Quand changer ses draps ?
Laver son linge de lit peut s’avérer une véritable corvée que l’on a tendance à repousser au lendemain. Mais savez-vous quelle est la fréquence idéale pour changer vos draps ? Nous vous en disons plus ici 👇🏻
Les draps pour adultes
Il est recommandé de laver vos draps de lit toutes les deux semaines si vous dormez en pyjama et prenez une douche avant de vous coucher 👍🏽
Sinon, nous vous conseillons de les changer une fois par semaine.
C’est valable pour un drap-housse comme pour un drap plat, mais également pour votre taie d’oreiller, taie de traversin, et housse de couette si vous dormez sans drap et que votre peau est en contact direct avec elle 🙂
Les draps pour enfants
Les enfants 🧒🏼 sont plus sensibles aux allergies, problèmes respiratoires et irritations de la peau que les adultes. Empêcher la prolifération des microbes, bactéries et germes liés à la transpiration nocturne, aux peaux mortes... est donc essentiel 🙅🏾
Changez les draps des enfants une fois par semaine afin d’éviter le développement d’allergies et de prévenir les problèmes de rhinite, d’asthme ou encore d’eczéma [1] dès le plus jeune âge.
Les draps pour bébé
Les draps d’un lit de bébé doivent être changés beaucoup plus régulièrement : idéalement tous les deux jours 👶🏻
Les bébés sont encore plus vulnérables et fragiles que les enfants. De plus, leur linge de lit est plus susceptible de recueillir des fluides corporels (sueurs nocturnes, salive, débordements de couches, etc.).
Lavez donc taie, couverture, etc. tous les deux jours, et pensez à installer une alèse entre le drap de lit et le matelas afin de protéger ce dernier 🚫
Les draps en résumé
| Type de dormeur | Fréquence de changement de draps recommandée |
| Adultes | Une fois par semaine ou toutes les deux semaines |
| Enfants | Une fois par semaine |
| Bébés | Tous les deux jours |
| Personnes souffrant d'allergies | Une fois par semaine |
| En cas de maladie (ex : grippe) | Une fois par semaine |
L'environnement impacte également la fréquence de lavage idéale. Si votre chambre est humide, lavez vos draps tous les sept jours pour éviter les moisissures et autres champignons.
Faut-il changer ses draps aussi souvent en hiver qu'en été ?
Premier élément à prendre en compte : la température de votre chambre. Si celle-ci est constante au cours de l'année, vous pouvez changer vos draps aussi régulièrement en hiver qu'en été.
Si votre chambre est sujette à de grandes variations de température, il vous faudra augmenter la fréquence de lavage de vos draps durant les périodes durant lesquels vous transpirez plus.
L'usage d'un pyjama ou non, la prise d'une douche le soir ou non, sont aussi des habitudes qui peuvent varier au cours des saisons.
Retenez que plus vous transpirez, plus l'environnement est humide, et plus votre corps est en contact direct avec les draps, plus souvent il faudra changer vos draps.
Pourquoi changer ses draps ?
Selon un sondage IFOP réalisé en 2022 [2], plus de 3 Français sur quatre changeraient leurs draps au moins toutes les deux semaines. Mais pourquoi changer ses draps au fait ? 🧐
Pour tuer les bactéries
Nous perdons en moyenne 1 litre d’eau par nuit qui finit absorbée en grande partie par notre linge de lit. Mais, au-delà de l’humidité, la transpiration est également un vecteur de bactéries qui se multiplient au chaud dans notre linge de lit 🧫
C’est pourquoi laver son linge de maison toutes les 1 à 2 semaines est important.
Pour diminuer les risques d’allergies
Les personnes souffrant d’allergies, d’atteintes respiratoires ou de réactions cutanées sont particulièrement sensibles aux bactéries, microbes et acariens. Il est donc primordial de contrôler leur prolifération dans les draps ⛔
Un lavage hebdomadaire de vos draps de lit permet de limiter les réactions allergiques.
Pour un confort optimal
Au-delà de l’aspect hygiène, laver son linge de maison régulièrement est aussi une question de confort au moment du coucher. Quoi de plus agréables que des draps propres et frais pour passer une bonne nuit ?
