Les meilleures plantes de chambre
Les plantes d’intérieur ne se contentent pas d’embellir votre espace.
Elles améliorent la qualité de l’air et peuvent favoriser un sommeil plus profond et plus réparateur.
Les plantes à grandes feuilles vertes sont particulièrement efficaces pour purifier naturellement l’air, tandis que certaines espèces diffusent des parfums apaisants, idéaux pour créer une ambiance sereine avant le coucher.
Voici notre sélection des meilleures plantes pour la chambre, parfaites pour les intérieurs français.
Plantes dépolluantes et purificatrices d’air
Ces plantes libèrent subtilement de l’oxygène tout en éliminant les polluants, favorisant ainsi une respiration plus saine pendant la nuit.
Elles apportent également une touche de fraîcheur et de calme à votre espace de sommeil.
1. Lys de la paix (Spathiphyllum)
Filtre des substances nocives comme le benzène ou le formaldéhyde.
Très facile d’entretien, il pousse même dans des zones peu lumineuses.
- ☀️ Lumière : vive mais indirecte
- 💦 Arrosage : 2 fois par semaine, garder le sol légèrement humide
- 🌡️ Température : 10 à 22 °C
2. Figuier lyre (Ficus lyrata)
Reconnu pour ses grandes feuilles brillantes, il purifie l’air et apporte une belle touche décorative.
- ☀️ Lumière : abondante, indirecte
- 💦 Arrosage : modéré, préférez un sol légèrement sec
- 🌡️ Température : 15 à 22 °C
3. Monstera (Monstera deliciosa)
Aussi appelée “plante fromage suisse”, elle séduit par son aspect tropical et sa capacité à filtrer l’air.
- ☀️ Lumière : claire sans soleil direct
- 💦 Arrosage : modéré, brumiser les feuilles de temps en temps
- 🌡️ Température : 20 à 30 °C
4. Plante zébrée (Calathea zebrina)
Ses feuilles aux motifs uniques se replient la nuit comme si elle “dormait” elle aussi. 🌛
- ☀️ Lumière : mi-ombre, sans soleil direct
- 💦 Arrosage : deux fois par semaine, abondamment
- 🌡️ Température : 15 à 23 °C
5. Pothos (Scindapsus pictus)
Idéale en suspension, cette plante pousse vite, élimine les polluants et s’adapte à presque tous les environnements.
- ☀️ Lumière : mi-ombre, pas de soleil direct
- 💦 Arrosage : régulier, en petites quantités
- 🌡️ Température : 18 à 24 °C
6. Langue de belle-mère (Sansevieria)
L’une des meilleures plantes pour produire de l’oxygène la nuit.
Très résistante, elle convient parfaitement aux débutants.
- ☀️ Lumière : tolère la faible luminosité
- 💦 Arrosage : très peu fréquent
- 🌡️ Température : 15 à 22 °C
Même si ces plantes ne sont pas des remèdes miracles, elles peuvent améliorer doucement la qualité de l’air et créer une ambiance plus apaisante pour s’endormir. 🌿
Plantes parfumées favorisant le sommeil
Ces plantes ne se contentent pas d’embellir votre intérieur : elles diffusent des fragrances naturelles relaxantes, comparables à une aromathérapie pour le sommeil.
1. Lavande
Avec ses fleurs violettes et son parfum délicat, la lavande réduit le stress et favorise la détente.
C’est l’une des plantes les plus efficaces pour mieux dormir.
- ☀️ Lumière : plein soleil
- 💦 Arrosage : lorsque la terre est sèche
- 🌡️ Température : environ 21 °C
2. Jasmin (variétés d’intérieur)
Son parfum doux et floral agit comme un somnifère naturel, réduisant l’anxiété et améliorant l’humeur.
- ☀️ Lumière : claire, sans soleil direct
- 💦 Arrosage : garder le sol humide mais sans excès
- 🌡️ Température : ambiante
3. Menthe
Son arôme frais et vivifiant peut aider à apaiser le stress et procurer une sensation de confort.
- ☀️ Lumière : emplacement lumineux
- 💦 Arrosage : maintenir le sol humide et vaporiser régulièrement
- 🌡️ Température : ambiante
4. Gardénia
Ses fleurs blanches parfumées aident à réduire l’anxiété et à favoriser un sommeil profond.
- ☀️ Lumière : claire mais sans soleil direct
- 💦 Arrosage : régulier
- 🌡️ Température : 12 à 25 °C
En combinant plantes purifiantes et plantes parfumées, vous pouvez transformer votre chambre en une véritable oasis de détente, propice à un sommeil plus serein et naturel.
Pourquoi avoir des plantes de chambre ?
Les plantes de chambre offrent de nombreux bienfaits pour la santé, le bien-être et l’ambiance générale de votre espace.
Voici 5 excellentes raisons d’en adopter chez vous. 👇
1. Réduire le stress et améliorer la concentration
Des études scientifiques [1] montrent que le simple contact avec les plantes peut réduire le stress et favoriser la détente. 🧘
En parallèle, leur présence contribue à mieux se concentrer et à stimuler la productivité, ce qui en fait un atout aussi bien pour la chambre que pour un coin bureau.
2. Atténuer le bruit
Certaines plantes, notamment les plus grandes avec de larges feuilles, ont la capacité d’absorber le son.
Le ficus ou le pothos sont particulièrement efficaces pour cela.
Pour de meilleurs résultats, regroupez plusieurs plantes près d’un mur plutôt qu’au centre de la pièce.
