Dormir la tête à l'ouest

Dormir la tête à l'ouest

Dernière mise à jour le : 29.03.2024 Temps de lecture: 7 min.

Trouver le secret d'un bon sommeil peut parfois sembler une quête sans fin 💤

Entre les troubles du sommeil et les rituels nocturnes, la solution réside-t-elle dans la direction de notre tête ?

Imaginez si la clé d'une nuit réparatrice était aussi simple que de choisir la bonne orientation de votre lit 🧭

C’est là que les points cardinaux entrent en jeu. Alors, faut-il dormir la tête à l'ouest ?

Pour le découvrir, nous nous sommes appuyés sur des études scientifiques, mais aussi sur les croyances et traditions.

dormir la tete a l ouest

Dans cet article :

Faut-il dormir la tête à l’ouest ?

La question de l'orientation du lit pour dormir suscite beaucoup d'intérêt, avec différentes traditions et recherches scientifiques offrant des perspectives variées. Dormir à l’ouest, en particulier, est un sujet de discussion fascinant, car elle est perçue différemment selon les disciplines.

Selon Vastu Shastra

Le Vastu Shastra [1], une ancienne science architecturale indienne, accorde une grande importance à l'orientation de la tête pendant le sommeil. Placer sa tête à l'ouest n'est généralement pas considéré comme la position la plus favorable dans cette tradition.

Selon le Vastu, cette direction pourrait perturber le flux naturel des bonnes énergies, affectant potentiellement la santé et le bien-être. Toutefois, elle n'est pas totalement découragée et peut être bénéfique pour certains dormeurs, car elle est censée favoriser la créativité.

Selon le Feng Shui

Le Feng Shui offre une perspective plus neutre sur l'orientation de la tête de lit. Cette pratique se concentre moins sur la direction de la tête et plus sur la position du lit dans la chambre à coucher.

Cependant, pour ceux qui cherchent à améliorer leur bien-être et leur prospérité, le Feng Shui recommande généralement de faire face directement à une porte, indépendamment de la direction cardinale.

Selon l'Ayurveda

L'Ayurveda [2] ne se prononce pas spécifiquement sur l'orientation ouest pour dormir, mais souligne l'importance d'être dans une position qui soutient le corps et l'esprit.

Elle accorde une grande importance à la routine du coucher et à la qualité du sommeil pour maintenir l'équilibre des doshas (les énergies vitales du corps).

Selon l'Ayurveda, la meilleure orientation pour dormir dépend de l'individu et de son dosha dominant, sans pour autant déconseiller explicitement d'avoir la tête à l'ouest.

Selon les scientifiques

La recherche scientifique dans ce domaine est limitée, mais certaines études ont exploré l'impact de l'orientation de votre lit sur la qualité de votre sommeil. La science moderne s'intéresse davantage aux facteurs tels que la lumière, le bruit, et la température de la chambre.

Cependant, certaines recherches suggèrent que l'orientation du corps par rapport aux champs magnétiques terrestres [3] pourrait avoir un effet subtil sur le repos. Bien qu'il n'y ait pas de consensus clair, dormir à l'ouest n'est pas considéré comme néfaste d'un point de vue scientifique.

💡 Une étude sur les champs magnétiques et l’impact sur le sommeil a révélé que les personnes dormant dans une orientation est-ouest atteignent plus rapidement le sommeil paradoxal, bien qu'elles tendent à dormir moins au total.

Quels sont les principes du Vastu Shastra ?

Le Vastu Shastra est un ancien système architectural indien qui se concentre sur l'harmonisation des espaces de vie et de travail avec les principes naturels. Il est fondé sur la croyance en l'existence d'une énergie vitale universelle, ou « Prana ».

Ce système cherche à optimiser le flux d'énergie dans les structures en alignant soigneusement les bâtiments, les pièces, et les meubles avec les directions cardinales. Il prend en compte les éléments de la nature - terre, eau, air, feu, et espace - et leur impact sur la santé, le bien-être, et la prospérité des occupants.

💡 En intégrant ces principes, le Vastu vise à créer un environnement équilibré qui soutient l'harmonie spirituelle, mentale et physique.

Quels sont les principes du feng shui ?

Le Feng Shui [4] est une pratique ancestrale chinoise. Elle vise à harmoniser les individus avec leur environnement en optimisant le flux d'énergie, ou « Qi », dans leur espace de vie ou de travail.

Basé sur la cosmologie taoïste, le Feng Shui utilise les cinq éléments (bois, feu, terre, métal et eau) et les principes du Yin et Yang pour créer un équilibre et une harmonie.

Les croyances Feng Shui tiennent compte de l'orientation, la disposition, et la fonctionnalité des espaces, ainsi que de la couleur et de la forme des objets, dans le but de favoriser la santé, la richesse, et le bien-être général.

💡 En alignant soigneusement l'environnement avec ces principes, le Feng Shui cherche à améliorer la circulation du Qi, influençant positivement la vie des occupants.

Quels sont les principes de l'Ayurveda ?

L'Ayurveda, un système de médecine traditionnelle hindoue, repose sur le principe de l'équilibre entre le corps, l'esprit et l'environnement. Il est centré sur la prévention des maladies et la promotion de la longévité.

Cette pratique s'appuie sur trois énergies vitales ou « doshas » : Vata (air et éther), Pitta (feu et eau) et Kapha (eau et terre). La bonne santé est atteinte en maintenant l'équilibre entre ces doshas à travers une alimentation appropriée, des pratiques de vie saines, des rituels de purification, des exercices physiques (comme le yoga), la méditation et l'utilisation de plantes médicinales.

