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Matelas anti-transpiration

Choisir son matelas anti-transpiration pour dormir confortablement malgré la chaleur

Julien SILVA COELHO

Dernière mise à jour le : 24.09.2020

Dans ce qui suit, nous vous présenterons différentes approches qui vous aideront à avoir un sommeil réparateur. Vous apprendrez quels sont les trucs et astuces pour vous aider à dormir par temps chaud et quels sont les matelas et surmatelas marquent des points pour leur bonne respirabilité.

La chaleur est pénible l'été pour réussir à s'endormir.

Dans la section des questions et réponses, vous pouvez trouver encore plus d'informations sur le sommeil.

matelas et surmatelas anti-transpiration
  • Intro
  • Trucs et astuces pour dormir pendant une vague de chaleur
  • Quels sont les produits qui peuvent aider pendant une vague de chaleur
  • Les meilleurs matelas et surmatelas anti-transpiration

Trucs et astuces pour dormir pendant une vague de chaleur

Une nuit d'été dans un appartement mansardé lors d’une vague de chaleur avec des températures élevées, il est tout sauf facile de s'endormir confortablement et de bien dormir la nuit. Et beaucoup de gens ressentent la même chose. Selon une enquête sur le sommeil mené par le groupe MGEN et l’INSV. On peut remarquer que la qualité de sommeil des Français est en déclin.

En moyenne les Français déclarent dormir 6h57 en semaine contre 8h14 le week-end. Il existe une réelle insuffisance de sommeil durant la semaine. Dont 1 français sur 5 qui dort moins de 6 heures par nuit la semaine.

Mais comment exactement est-il possible de bien s'endormir et de se rafraîchir malgré des températures élevées ? Nous avons quelques conseils à vous donner.

Pour en savoir plus sur les meilleurs matelas en général, consultez notre guide.

Utiliser les points de pression

Il y a certains points de notre corps où vous pouvez sentir votre pouls plus clairement. À ces endroits, les veines sont plus proches de la peau. Si vous placez maintenant de l'eau froide ou un glaçon, vous remarquerez immédiatement un effet de refroidissement. Le flux sanguin est réduit, ce qui fait baisser la température du corps.

Faites attention tout au long de la journée

Un grand effet est obtenu lorsque vous vous dites que vous pourrez le faire toute la journée. Car si vous ne pensez que négativement tout le temps et que vous supposez que vous ne vous endormirez pas le soir de toute façon, c'est exactement ce que vous vivrez. Vous avez le contrôle de vos pensées et pouvez entraîner votre conscience à aborder les choses de manière positive.

Si vous êtes anxieux, respirez lentement et superficiellement pour que votre corps puisse se rétablir rapidement.

Boire de la coriandre

Pour réduire la température du corps, il est également judicieux de boire de l'eau avec de la coriandre. Pour ce faire, prenez trois cuillères à café de graines de coriandre, écrasez-les légèrement et mélangez-les avec de l'eau froide. Laissez le mélange d'eau s'infuser pendant la nuit. Le lendemain matin, vous en buvez un verre et vous verrez que votre corps reste plus frais tout au long de la journée.

Prévoir une période d'inquiétude

Chaque matin ou après-midi, prenez le temps de vous occuper de toutes sortes de choses pendant un quart d'heure. Écrivez vos pensées. Trouvez ensuite des solutions directes à vos soucis, déplacez-les ou supprimez-les. Vous pouvez choisir une option. S'ils réapparaissent le soir, vous avez déjà fait un plan à l'avance. Cela signifie que ces peurs n'ont plus un si grand pouvoir sur vous, parce que vous les avez contrôlées.

Dormir dans des chaussettes mouillées

Si vous avez les pieds froids ou la tête froide, vous dormez plus confortablement, même à des températures élevées. Parce que cela réduit un peu la chaleur dans votre tête. C'est important, car il existe une certaine zone dans notre cerveau qui influence le cycle du sommeil.

Pensez à vos habitudes alimentaires

Il est également important de ne pas trop manger juste avant d'aller au lit. Le dernier repas doit être pris environ trois heures avant. Sinon, le tube digestif a beaucoup à faire au moment du coucher, ce qui a un effet négatif sur les hormones du sommeil.

Le sucre et les hydrates de carbone, en particulier, posent des problèmes le soir.

Ce que vous devriez manger davantage

Les cerises fournissent beaucoup de mélatonine, une hormone qui régule l'horloge interne du corps et nous aide à nous endormir à temps. Les bananes peuvent également aider, car elles fournissent du magnésium et du potassium. Ce sont des substances naturelles qui calment les muscles. Enfin, les amandes peuvent aussi nous aider à nous endormir. Parce qu'ils contiennent aussi beaucoup de magnésium.

