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Comment choisir un matelas pour le mal de dos ?

Comment choisir un matelas pour le mal de dos ?

Sarah ROBERT

Dernière mise à jour le : 27.09.2021 5 min.

Vous avez mal au dos ? Et si votre matelas en était la cause ?! 😫

90 % des gens souffrent ou ont souffert de maux de dos. Le stress et la sédentarité jouent un rôle dans ce fléau.

Entre latex, mousse et ressorts ensachés , nous vous aidons pour choisir un matelas qui soulagera vos maux. 😌

Voici quelques éléments à prendre en compte pour choisir un matelas pour le mal de dos.

Nous vous présentons également notre sélection des meilleurs matelas vendus en ligne à acheter pour lutter contre le mal de dos 👇

matelas contre le mal de dos
  • Intro
  • Fermeté
  • Composition
  • La corpulence du dormeur
  • Notre avis
  • Conclusion

Le niveau de fermeté du matelas

La fermeté du matelas est le principal élément à prendre en compte pour soulager les douleurs lombaires et dorsales.

Pour récupérer et permettre au dos de se relâcher, notre corps doit être complètement détendu. La colonne vertébrale qui nous maintient debout toute la journée doit garder une position saine et ne doit pas être compressée. Le matelas doit donc être choisi selon son accueil et son soutien.

L’accueil est le premier contact du corps avec le matelas. Il peut être moelleux, ferme ou enveloppant. Le soutien est également essentiel puisqu’il doit être adapté à votre corpulence.

niveau fermete matelas

Si le soutien est mal choisi, les douleurs dorsales pourraient s’aggraver. Un matelas à la fois ferme et moelleux permet de maintenir la colonne vertébrale dans un alignement sain, tout en laissant certains points de pression s’enfoncer naturellement, au niveau des hanches, des lombaires et des épaules dans le matelas.

Pour choisir le bon matelas, je vous recommande d'éviter les idées reçues. En effet un matelas bon pour votre dos et votre colonne vertébrale ne doit pas être trop ferme, ni trop épais. Tout est une question d'équilibre !

caro
Caroline Rolland

Kinésithérapeute

📌 Quel que soit le niveau de fermeté ou la composition du matelas que vous choisirez, sachez qu’il se tasse inévitablement sous votre poids au fil des années. Il est donc nécessaire de changer son matelas au bout de 10 ans maximum pour éviter d’empirer vos douleurs au niveau du dos.

La composition idéale d'un matelas mal de dos

Se pencher sur la composition du matelas est essentiel pour choisir le niveau de fermeté et de confort que vous souhaitez. La fermeté d’un matelas peut varier selon la composition et selon l'épaisseur du garnissage.

Généralement, en utilisant plusieurs matériaux combinés, le matelas est plus épais, plus ferme, et de meilleure qualité, notamment grâce à des matières dites « nobles » comme le coton, le lin, la soie ou la laine.

La mousse à mémoire de forme enveloppe les courbes de votre corps pour les soutenir toute la nuit. Vos points de pression au niveau des lombaires sont ainsi absorbés et l'alignement de votre colonne vertébrale dans sa position naturelle.

mousse memoire forme

Les matelas à ressorts ensachés seront aussi des alliés pour le mal de dos. Chaque ressort est enveloppé dans un sachet en tissu et maintient ainsi votre corps.

Les points de pression seront ainsi soulagés, et la colonne vertébrale restera parfaitement alignée.

matelas ressorts

Voici quelques compositions de matelas qui soulageront vos maux de dos :

  • la mousse à mémoire de forme,
  • le latex,
  • les ressorts ensachés,
  • le mélange ressorts et mousse, les matelas hybrides.

💡 Un mauvais matelas peut aggraver un mal de dos chronique, une sciatique, une hernie discale, une lombalgie ou tous problèmes de dos. C'est pourquoi, il est important de choisir un matelas de bonne qualité qui assurera un bon maintien et un bon alignement de la colonne vertébrale.

La corpulence du dormeur sur un matelas orthopédique

La fermeté et la composition du matelas comptent beaucoup pour choisir son matelas mal de dos, mais il est également nécessaire de prendre en compte sa propre corpulence. Plus le corps est lourd, plus le matelas s’enfonce sous le poids du dormeur. Ainsi, une personne de forte corpulence devra opter pour un matelas plus ferme.

Si l’un des membres du couple a une morphologie importante, le poids risque de déséquilibrer le côté du partenaire, qui souffrira à son tour de mal de dos. Il est ainsi essentiel de choisir une dimension de matelas supérieure, comme une largeur de 160, 180 voire 200 cm pour une meilleure indépendance de couchage.

matelas adapte poids

Enfin, acheter deux matelas une place permet de faire en sorte que chaque membre du couple ait un matelas parfaitement adapté à sa morphologie, à ses préférences et à ses besoins.