💡 Chaque individu est unique, avec un équilibre doshique qui lui est propre, et propose donc des traitements personnalisés pour restaurer et maintenir cet équilibre naturel.

Quelle est la meilleure orientation du lit ?

Choisir la bonne orientation pour votre lit est crucial pour optimiser la qualité de votre sommeil et, par extension, votre santé et bien-être général. Cette décision peut être influencée par diverses pratiques ancestrales et contemporaines, ainsi que par des recherches scientifiques.

  • Dormir la tête à l’est : c’est la meilleure position de sommeil selon le Feng-Shui et le Vastu Shastra, car elle favorise l’endormissement, la mémoire et la concentration.
  • Dormir la tête au sud : c’est également une bonne pratique, car elle correspond aux champs électromagnétiques terrestres, favorisant la circulation de l'énergie positive et un sommeil profond.
  • Dormir la tête au nord : cette orientation est déconseillée par le Feng-Shui et le Vastu Shastra, car cela causerait des tensions au cœur et au cerveau, car la circulation sanguine enrichie en fer est influencée par le champ magnétique.
  • Dormir à l’ouest : cette orientation est neutre, n'étant ni pleinement recommandée ni explicitement déconseillée par le Feng-Shui ou le Vastu Shastra, sans susciter d'opinion tranchée de leur part.
  • L’orientation sud-ouest : selon le Feng-Shui, elle favoriserait l'apaisement, conduisant à un sommeil réparateur, idéal pour ceux qui ont un sommeil agité.
  • L'orientation nord-est : d’après le Vastu Shastra, cette position est également considérée comme acceptable.
⚠️ Ces recommandations sont valables pour l'hémisphère nord. En revanche, dans l'hémisphère sud, il est déconseillé de dormir la tête vers le sud, privilégiant plutôt une orientation vers le nord.

Comment obtenir les meilleurs bienfaits de l'orientation lit ?

Pour tirer le meilleur parti de l'orientation du lit, il est crucial de combiner cette pratique avec un environnement sain et propice au repos pour passer une bonne nuit de sommeil.

Réduire les distractions et ajuster la température

Pour un sommeil de qualité, il est essentiel d'éliminer les sources de perturbation telles que les téléphones et ordinateurs de votre chambre. Ces appareils peuvent non seulement distraire, mais aussi émettre une lumière bleue qui affecte votre rythme circadien.

Maintenez également votre pièce à une température fraîche, car un environnement trop chaud ou trop froid peut perturber votre sommeil.

environnement sommeil

Choisir une bonne literie

Le choix de la literie, comprenant matelas, sommier, oreiller et linge de lit, est crucial pour un sommeil optimal. Un matelas de qualité offre un soutien uniforme, tandis que le sommier assure ventilation et absorbe les mouvements.

L’oreiller doit aligner tête, cou et colonne, adapté à votre position de sommeil. Préférez des tissus naturels pour le linge de lit, favorisant confort thermique et bien-être.

Aménager la chambre à coucher

Privilégiez des coloris neutres et clairs pour la décoration de votre chambre, et choisissez du mobilier en matériaux naturels comme le bois, le rotin ou le sisal pour créer un environnement serein.

Pour réduire les nuisances sonores ou lumineuses, placez le lit le plus loin possible de la fenêtre et assurez-vous que la tête de lit soit contre un mur, offrant ainsi un sentiment de sécurité.

Évitez d'orienter le pied du lit directement vers la porte, et laissez un espace d'environ 60 cm autour du lit pour faciliter la circulation.

Enfin, désencombrer votre pièce en éliminant les objets décoratifs inutiles et les meubles encombrants peut aider à créer un espace paisible et ordonné, propice au repos.

deco chambre

En savoir plus sur le sujet (FAQ)

  • Comment puis-je mesurer la direction de mon lit ?


    Pour mesurer la direction de votre lit par rapport aux points cardinaux, vous pouvez utiliser une boussole ou une application de boussole sur votre smartphone. 

    Placez l'appareil au centre de votre lit et notez ce que la flèche indique quand vous êtes allongé(e) dans votre position habituelle, la tête sur l'oreiller. La direction vers laquelle pointe le haut de votre tête est l’orientation de votre lit. 

    Par exemple, si la flèche pointe vers le nord quand vous êtes couché(e), cela signifie que vous dormez la tête au nord.
     

  • Cette pratique peut-elle vraiment influencer la qualité du sommeil ?


    L'orientation du lit selon certaines directions, comme recommandé par le Feng Shui, le Vastu Shastra ou d'autres croyances traditionnelles, est une pratique qui suscite l'intérêt pour son potentiel à influencer la qualité du sommeil. 

    Bien que les preuves scientifiques soient limitées, l'idée repose sur l'harmonisation avec les énergies naturelles, les champs magnétiques terrestres, ou l'optimisation du flux d'énergie dans l'espace de sommeil. 

    Des témoignages personnels et certaines études préliminaires suggèrent que l'orientation du lit peut effectivement contribuer à un sommeil réparateur pour certaines personnes, en réduisant le stress et en améliorant le confort général.

    💡 Même en l'absence de consensus scientifique, l'expérimentation personnelle de cette pratique pourrait valoir la peine pour ceux qui cherchent à améliorer leur sommeil.
  • Sources

marine souche

Marine Souche

Certifiée rédactrice du sommeil

Chez Quelmatelas, je partage avec vous mes conseils, mes découvertes et les résultats de nos tests. Grâce à la formation RSPH, j'ai acquis des connaissances solides sur le sommeil.

Mon objectif est de vous aider à trouver la literie qui vous conviendra. Aussi, je ne vous recommanderai que des produits de qualité qui vous offriront de belles nuits de sommeil 😴

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