Quels sont les produits qui peuvent aider pendant une vague de chaleur

Les articles suivants vous offrent de nombreuses possibilités de vous faire du bien sous la chaleur.

Un spray rafraîchissant

Un spray rafraichissant apaisant peut vous aider à vous endormir rapidement. Ces produits contiennent généralement de la lavande, le parfum de la rose ou d'autres substances naturelles apaisantes.

Drap ou tissu en coton réfrigérant

Un drap ou un tissu peut également avoir un effet rafraîchissant s'il est en coton et s'il évacue l'humidité de la peau pendant le sommeil.

Comprimés apaisants

En plus du drap de coton, il est possible de soutenir le sommeil avec des comprimés. Toutefois, il faut également en discuter au préalable avec le médecin de famille. En outre, vous ne devez prendre des comprimés que lorsque rien ne vous aide vraiment. Ces produits contiennent généralement de la camomille et des vitamines.

Climatisation

Ceux qui veulent dépenser un peu plus d'argent pour un sommeil réparateur peuvent acheter un climatiseur. Avec trois réglages de puissance et une fonction d'hydratation, l'air peut être refroidi et humidifié en même temps.

Un ventilateur

Un ventilateur apporte également une agréable fraîcheur dans chaque chambre. Il est également beaucoup moins cher que le climatiseur. Néanmoins, vous devez être prudent, car avec des ventilateurs ou des climatiseurs, vous pourriez attraper rapidement un rhume.

Un baume rafraîchissant pour la peau

Vous pouvez également appliquer un baume sur votre poitrine ou sur les points d'impulsion mentionnés précédemment avant de vous coucher.

Matelas réfrigérants

Comme nous le présentons ici dans notre aperçu, il existe des matelas spéciaux qui ont une grande respirabilité et d'autres propriétés de refroidissement. En ce qui concerne le linge de lit en général, il existe également des couettes ou des protèges-matelas qui procure une sensation de fraîcheur sur la peau.

Pyjamas pour se détendre

Outre les matelas et les serviettes rafraîchissantes, vous pouvez également acheter des pyjamas, qui sont spécialement conçus pour les chaudes nuits d'été. Ils ont la propriété particulière d'optimiser la température pendant le sommeil.

Les meilleurs matelas et surmatelas anti-transpiration

Notre avis sur le matelas Kipli

Réversible, ce matelas est composé de 2 couches de latex 100% naturel différentes : Talalay et Dunlop. La face été est plus ferme, tandis que sa face hiver est plus accueillante. Pour assembler les différentes couches, ils utilisent du latex liquide naturel. Kipli est donc un matelas respectueux de la nature et du dormeur par ses matériaux et sa fabrication. Il déteint de très nombreuses certifications à l’appui.

Il vous est possible de demander une housse 100% naturelle (coton bio pour le coutil, coton pour le garnissage).

La mousse de latex de haute qualité assure une bonne adaptation du corps et prévient également les douleurs articulaires et dorsales. Grâce à une bonne adaptation du matelas aux formes de votre corps, votre la colonne vertébrale reste dans une bonne position lorsque vous dormez.

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La livraison standard se fait à l'étage si vous avez un ascenseur dans votre immeuble. Sinon vous avez la possibilité de vous faire livrer gratuitement votre matelas par 2 livreurs à l’étage et directement dans la pièce de votre choix. Découvrez notre test et avis complet sur le matelas Kipli. Suite à votre commande sur le site, sachez qu'il vous est parfaitement possible de vous le faire livrer gratuitement et de l'essayer pendant 100 nuits chez vous.

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Matelas Hypnia Bien Être Suprême

Le matelas Hypnia Bien Être Suprême est un matelas composé de 5cm de mousse à mémoire de forme de haute densité et de dernière génération ; ainsi que de plus de 1500 ressorts ensachés disposés en 7 zones de confort pour délivrer un confort incroyable.

Il maintient la colonne vertébrale, soulage les douleurs et évite les maux de dos, un matelas haut de gamme à prix accessible. C’est un excellent matelas avec un très bon rapport qualité prix. Il est garanti 15 ans.

Découvrez l’avis de nos experts sur le matelas Hypnia Bien Être Suprême.

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Matelas Emma Diamant Noir

Ce matelas est innovant et repose sur la dernière innovation d'Emma matelas : Diamond Degree®. Elle concerne l’un des facteurs les plus importants dans la recherche sur le sommeil : la phase de sommeil profond. La promesse du Diamant Noir d'Emma est d'optimiser votre sommeil profond. Il offre donc une construction basée sur le duo de ressorts ensachés et de mousse hybride.