Une bonne hygiène est l'assurance de vous défaire des cellules mortes et litres de sueurs que nous perdons chaque nuit, mais aussi d'un cadre confortable pour un endormissement facilité.
À combien laver les draps ?
Lavez vos draps, taies d’oreiller, housse de couette en machine à 40° minimum 🫧
Vous pouvez laver à 60° [3] voire 90° si vous êtes allergique, malade, ou si les draps de lit sont très sales. Vous éliminerez ainsi les bactéries et microbes.
Attention cependant, car contrairement au coton, tous les matériaux ne supportent pas ces hautes températures 🌡️
Idéalement, laisser sécher vos draps à l’air libre, car le soleil évite la prolifération des bactéries.
Pensez aussi à laver oreillers et couettes respectivement tous les 3 et 6 mois à la bonne température.
3 conseils supplémentaires pour limiter la prolifération des bactéries :
- Ne laissez pas traîner de linge humide dans votre panier à linge sale.
- Videz votre machine rapidement une fois le programme terminé et passez immédiatement au séchage.
- Faire tourner votre machine à laver à vide à 90° une fois tous les trois mois pour la nettoyer et éliminer les bactéries et résidus de savon.
En savoir plus sur le sujet (FAQ)
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Quand changer mes draps lorsque je suis malade ?
Il est recommandé de changer ses draps plus souvent en cas de maladie afin d’éviter l’accumulation des germes, virus et bactéries : tous les 1 à 2 jours 🤧
Changer son linge de lit régulièrement (taie d’oreiller, draps, housse de couette, taie d’édredon, etc.) aide à limiter la prolifération des agents pathogènes 🦠 et contribue à un environnement plus sain pour votre convalescence.
Afin de les désinfecter, vous pouvez laver vos draps à température élevée (60 °C, voire à 90 °C) si leur matière le permet. Vous pouvez sinon ajouter quelques gouttes ou grammes d’huile essentielle de Tea tree, de vinaigre, ou de bicarbonate de soude dans le bac à lessive.
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Les personnes allergiques doivent-elles changer leurs draps plus fréquemment ?
Les personnes allergiques devraient effectivement changer leurs draps plus fréquemment [4], idéalement une fois par semaine 🗓️
Cela permet de réduire l'accumulation d'allergènes comme les acariens, la poussière, ou encore les squames et poils d’animaux de compagnie.
Pensez à équiper votre matelas, votre couette, et vos oreillers et matelas d’une protection antiacarienne et hypoallergénique (protège-matelas, protège-oreiller, etc.) 🛡️
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Comment éviter que mes draps sentent mauvais entre les changements ?
Il est essentiel d’aérer votre chambre tous les jours pendant une quinzaine de minutes, lit ouvert pour laisser respirer matelas et linge de lit et en évacuer la transpiration nocturne 💧
Aussi, maintenez une température comprise entre 16 et 19° dans votre chambre afin d’éviter la surchauffe.
Vous pouvez enfin utiliser un sachet parfumé entre vos draps, à la lavande, par exemple.
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À quelle fréquence renouveller ses draps?
La durée de vie de vos draps dépend de leurs matériaux (coton, lin, soie, satin, etc.), mais également de la qualité de ces matériaux (nombre de fils du tissage), et de leur entretien.
Les lavages à haute température peuvent, par exemple, abîmer les fibres plus rapidement. Vos draps peuvent durer entre quelques mois et plusieurs années en bon état.
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Sources
- 1 https://www.researchgate.net/profile/marek-kowalski-8/publication/8262254_world_allergy_organization_guidelines_for_prevention_of_allergy_and_allergic_asthma_-_condensed_version/links/09e415079cf09b0def000000/world-allergy-organization-guidelines-for-prevention-of-allergy-and-allergic-asthma-condensed-version.pdf
- 2 https://www.ifop.com/wp-content/uploads/2022/03/118957-rapport.pdf
- 3 https://www.jacionline.org/article/0091-6749(92)90132-l/fulltext
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