Comment choisir un matelas pour le mal de dos ?

Quel matelas choisir pour le mal de dos ? Conseils 2023

Dernière mise à jour le : 05.06.2023 Temps de lecture: 5 min. J'ai trouvé cela utile: 158

Vous avez mal au dos ? Et si c'était parce que vous avez un mauvais matelas ?! 😫

90 % des gens souffrent ou ont souffert de maux de dos. Le stress et la sédentarité jouent un rôle dans ce fléau.

Entre latex, mousse et ressorts ensachés, nous vous aidons pour choisir un matelas qui soulagera vos maux. 😌

Voici quelques éléments à prendre en compte pour choisir un matelas pour le mal de dos.

Nous vous présentons également notre sélection des meilleurs matelas vendus en ligne pour lutter contre le mal de dos 👇

matelas mal de dos

Quelques chiffres sur les Français et les douleurs dorsales

La douleur serait majoritairement le résultat :

  • d'une mauvaise posture/position (46 %)
  • du stress (13 %)
  • de l'alimentation (7 %)

Quels sont les meilleurs matelas pour le mal de dos ?

Meilleur rapport qualité-prix

Emma matelas Hybride II

Le Emma matelas Hybride II a été classé meilleur choix par l'UFC Que Choisir en 2023 🏆 Ultra confortable, il est composé de mousse mémoire de forme et de ressorts ensachés nouvelle génération.
  • Nouvelle technologie Edge-to-Edge
  • Matelas adapté à tous les dormeurs
  • Excellente indépendance de couchage
  • 100 nuits d’essai
  • Garantie 10 ans
  • Livraison & retour gratuits

Emma Hybride II est un matelas en mousses avec des ressorts ensachés Edge-to-Edge.

L’aspect original du matelas réside dans le fait qu’il offre un amortissement progressif et adaptable. La mousse viscoélastique du matelas s’adapte aux contours du corps et réduit les points de pression 🥰

D'après nos analyses, le matelas convient à toutes les corpulences. De plus, la sensation de confort du matelas est agréable dans n'importe quelle position de sommeil.

emma matelas hybride mal de dos

Le matelas Emma Hybride a obtenu la meilleure note au classement de l'UFC Que Choisir en 2023 🏆 Vous avez 100 nuits d'essai pour être satisfait ou remboursé.

La marque Emma propose également un pack avec le matelas Hybride et des accessoires à un tarif imbattable 👇

banniere bundle emma hybride

Profitez de cette offre exceptionnelle pour changer de matelas et faire des économies 💸 De plus, vous bénéficiez de la livraison gratuite et de 100 nuits d'essai.

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Meilleur matelas ferme

Tediber L'incroyable matelas

Le matelas Tediber ravira les adeptes de matelas ferme : de bonne qualité, confortable et à un prix accessible.
  • Matériaux de haute qualité
  • Matelas ferme
  • Mousses
  • 100 nuits d’essai
  • Garantie 10 ans
  • Livraison & retour gratuits

L'incroyable matelas Tediber, c'est le parfait mélange entre robustesse et délicatesse : ses trois mousses d'accueil le rendent agréable et confortable aux yeux de tous les dormeurs : grâce à son bon équilibre et sa fermeté inégalable, votre mal de dos disparaît en un rien de temps 😍

L'avantage incontournable de l'incroyable matelas Tediber : votre colonne vertébrale est parfaitement alignée, pour un réveil optimal au petit matin. De plus, il offre une bonne indépendance de couchage.

matelas tediber mal de dos

Vous ressentirez une délicieuse sensation de bien-être et d'apaisement de toutes vos douleurs dorsales et cervicales. Si vous avez régulièrement mal à la nuque, ce matelas est également fait pour vous.

💡 Envie d'essayer l'incroyable Tediber ? Découvrez notre avis sur le matelas Tediber et ses accessoires, et profitez de prix justes et fixes tout au long de l'année... Eh oui, car Tediber pense avant tout à la qualité de ses produits !

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Élu produit de l'année 2023

Hypnia Bien-être Suprême

D'excellente qualité, il se compose de ressorts ensachés, de latex naturel et d'une mousse à mémoire de forme haute densité. Comme sur un nuage ☁️ L'ensemble est certifié OEKO-TEX®.
  • Élu produit de l'année 2023
  • Matelas hybride
  • Confort équilibré
  • 120 nuits d'essai
  • Garantie de 15 ans
  • Livraison et retour gratuits

Le matelas Hypnia Bien-être Suprême est un matelas haut de gamme. Il est composé de ressorts ensachés (âme du matelas), de latex et d'une mousse à mémoire de forme haute densité.

