Susanne Willekes | Les conseils d'une coach du sommeil pour enfants

Le sommeil a toujours joué un rôle important dans la vie de Susanne. Outre le fait qu'elle-même n'arrivait pas à s'endormir correctement, elle a remarqué en devenant maman que bébé et sommeil ne vont pas naturellement de pair 😥

Son fils aîné a peu dormi pendant ses 18 premiers mois. « Cela affecte votre santé physique et mentale », explique Susanne.

Briser les tabous !

Aujourd’hui, de plus en plus de discussions ouvertes sont menées sur les conséquences des problèmes de sommeil chez les enfants, mais c'était différent il y a plus de 13 ans.

La « froideur néerlandaise », c'est-à-dire être simple et ne pas s'inquiéter, s'appliquait également aux problèmes de sommeil chez les bébés et les enfants. Cela peut rendre les nouveaux parents très seuls, ce que Susanne a également remarqué.

C'est pourquoi elle a choisi de devenir la première coach du sommeil pour enfants des Pays-Bas après avoir suivi une formation en coaching 😁

Un coach en sommeil pour enfants est un professionnel qui aide les parents et les enfants à créer des habitudes de sommeil saines.

Un bon coach en sommeil offre un soutien pour divers troubles du sommeil, tels que les réveils nocturnes fréquents ou les difficultés à s'endormir.

En général, on distingue deux types de troubles du sommeil :

• Les troubles du sommeil dus à une cause médicale sous-jacente
• Les troubles du sommeil comportementaux

Susanne ne travaille qu'avec des familles dont les enfants ont des troubles du sommeil comportementaux. Dans les rares cas où elle soupçonne une cause médicale sous-jacente, elle réfère immédiatement les parents à un médecin ou à un autre professionnel de la santé 👩‍⚕️

Susanne a constaté que de plus en plus d'attention est accordée aux troubles du sommeil chez les bébés et les enfants au sein du corps médical - même lorsque les problèmes n'ont pas une cause médicale directe.

C'est une évolution importante qui contribue une fois de plus à mettre en avant les troubles du sommeil infantiles.

Bien que les troubles du sommeil chez les bébés et les enfants sont de plus en plus mis en avant, de nombreux parents pensent encore que cela « est normal ».

Ils frappent souvent à la porte de Susanne en lui disant : « Vous êtes notre dernier espoir » 😩

Nous avons interrogé Susanne sur les fausses idées qu'elle rencontre en tant que coach.

• Idée reçue 1 : Une heure de coucher tardive amène l'enfant à se réveiller plus tard. C'est souvent le contraire qui est vrai. Plus l'enfant se couche tard, plus il se réveille tôt le matin.
• Idée reçue 2 : Les parents pensent généralement qu'il est préférable que leur enfant dorme moins dans la journée, car « alors il est plus fatigué ». « Trop peu de sommeil pendant la journée amène le corps à produire du cortisol, qui est une hormone liée au stress », explique Susanne. La fatigue ou l'épuisement aggrave alors les troubles du sommeil : plus l'enfant est reposé, mieux il dort.
• Idée reçue 3 : Beaucoup de parents pensent qu'un biberon conséquent le soir aide leur bébé à dormir. Cela peut en fait être contre-productif, car l'enfant peut avoir beaucoup de crampes.

À propos de l'aide au sommeil.

Si vous remettez la tétine dans sa bouche chaque fois que votre bébé se réveille, l'enfant s'attendra également à ce que vous sortiez du lit la nuit pour le faire.

Dans tous les cas, il est tout à fait normal que l'enfant se réveille pendant la nuit. Les jeunes enfants ont un cycle de sommeil de 45 minutes et se réveillent complètement ou partiellement vers la fin d'un cycle de sommeil 😴

Cependant, lorsqu'ils deviennent dépendants des parents pour s'endormir, ils comptent également sur cette dépendance au milieu de la nuit.

Je crois que le coaching, que je fais, établit une bonne base d’habitudes de sommeil chez l’enfant. Cela peut aussi contribuer à de saines habitudes de sommeil plus tard dans sa vie.

Susanne Willekes

Coach sommeil

Chez QuelMatelas, nous sommes curieux de savoir s'il existe certains traits de caractère chez l’enfant qui le rendent plus sensible aux troubles du sommeil. Dans sa pratique, Susanne voit de nombreux bébés qui sont sensibles, alertes ou capricieux, etc. 👼

Elle explique :

• Les bébés et les enfants capricieux peuvent crier très fort, tant à un jeune âge qu'à un âge plus avancé.
• Les enfants sensibles sont beaucoup plus sensibles aux stimuli et sont également plus difficiles à endormir.
• Les enfants alertes (et sensibles) sont moins capables de se fermer au monde extérieur et de s'abandonner au sommeil. Un chien qui aboie ou une porte qui grince suffit parfois à les réveiller.

La connaissance du caractère de l'enfant permet à Susanne de mieux agir dans son coaching. Par exemple : « Un bain ou une douche fonctionnent souvent bien pour permettre aux enfants sensibles de s'endormir plus rapidement. » 😉

Nous sommes fiers de collaborer avec Susanne et des connaissances et de l'expérience qu'elle ajoute à notre équipe 😁

Grâce à son aide, nous pouvons vous aider à créer un environnement de sommeil de qualité pour vos tout-petits.

Les conseils de Susanne sont régulièrement ajoutés dans nos articles pour bébés et enfants.

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Vous pouvez trouver plus d'informations sur elle sur son site The Sleep Agency ^[5]. Vous pouvez facilement télécharger son application de sommeil Sleepeez ^[6] via l'App Store ou le site Web. Vous pouvez également la suivre sur Instagram et Facebook.