Vous réveillez-vous en sueur au milieu de la nuit ? Pour de nombreux dormeurs, dormir en transpirant est une frustration nocturne qui nuit perpétuellement à un sommeil réparateur et confortable.
Votre poids, votre maison, votre température, votre âge et vos préférences personnelles peuvent tous avoir un impact sur la façon dont vous dormez. Si ces facteurs vous font dormir au chaud, vous avez besoin d'un matelas refroidissant qui vous aidera à évacuer la chaleur de votre corps.
La combinaison de votre matelas, de votre protège-matelas, de vos draps et de votre sommier est déterminante pour la fraîcheur ou la chaleur de votre matelas et donc de votre sommeil. Mais, votre matelas est certainement la pièce la plus chère du casse-tête, alors prendre la bonne décision est primordiale.
Pour ce guide, nous allons vous recommander les meilleurs matelas pour ne pas avoir trop chaud pendant la nuit. Nous vous avons sélectionné les matelas avec la meilleure gestion de la température.
Nous vous présentons ici les meilleurs matelas. Vous trouverez le meilleur matelas, tous critères confondus, ainsi que le meilleur par catégorie. Chacun de ces matelas est un produit de qualité provenant d'un fabricant fiable. Et bien sûr, ces matelas intègrent les dernières innovations qui en font des produits supérieurs aux autres.
Les matériaux utilisés lors de la fabrication d'un matelas sont un facteur important pour déterminer s'il peut vous aider à dormir au frais. L'important est également de connaitre la capacité (ou non) d'un matériau à respirer, ce qui permet à l'air d'entrer et de sortir de celui-ci. Un matériau comme la mousse à mémoire de forme ne respire pas aussi bien qu'un ressort, car il y a simplement plus de matériau qui empêche l'air de circuler à l'intérieur et à l'extérieur du matelas.
Tout comme la respirabilité, la rétention de la chaleur d'un matériau est importante. Une mousse à mémoire de forme de mauvaise qualité absorbe la chaleur du corps et la retient, ce qui donne généralement à la mousse à mémoire de forme une sensation un peu plus douce et plus chaude.
Un matelas froid doit être fabriqué avec les bons matériaux. Voici les matériaux qui favorise un climat de sommeil sain et frais :
Le latex est une excellente option pour refroidir un matelas. La majorité des couches de latex sont aérées, ce qui permet une plus grande circulation d'air. C'est d'autant plus vrai pour les matelas en latex 100% naturel.
Il est important de se rappeler que les matériaux utilisés seuls ne sont pas le seul facteur qui détermine le refroidissement d'un matelas. La combinaison des matériaux, la conception des couches et la qualité de la housse jouent également un rôle important.
La housse est peut-être l'un des aspects les plus négligés lors de l'achat d'un matelas. Cependant, elle peut jouer un rôle majeur dans le climat de sommeil des dormeurs. En général, moins il y a de matériau qui compose la housse, meilleur sera le refroidissement. Ceci est simplement dû à une meilleure circulation de l'air à l'intérieur et à l'extérieur de celle-ci.
Avant de commencer, il est important de savoir que la température de votre corps suit un rythme circadien, c’est-à-dire un cycle de plus ou moins 24h (circa : autour et dien : jour). Il est intéressant de noter que les cellules régulatrices de température de votre cerveau s'éteignent pendant la phase REM de votre sommeil. Cette phase de sommeil paradoxal représente de 20 à 25% du temps de sommeil total.
De nombreux facteurs influencent la température de votre corps la nuit. L'anxiété est connue pour causer ce qu'on appelle la "transpiration nerveuse", et c'est quelque chose à considérer. Votre cerveau réagit à une certaine sensation d'une manière qui intensifie le flux sanguin et stimule l'augmentation de la température.
Enfin, une grande partie du maintien de votre corps au frais et à la bonne température est de rester bien hydraté. Cependant, l'alcool est l'une des substances qui peut vous déshydrater très rapidement. Nous vous déconseillons donc d'aller dormir juste après avoir consommé de l'alcool car la qualité de sommeil en souffrira.
Si vous avez tendance à transpirer pendant votre sommeil, il y a un certain nombre de choses dont vous devriez tenir compte. Acheter un matelas avec une gestion parfaite de la température vous aidera à mieux dormir.
Il est difficile et plutôt trompeur de déterminer de façon concluante lequel des matelas ci-dessus est le meilleur matelas pour les sueurs nocturnes car chaque personne a ses propres préférences individuelles quand il s'agit de dormir. Bien que certains d'entre eux favorisent la fraîcheur, ils peuvent ne pas convenir à votre position de sommeil préférée. Nous vous recommandons donc de bien lire l'ensemble de nos tests pour déterminer quel est le meilleur matelas pour vous.
En effet, il est important de tenir compte de vos préférences individuelles et de toujours accorder la priorité au soutien et au confort.
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