Sur ce matelas, vous disposerez d'un maintien idéal et le matelas ne s'affaissera pas. Sa composition, ses 7 zones de confort et son épaisseur de 30 cm offrent des conditions idéales aux personnes qui souffrent de douleurs aux dos 😉

lying on the supreme well-being hypnia

En effet, grâce à sa composition en mousse, le matelas s’adapte complètement à votre morphologie pour respecter l’alignement de votre colonne vertébrale.

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Le Made in France

Mello Max

Le matelas Mello Max est le modèle le plus haut de gamme de la marque. Ses matériaux de haute qualité offrent un confort moelleux et un soutien optimal.
  • Fabrication française
  • 25 cm d'épaisseur
  • 4 couches de mousses
  • Labéllisé OEKO-TEX
  • 100 nuits d'essai
  • Livraison et retour gratuits
  • 10 ans de garantie

Le matelas Mello Max apporte un soutien équilibré avec un accueil souple et moelleux. Il est composé de 4 couches de mousses de haute qualité :

  • la mousse AirMello est ultra respirante pour une température de sommeil optimale
  • la mousse mémoire de forme MemoCell soulage les points de pression et lutte contre le mal de dos
  • la mousse froide aérée apporte un confort équilibré
  • la base de soutien avec ses 5 zones de confort aux différentes parties du corps

matelas mello max composition

Ce modèle convient à toutes les morphologies et à toutes les positions de sommeil. Il offre une excellente indépendance de couchage 👍

La housse 3D est naturellement antiacarienne et antibactérienne. Elle possède une face respirante et une autre antidérapante. De plus, elle est entièrement amovible et lavable en machine.

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Matelas 100 % naturel

Cosme Mal de dos

Ce matelas Cosme est spécialement conçu pour les dormeurs qui souffrent de mal de dos. Il est composé de latex et offre un confort mi-ferme.
  • Latex naturel
  • Confort mi-ferme
  • Conçu pour les personnes souffrant de mal de dos
  • Livraison gratuite
  • 100 nuits d'essai

Le matelas mal de dos de Cosme offre un équilibre parfait entre souplesse et soutien. Son accueil tendre soulage les points de pression tout en assurant un maintien optimal.

Ce modèle est conçu pour les gabarits moyens et forts qui souffrent de problèmes de dos, peu importe les positions de sommeil 👌

Grâce à son garnissage en laine du Périgord, les faces été et hiver régulent parfaitement la température toute l’année. Il est également composé de crin végétal et de latex naturel. Comme tous les matelas de la marque, il est doté d’une housse en coton bio, non amovible. 

matelas cosme mal de dos composition

Découvrez notre avis sur les matelas Cosme.

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D'autres suggestions de matelas contre le mal de dos

Meilleur matelas naturel
Kipli
Matelas latex naturel Kipli
À partir de   1.090 €

Kipli Matelas latex naturel Kipli

Le matelas Kipli, de type moyen-ferme, est le meilleur matelas en latex naturel. Il ne contient aucun produit chimique et s'ajuste parfaitement à votre morphologie.
  • Élu produit de l'année 2020
  • Matelas latex 100 % bio
  • Confort ferme
  • 100 nuits d’essai
  • Garantie 10 ans
  • Livraison & retour gratuits

Ce matelas Kipli est en latex naturel 100% biodégradableRéversible, il est composé de 2 couches de latex naturel différentes. La face été est plus ferme, tandis que sa face hiver est plus accueillante.

La mousse de latex de haute qualité assure une bonne adaptation du corps et prévient également les douleurs articulaires et dorsales. Ainsi, votre colonne vertébrale reste dans une bonne position lorsque vous dormez. De plus, il est idéal pour les personnes souffrant d'allergies puisqu'il est anti-acarien et hypoallergénique 🤧

matelas kipli latex naturel

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La meilleure alternative
Hypnia
Confort Plus
À partir de   333 € (369,99 €)

Hypnia Confort Plus

Le matelas Hypnia Confort plus est un matelas avec le meilleur rapport qualité prix composé d'une mousse à mémoire de forme et d'une mousse polyuréthane.
  • 120 nuits d'essai
  • Garantie de 15 ans
  • Livraison et retour gratuits
  • Idéal pour les personnes qui souffrent de maux de dos

Le matelas Hypnia Confort plus est constitué d'une mousse à mémoire de forme de 8 cm et d'une mousse en polyuréthane de 17 cm. L'âme du matelas en mousse haute résilience offre un maintien parfait de votre colonne vertébrale 👌

Il apporte un haut niveau de confort aux personnes souffrant de maux de dos. Grâce à sa composition en mousse, il s'adapte à tous les types de dormeurs et à toutes les positions de sommeil.

firmer comfort hypnia mattress

Découvrez notre test et avis sur le matelas Hypnia Confort Plus.