Il offre une répartition optimale de la pression exercée sur le matelas et permet ainsi aux dormeurs de dormir confortablement indépendamment de la position corporelle.

Vous disposez de jusqu’à 100 jours d’essai avec un retour simplifié en cas d’insatisfaction (reprise au domicile et remboursement intégral).

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Les meilleurs surmatelas anti-transpiration

Le surmatelas Hypnia en Bambou

Le surmatelas Hypnia mesure 8 cm d’épaisseur et est composé de mousse à mémoire de forme haute résilience ainsi que d’un coutil en bambou.

Le surmatelas rafraîchissant Hypnia a été élu produit de l’année 2019.

Grâce à sa composition hybride de mousse et de fibres de bambou, il s’adapte facilement à votre morphologie et respecte l’alignement de votre colonne vertébrale.

Assez souple, il procure un bon moelleux lorsque l’on s’allonge dessus. De plus, il vous protège de la chaleur et de l’humidité. Ce sur matelas fabriqué en Bambou offre une meilleure thermo-régulation que les sur matelas en mousse froide.

Enfin, il dispose d’une bonne indépendance de couchage. De ce fait, si vous recherchez un matelas pour les couples, vous pouvez opter pour ce surmatelas. Vous ne sentirez pas votre partenaire bouger pendant la nuit.

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Nous aimons ce surmatelas rafraîchissant Hypnia parce qu’il peut être lavé en machine à 30°C et dispose d’une garantie de 15 ans. De plus, si vous le commandez, vous disposez de 120 nuits d’essai.

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Le surmatelas eve

Le surmatelas eve est composé de mousse de polyester et de polypropylène ultra-respirantes. Ces deux couches de mousses hautes résilience s’adaptent à toutes les morphologies et à n’importe quel type de matelas.

Ce surmatelas rafraîchissant est disponible en 6 dimensions, pour les matelas 1 place et pour les matelas 2 personnes.

De plus, le sur matelas eve est certifié OEKO-TEX. Il s’agit d’un très bon surmatelas contre les allergies.

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Sa housse est dézipable et lavable en machine à 40°C. Ce qui est très bien si vous êtes allergique aux acariens. Enfin, ce surmatelas rafraichissant est garanti trois ans. Vous pouvez également l’essayer pendant 30 nuits chez vous, et le renvoyez gratuitement si celui-ci ne vous convient pas. Cependant, sachez que tous nos testeurs indépendants ont tous été satisfaits par ce surmatelas eve.

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Le surmatelas réversible Hypnia

Le surmatelas Hypnia réversible dispose de deux faces : une face été et une face hiver. Il mesure 5 cm d’épaisseur et s’adapte à vos préférences de couchage.

La face été est composée d’une mousse haute résilience, permettant d’offrir un accueil frais grâce à son coutil Bio Air.

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Au contraire, la mousse en mémoire de forme de la face hiver permet de garder un peu plus la chaleur. Elle permet de s’adapter à toutes les morphologies et d’épouser les formes de votre corps. En effet, la mousse polyuréthane (ou mousse mémoire de forme) est connue pour revenir facilement à sa forme initiale.

Enfin, tout comme le surmatelas Hypnia en Bambou, le surmatelas rafraîchissant réversible d’Hypnia est garanti 15 ans et dispose d’une phase de test de 120 nuits.

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Pour en savoir plus sur le sujet

  • Quel autre moyen existe-t-il pour échapper à la chaleur de l'été ?

    Si vous en avez l'occasion, installez une chambre au sous-sol et dormez-y. Vous vous rendrez vite compte que c'est le meilleur endroit en été.

    Lorsqu'il fait plus froid le soir, il est toujours avantageux d'aérer complètement l'appartement. Ainsi, vous pouvez refroidir un peu toutes vos chambres.

  • Quels effets négatifs le manque de sommeil peut-il avoir ?

    Un manque de sommeil peut être stressant pour l'organisme et surtout pour le cœur. L'hypertension artérielle et l'arythmie cardiaque peuvent être le résultat d'un manque extrême de sommeil. Les conséquences directes le lendemain sont : épuisement, diminution des performances, malaise et manque d'entrain.

Julien SILVA COELHO

Rédacteur passionné par la culture et les nouvelles technologies, j'aime rechercher les informations les plus pertinentes et les partager. Il m'est primordial de vous proposer les produits qui vous conviennent le mieux afin que vous soyez le plus satisfait possible. Je souhaite vous faire découvrir les meilleurs articles sur le marché pour améliorer votre qualité de vie et de sommeil.

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