

mal de dos matelas trop souple

En effet, lorsque la colonne vertĂ©brale n'est pas soutenue et droite - comme cela devrait toujours ĂȘtre le cas - vous avez une sensation d’inconfort. Lorsque le matelas est trop mou ou trop vieux, la colonne vertĂ©brale se plie lĂ©gĂšrement et vous vous rĂ©veillez avec des douleurs.

Par ailleurs, vos muscles se reposent lorsque vous dormez. Le matelas doit donc ĂȘtre assez ferme pour prendre le relais la nuit 😮

Une agitation nocturne peut également survenir. Vous vous retournez réguliÚrement la nuit en raison du manque de soutien, et le mouvement vous réveille à chaque fois.

Voir les matelas pour le mal de dos

Que faire si mon matelas est trop dur ?

Si votre matelas est toujours trop dur aprĂšs un mois d’essai, vous devriez envisager une solution afin de ne pas endommager votre colonne vertĂ©brale.

Opter pour un surmatelas

Le surmatelas est une bonne solution pour profiter d’une surface de couchage plus moelleuse, sans avoir Ă  changer complĂštement de matelas. Une solution pratique, facile et peu coĂ»teuse ! đŸ€©

Un surmatelas agit comme un coussin confortable Ă  placer simplement sur votre matelas. Le drap-housse est donc Ă  placer au-dessus du surmatelas.

surmatelas pour matelas trop dur

Grùce au surmatelas, les points de pression sont réduits et la surface de couchage s'adapte à la forme de votre corps.

Voir les meilleurs surmatelas

Acheter un matelas plus moelleux

Sinon, il ne reste plus qu’à commander un nouveau matelas lĂ©gĂšrement plus moelleux. Les matelas en mousse Ă  mĂ©moire de forme ont l'avantage de bien s'adapter Ă  votre corps et de soulager les points de pression.

Le latex soutient bien le dormeur tout en favorisant une bonne circulation de l'air. Pour finir, les matelas hybrides offrent un confort équilibré adapté à tous les dormeurs, ni trop ferme ni trop mou.

Heureusement, la plupart des fabricants proposent plusieurs mois d’essai pour tester le matelas. Vous pourrez donc faire renvoyer le matelas trop dur et en prendre un autre.

Découvrez notre sélection de matelas moelleux et matelas équilibrés.

Pourquoi un bon sommier Ă  lattes est essentiel ?

Le sommier Ă  lattes joue Ă©galement un rĂŽle dĂ©cisif sur la qualitĂ© de votre sommeil 😮

Vous pouvez par exemple rĂ©gler la duretĂ© des lattes. Bien entendu, cela n'est possible que s'il s’agit d’un sommier Ă  lattes rĂ©glable.

Si vous n'avez pas de sommier Ă  lattes rĂ©glable, vous pouvez envisager d'en commander un. Nous vous recommandons notamment le sommier Ă  lattes Normandie de Kipli 👍

Il est également possible de modifier un peu le sommier en enlevant quelques lattes. Ensuite, vous les tournez à 180 degrés et les remettez dans les supports.

Comment reconnaĂźtre les troubles du sommeil ?

Vous avez du mal Ă  vous endormir ou Ă  faire une nuit entiĂšre d’une seule traite ? Vous vous rĂ©veillez trop tĂŽt le matin et avez l’impression de ne pas bien dormir ? C'est le cas de beaucoup de dormeurs 😮

Peu importe votre Ăąge ou votre sexe, les facteurs suivants peuvent causer des problĂšmes d'endormissement :

  • Trop penser, s'inquiĂ©ter
  • Consommation de cafĂ©ine, d'alcool et de tabac
  • Prendre certains mĂ©dicaments
  • Douleur (surtout dans le dos)
  • Mauvaises habitudes de sommeil (faire de l'exercice le soir)
  • DĂ©pression, troubles anxieux
  • Stress

trouble du sommeil

    N’hĂ©sitez pas Ă  consulter nos articles : comment dormir comme un loir et 8 objets pour mieux dormir.

    Meilleurs matelas : nos recommandations

    Nos experts ont testé pour vous des dizaines de matelas et ont sélectionné uniquement les meilleurs.

    En savoir plus sur les matelas trop durs

    • Un matelas s'assouplit-il avec le temps ?


      Oui c'est le cas. Si vous avez commandé un nouveau matelas, il deviendra un peu plus mou avec le temps et selon plusieurs facteurs (la température, l'humidité et votre poids).

      Si vous achetez un modĂšle d'exposition, il est fort probable que la surface de couchage soit dĂ©jĂ  plus moelleuse que le mĂȘme matelas en version neuve. 

      Il faut compter environ quatre semaines avant de voir des résultats. 

      La matiÚre du matelas réagit à la température. Plus l'environnement est chaud, plus le matelas sera malléable.

    • Quel matelas pour le mal de dos ?


      Un matelas en mousse viscoélastique pourrait mieux vous convenir si vous souffrez de problÚmes de dos. 

      Ce type de matelas s'adapte à votre morphologie et répartit la pression de maniÚre optimale.

      Les matelas à ressorts ensachés conviennent également aux problÚmes de dos, car leur composition offre beaucoup de soutien.

       

    • La mousse du matelas peut-elle devenir plus moelleuse ?


      Oui, les matelas en mousse deviennent plus mous avec le temps, surtout lorsqu'ils sont exposés à la chaleur et à l'humidité.

    Elodie

    Ayant un fort intérêt pour la décoration et l’ameublement d’intérieur, je teste et compare pour vous de nombreuses marques. Confort et bien-être, design, rapport qualité-prix : rien n’est laissé au hasard !

    Cet article a-t-il été utile?
    Oui
    Non

    Si vous ĂȘtes prĂȘt pour plus ➔ abonnez-vous Ă  notre newsletter

    Widget utile - message envoyé avec succÚs - merci !
    Widget utile - malheureusement, l'envoi du message a échoué

    Pourquoi nous faire confiance ?

    Un aperçu rapide de l'ensemble du portfolio Quelmatelas :

    180 produits testés

    19 836 heures de recherche

    6 millions de personnes nous font confiance

    5 spécialistes

    #1 sur le marché européen

    Ces articles pourraient vous intéresser

      *Lien d'affiliation - Nos articles ne sont pas sponsorisés et sont écrits par nos testeurs indépendants. Nous pouvons toutefois toucher une commission si vous achetez un produit via nos liens, par exemple via le bouton "Vérifier le prix". Cette contribution nous permet de payer les frais de gestion de ce site. Le prix d'achat de ces produits n'est pas impacté à la hausse du fait de ces liens.