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Le niveau de fermeté du matelas contre le mal de dos

La fermeté du matelas est le principal élément à prendre en compte pour soulager les douleurs lombaires et dorsales, comme les lumbagos ou les sciatiques.

Pour récupérer et permettre au dos de se relâcher, notre corps doit être complètement détendu. La colonne vertébrale qui nous maintient debout toute la journée doit garder une position saine et ne doit pas être compressée.

👉 Le matelas doit donc être choisi selon son accueil et son soutien !

L’accueil est le premier contact du corps avec le matelas. Il peut être moelleux, ferme ou enveloppant. Le soutien est également essentiel puisqu’il doit être adapté à votre corpulence.

soutien matelas mal de dos

niveau fermete matelas

Si le soutien est mal choisi, les douleurs dorsales pourraient s’aggraver. Un matelas sciatique à la fois ferme et moelleux permet de maintenir la colonne vertébrale dans un alignement sain, tout en laissant certains points de pression s’enfoncer naturellement, au niveau des hanches, des lombaires et des épaules dans le matelas.

💡 Préférez un matelas mal de dos avec un soutien ferme et un accueil en fonction de vos préférences (moelleux, équilibré ou ferme).

Pour choisir le bon matelas, je vous recommande d'éviter les idées reçues. En effet un matelas bon pour votre dos et votre colonne vertébrale ne doit pas être trop ferme, ni trop épais. Tout est une question d'équilibre !

caro
Caroline Rolland

Kinésithérapeute

📌 Quel que soit le niveau de fermeté ou la composition du matelas que vous choisirez, sachez qu’il se tasse inévitablement sous votre poids au fil des années. Il est ainsi nécessaire de changer son matelas au bout de 10 ans maximum pour éviter d’empirer vos douleurs au niveau du dos.

La composition idéale d'un matelas mal de dos

Se pencher sur la composition du matelas est essentiel pour choisir le niveau de fermeté et de confort que vous souhaitez. La fermeté d’un matelas peut varier selon la composition et selon l'épaisseur du garnissage.

Généralement, en utilisant plusieurs matériaux combinés, le matelas est plus épais, plus ferme, et de meilleure qualité, notamment grâce à des matières dites « nobles » comme le coton, le lin, la soie ou la laine.

Une mauvaise literie peut aggraver un mal de dos chronique, une sciatique, une hernie discale, une lombalgie, une douleur de hanche ou tous problèmes de dos.

💡 Il est important de choisir un matelas de bonne qualité qui assurera un bon maintien et un bon alignement de la colonne vertébrale.

Les matelas mousses

La mousse à mémoire de forme enveloppe les courbes de votre corps. Aussi, elle le soutient toute la nuit pour un confort optimal 🥰

Vos points de pression sont ainsi absorbés et soulagés, notamment au niveau des lombaires. De plus, il favorise l'alignement de votre colonne vertébrale dans une position naturelle.

mousse memoire forme

👉 Nous vous recommandons le matelas Mello Relax et Hypnia Confort Plus.

Les matelas ressorts

Les matelas à ressorts ensachés seront aussi des alliés pour le mal de dos. Chaque ressort est enveloppé dans un sachet en tissu et maintient ainsi votre corps.

Les points de pression seront ainsi soulagés, et la colonne vertébrale restera parfaitement alignée.

matelas ressorts

Les matelas naturels

Le plus souvent, les matelas naturels sont composé de latex. Toutefois, il existe des modèles dotés de coton, laine, crin de cheval, fibre de coco, etc.

En général, ils offrent un confort mi ferme, voire ferme. Par conséquent, ils sont recommandés pour les personnes souffrant de maux de dos.

matelas en latex

👉 Nous vous recommandons le matelas lombaires Cosme et Kipli.