Et si vous vivez dans un environnement bruyant, les bouchons d’oreilles peuvent aussi aider à retrouver le calme. 😌
3. Créer une atmosphère agréable et décorer
Les plantes sont de véritables boosters d’ambiance. ☀️
Elles apportent de la vie, de la couleur et du relief à une pièce parfois trop sobre.
Placez les grandes plantes au sol, les plus petites sur des tables ou tabourets, et ajoutez quelques plantes suspendues pour un effet apaisant et harmonieux.
4. Développer un sentiment de responsabilité
Prendre soin des plantes, c’est aussi prendre soin de soi. 🌱
C’est une activité douce qui peut renforcer le sentiment de responsabilité et de régularité.
Commencez avec des espèces faciles à entretenir comme la Sansevieria ou le Pothos, puis progressez vers des variétés plus exigeantes.
Et si vous avez tendance à oublier l’arrosage, sachez qu’il existe aujourd’hui des applications mobiles qui vous rappellent quand et comment entretenir vos plantes. 📱
5. Produire de l’oxygène et purifier l’air
Les plantes transforment naturellement le dioxyde de carbone (CO₂) en oxygène grâce à la photosynthèse.
Certaines variétés — comme le lys de la paix ou la Monstera — vont plus loin en éliminant les polluants présents dans l’air intérieur, tels que le formaldéhyde ou le benzène, souvent émis par les meubles, les tapis ou les colles.
Résultat : un air plus pur et un climat intérieur plus sain, idéal pour mieux dormir.
Les plantes de chambre sont-elles dangereuses ?
Vous avez peut-être déjà entendu dire que les plantes d’intérieur dans la chambre pouvaient être nocives pour la santé… mais c’est faux !
Il est vrai que les plantes produisent de l’oxygène le jour grâce à la photosynthèse, et que certaines personnes s’inquiètent de ce qu’il se passe la nuit. 🌙
Sans lumière, les plantes absorbent une petite quantité d’oxygène et libèrent un peu de dioxyde de carbone.
C’est ce phénomène qui a alimenté le mythe selon lequel il ne faudrait pas dormir avec des plantes dans la chambre.
En réalité, cette inquiétude est infondée : la quantité d’oxygène qu’une plante consomme la nuit est infime et n’a aucun impact sur la santé humaine.
Certaines espèces, comme la Sansevieria (langue de belle-mère), continuent même à produire de l’oxygène pendant la nuit, ce qui améliore la qualité de l’air ambiant.
Seule précaution : certaines plantes peuvent être toxiques si un enfant ou un animal les mordille.
Avant d’en acheter, vérifiez toujours leur sécurité et placez-les hors de portée des plus curieux.
Notre conclusion sur les plantes de chambre
Loin d’être mauvaises pour la santé, les plantes de chambre offrent au contraire de nombreux bienfaits.
Elles aident à créer une atmosphère apaisante, produisent de l’oxygène et peuvent réduire le stress de façon naturelle. 🌿
Des variétés comme la lavande, le gardénia ou le lys de la paix figurent parmi les meilleures plantes pour la chambre, grâce à leurs parfums relaxants ou à leur pouvoir dépolluant.
Certes, il faudrait beaucoup de plantes pour améliorer réellement la qualité de l’air, mais même quelques touches de vert, comme une Monstera ou une Sansevieria, peuvent transformer l’ambiance de votre chambre et favoriser un sommeil plus paisible. 🌙
En savoir plus sur le sujet (FAQ)
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Comment choisir des plantes adaptées à une chambre avec peu de lumière ?
Dans les chambres avec peu de lumière naturelle, les plantes adaptées à l’ombre partielle sont les plus recommandées.
La zamioculca, également connue sous le nom de plante ZZ, est résistante et prospère bien dans des environnements à faible luminosité.
Les fougères et les pothos se développent également bien dans ces conditions. Ces espèces nécessitent peu d’entretien et aident à améliorer l’humidité de l’environnement.
Le lis de la paix et les espèces de peperomia sont d’autres bonnes alternatives, car en plus de tolérer une faible luminosité, elles ne nécessitent pas d’arrosages fréquents.
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Y a-t-il des plantes idéales pour promouvoir une énergie positive dans les petites chambres ?
Dans les espaces réduits, les plantes compactes qui purifient l’air sont idéales. Les succulentes comme les echeverias et les haworthias occupent peu de place et nécessitent un minimum d’entretien.
Les plantes retombantes comme les pothos peuvent être suspendues, économisant de l’espace au sol ou sur les meubles. De plus, elles aident à s’endormir et à se détendre.
Les mini-cactus et les petites fougères fonctionnent également bien sur des étagères ou des tables de chevet, apportant de la vie à l’environnement sans le surcharger.
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Quelle est la plante parfaite pour les environnements fermés comme les chambres de suites simples ?
Dans les suites simples, où la salle de bain est généralement intégrée à la chambre, les plantes qui tolèrent bien l’humidité sont d’excellents choix.
Les fougères sont parfaites pour ces environnements, car elles apprécient l’humidité des douches.
Des espèces comme le lis de la paix et le pothos s’adaptent également bien à ces espaces. En plus de purifier l’air, ces plantes résistent aux variations d’humidité et de température courantes dans les suites.
Pour les chambres plus petites, des versions compactes de ces plantes ou de petites succulentes sont des alternatives pratiques qui ne compromettent pas l’espace disponible.
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Sources
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