Notre avis sur les meilleurs matelas mal de dos

Tous les types de matelas ne conviennent pas pour le mal de dos. Par conséquent, nous avons sélectionné plusieurs matelas parfaits pour vous soulager de vos douleurs et pour passer de bonne nuits réparatrices.

Meilleur matelas hybride :

Le matelas Emma Hybride

Emma Original est un matelas en mousse Airgocell avec des ressorts ensachés. L’aspect original du matelas réside dans le fait qu’il offre un amortissement progressif et adaptable. La mousse viscoélastique du matelas s’adapte aux contours du corps et réduit les points de pression.

D'après nos analyses, le matelas convient à toutes les corpulences. De plus, la sensation de confort du matelas est agréable dans n'importe quelle position de sommeil.

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Le matelas Emma Hybride a obtenu la meilleure note au classement de l'UFC Que Choisir en 2021. Vous avez 100 nuits d'essai pour être satisfait ou remboursé.

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Meilleur matelas ferme :

L'incroyable matelas Tediber, c'est le parfait mélange entre robustesse et délicatesse : ses trois mousses d'accueil le rendent agréable et confortable aux yeux de tous les dormeurs : grâce à son bon équilibre et sa fermeté inégalable, votre mal de dos disparaît en un rien de temps.

L'avantage incontournable de l'incroyable matelas Tediber : votre colonne vertébrale est parfaitement alignée, pour un réveil optimal au petit matin. De plus, il offre une bonne indépendance de couchage.

matelas tediber mal de dos

Vous ressentirez une délicieuse sensation de bien-être et d'apaisement de toutes vos douleurs dorsales et cervicales. Si vous avez régulièrement mal à la nuque, ce matelas est également fait pour vous.

Envie d'essayer l'incroyable Tediber ? Découvrez notre avis sur le matelas Tediber et ses accessoires, et profitez de prix justes et fixes tout au long de l'année... Eh oui, car Tediber pense avant tout à la qualité de ses produits !

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Matelas haut de gamme :

Hypnia Bien-être Suprême

Le matelas Hypnia Bien-être Suprême est un matelas haut de gamme. Il est composé de ressorts ensachés (âme du matelas), de latex et d'une mousse à mémoire de forme haute densité.

Sur ce matelas, vous disposerez d'un maintien idéal et le matelas ne s'affaissera pas. Sa composition, ses 7 zones de confort et son épaisseur de 30 cm offrent des conditions idéales aux personnes qui souffrent de douleurs aux dos.

Matelas Hypnia bien être suprême

En effet, grâce à sa composition en mousse, le matelas s’adapte complètement à votre morphologie pour respecter l’alignement de votre colonne vertébrale.

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Matelas en latex 100% naturel :

Le matelas en latex naturel Kipli

Ce matelas Kipli est en latex naturel 100% biodégradable. Réversible, il est composé de 2 couches de latex naturel différentes. La face été est plus ferme, tandis que sa face hiver est plus accueillante.

La mousse de latex de haute qualité assure une bonne adaptation du corps et prévient également les douleurs articulaires et dorsales.

Matelas Kipli en latex naturel meilleur produit 2020

Grâce à une bonne adaptation du matelas aux formes de votre corps, votre la colonne vertébrale reste dans une bonne position lorsque vous dormez. De plus, il est idéal pour les personnes souffrant d'allergies puisqu'il est anti-acarien et hypoallergénique.

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Matelas meilleur rapport qualité/prix :

Le matelas Hypnia Confort plus

Le matelas Hypnia Confort Plus est un matelas composé de 8 cm de mousse mémoire de forme ou aussi appelée viscoélastique et de 17 cm de mousse polyuréthane haute résilience.

Le matelas Hypnia Confort Plus offre un haut niveau de confort aux personnes souffrant de douleurs au dos. Grâce à sa composition en mousse, il propose à ses dormeurs un confort optimal dans toutes les positions de sommeil. Il s'adapte bien aux différents types de sommeil.

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Conclusion sur les matelas pour les douleurs de dos

Choisir le matelas idéal pour le mal de dos dépend avant tout de vous et de vos préférences. Il est essentiel d’opter pour une certaine fermeté pour avoir un bon soutien. Cependant, pensez également à l’aspect moelleux qui permet aux points de pression de s’enfoncer dans le matelas. Cela va relaxer les parties de votre corps pour une nuit de sommeil réparateur 😴

matelas mal de dos

Parfois, il peut être bon de s’orienter vers un matelas orthopédique. Enfin, il ne faut pas oublier qu’un matelas est important, mais que sans un sommier adapté les nuits sont inconfortables. De plus, un bon oreiller et un surmatelas adapté peuvent également aider en cas de mal de dos.

Sarah ROBERT

Le sommeil est un des besoins les plus précieux, alors je souhaite partager avec vous les meilleures solutions, avis et recommandations pour des nuits plus confortables. Il me tient à cœur de partager uniquement d’excellents produits et conseils qui répondent à une exigence spécifique.

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