Le meilleur matelas mal de dos

Selon nous, les meilleurs matelas pour le mal de dos sont les modèles hybrides. Et pour cause, ils allient différentes technologies.

Le plus important est de choisir le bon niveau de fermeté. La mousse à mémoire de forme soulage les points de pression, alors que les ressorts apportent un soutien optimal ! 👌

En outre, vous pouvez choisir un modèle avec différentes zones de confort. De cette façon, il s'adapte aux diverses parties du corps telles que les lombaires, le bassin, les épaules et les jambes.

matelas hybride

👉 Nous vous recommandons particulièrement le matelas Emma mal de dos : le Hybride II.

💡 Un oreiller ergonomique permet également de soulager le mal de dos en favorisant un alignement correct de la colonne vertébrale.

La corpulence du dormeur sur un matelas pour mal de dos

Une personne de forte corpulence devra opter pour un matelas plus ferme 👌

La fermeté et la composition du matelas comptent beaucoup pour choisir son matelas mal de dos, mais il est également nécessaire de prendre en compte sa propre corpulence. Plus le corps est lourd, plus le matelas s’enfonce sous le poids du dormeur.

Si l’un des membres du couple a une morphologie importante, le poids risque de déséquilibrer le côté du partenaire, qui souffrira à son tour de mal de dos. Il est ainsi essentiel de choisir une dimension de matelas supérieure, comme une largeur de 160, 180 voire 200 cm pour une meilleure indépendance de couchage.

matelas adapte poids

Enfin, acheter deux matelas une place permet de faire en sorte que chaque membre du couple ait un matelas parfaitement adapté à sa morphologie, à ses préférences et à ses besoins.

💡 Découvrez comment choisir un matelas ?

Notre avis sur les meilleurs matelas pour le dos

Choisir le matelas idéal pour le mal de dos dépend avant tout de vous et de vos préférences. Il est essentiel d’opter pour une certaine fermeté pour avoir un bon soutien.

Cependant, pensez également à l’aspect moelleux qui permet aux points de pression de s’enfoncer dans le matelas. Cela va relaxer les parties de votre corps pour une nuit de sommeil réparateur 😴

matelas mal de dos

Enfin, il ne faut pas oublier qu’un matelas est important, mais que sans un sommier adapté les nuits sont inconfortables. De plus, un bon oreiller et un surmatelas adapté peuvent également aider en cas de mal de dos.

💡 Parfois, il peut être bon de s’orienter vers un matelas orthopédique.

En savoir plus sur les matelas mal de dos

  • Quelle densité choisir pour un matelas mal de dos ?


    Pour que votre matelas assure soutien et fermeté pendant la nuit, la densité doit être comprise entre 25 kg/m³ et 70 kg/m³. Ce critère s'applique uniquement pour les modèles en mousses. 

    Nous vous recommandons de choisir des matériaux avec une haute résilience, car ils possèdent une meilleure durée de vie

  • Quelles sont les douleurs de dos les plus courantes ?


    Les maux de dos peuvent être réparties sur trois zones :

    • les douleurs cervicales (haut du dos) ; 
    • les dorsales (milieu du dos, plus rares) ; 
    • les douleurs lombaires (bas du dos).

    Les douleurs de dos les plus répandues sont les :

    • Sciatique
    • Lumbago
    • Tensions musculaires

    Mais certaines douleurs dorsales sont plus spécifiques : 

    • Hernie-discale
    • Arthrose
    • Ostéoporose
    • Scoliose
    • Etc.
  • Un matelas dur est-il la solution pour les douleurs dorsales ?


    Dormir sur un matelas dur n’est pas forcément bon pour votre dos. Un matelas plutôt ferme est conseillé pour que votre corps s’enfonce moins facilement dans votre matelas, et de ce fait, votre colonne vertébrale sera plus facilement alignée.

    Cependant, si celui-ci est trop dur ou trop ferme, vous risquez de ressentir des tensions pendant votre sommeil. Et cela peut engendrer des risques de douleurs cervicales et dorsales.

    👉 Un bon matelas doit soutenir votre corps et maintenir votre colonne vertébrale droite !

Sarah Robert

Sarah ROBERT

Le sommeil est un des besoins les plus précieux, alors je souhaite partager avec vous les meilleures solutions, avis et recommandations pour des nuits plus confortables. Il me tient à cœur de partager uniquement d’excellents produits et conseils qui répondent à une exigence spécifique.

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