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Dormir nu : bon pour la santé ?

Sommeil : 5 bonnes raisons de dormir nu

Dernière mise à jour le : 23.06.2022 Temps de lecture: 2 min.

Exit la tenue de confifi la nuit tombée, on se pare du plus simple appareil et d’une tenue 100% éco-friendly :

le nu comme un vers !

Et si je vous disais que dormir nu a de réels bénéfices sur la santé ? 🙂

Les raisons avancées par le médecin urgentiste Kierzekb, aussi chroniqueur médical, comme de nombreux spécialistes :

  • une meilleure température corporelle 🌡️
  • un confort amélioré plutôt que de se sentir serré dans un vêtement 😴
  • un geste anti-acarien 🪳 car ils sont ordinairement présents dans le tissu
  • L’entretien du désir 🌶️ et de la relation amoureuse par la fabrication d’hormones de plaisirs...❔
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Adieu le pyjama ! Dormir nu, c’est bon pour la santé

L’avis des spécialistes du sommeil 😴

Selon une récente étude menée au Royaume-Uni par Stéphanie Thiers-Ratcliffe de Cotton USA, une célèbre marque de linge de lit (sur 1 004 Britanniques) les couples qui dorment nus se déclarent à 57% “extrêmement plus heureux que ceux qui dorment en pyjama.

Cela s’explique par plusieurs paramètres : « La douceur des draps contre la peau encourage l'ouverture, bien sûr l'intimité et accroît finalement le bonheur » d’après Stéphanie Ratcliffe.

Fait scientifiquement prouvé, dormir seul ou à deux présente des bénéfices en lien avec le désir sexuel, le retrait de complexes, mais aussi une bonne santé hormonale.

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Dormir nu pour mieux dormir

Dr Roger Godbout, professeur en psychiatrie et chercheur en laboratoire du sommeil à Montréal, définit certaines conditions pour favoriser le sommeil nu :

Il s’appuie sur un sondage Québécois, selon lequel 1/3 dormirait complètement nu.

Cependant, en France, seuls 10% passeraient réellement le cap de retirer leur pyjama la nuit, pour rejoindre Morphée… Avec des arguments très « routiniers » : l’habitude, se sentir bien au chaud, le confort ou encore la pudeur.

Or le pyjama empêcherait de laisser respirer certaines parties du corps, notamment les organes génitaux et maximiserait la transpiration. Il est aussi un véritable nid à bactéries, car avec le linge de lit, c’est le vêtement qu’on aurait tendance à moins laver.

Concernant le fait de se sentir bien dans son lit, laissez le matelas faire le plus gros du travail. Choisir un lit de qualité, c’est faire de son sommeil, une priorité.

Dormir nu en couple : l’intimité retrouvée 🌶️

Le peau à peau, remède number one du bonheur

De nombreux spécialistes s’accordent sur cette information, dormir à deux, c'est bien, dormir nu à deux, encore mieux !

Pour une bonne nuit, c’est la tenue d’Adam et d’Eve qui récolte tous les totems de santé, bien-être mental ou de psychologie du couple…

Les explications vont de soi : le contact peau à peau réduirait le stress et renverrait des signaux natifs du bien-être.

En fait, cela favorise la fabrication d’hormones notamment l'ocytocine, liée à l’attachement et aux émotions ou encore la dopamine, liée au plaisir.

Nu, on est porté à caresser le corps de l’autre, car l’être humain a besoin de chaleur humaine

Élise Bourque

psychothérapeute et sexologue

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Dormir nu pour assumer votre corps

Dormir nu parle aussi de féminisme. On reste dans le thème de la récente Journée internationale du Droit des femmes, et si revendiquer sa place passait aussi par l’image de son corps ? Les Femen ne nous contrediront pas sur ce point.

De jour, certaines tenues enferment la femme dans des diktats pour « manager » ou aller au bureau... La nuit, certaines tenues peuvent avoir le même effet : sous-vêtements sexy, nuisettes ou pyjamas. S’ils ne sont pas portés par un choix délibéré, ils sont un frein à notre expression corporelle.

Dormir nu permettrait ainsi de gagner en confiance en soi, en assumant pleinement ses différences, ses formes, ses particularités…

En couple ou non, « se mettre à nu », ou retirer des couches de vêtements, permettrait de retrouver un rapport plus sain avec son corps et ainsi une certaine intimité.

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Les effets d’une bonne nuit de nudité sur votre corps

Température et perte de poids

Dormir nu permet de réguler la température corporelle et d’empêcher l’excès de chaleur accentuée par les tissus. Le corps ira puiser davantage de calories pour maintenir une température constante par lui-même.

Dormir nu et au frais améliorerait aussi la sensibilité à l’insuline, hormone régulatrice du taux de sucre dans le sang. Il existe donc un lien tangible entre dormir nu, pour nous, et « brûle-graisse naturel ».

Température et beaux cheveux

La nuit, en dormant, vous synthétisez la Mélatonine (hormone du sommeil), elle sert de régulateur des rythmes biologiques et aide à la régénération cellulaire.

D’après Dr Patrick Lemoine, psychiatre expert du sommeil, dormir dans le plus simple appareil favoriserait l’équilibre de kératine dans le corps. Donc la garantie de cheveux soyeux entremêlés dans vos plus beaus draps !

dormir-nu-beaux-cheveux

Adieu les microbes et les infections

C’est la minute moins glam : selon La Presse, dormir habillé augmenterait le risque de mycoses, en particulier chez les femmes, en raison d’une importante transpiration au niveau de la zone intime.

S’endormir nu, c’est garantir de tout laisser à l’air libre et concrètement de réduire les infections intimes.

Votre corps vous dit merci !

Dormir nu, le secret pour mieux dormir

Trouver le sommeil sans pyjama

Si vous souhaitez trouver rapidement le sommeil et rentrer dans un sommeil paradoxal rempli de jolis rêves, il faut savoir que dormir nu favorise l’équilibre de l’horloge interne.

Ainsi le rythme circadien (qui garantit les différentes phases du sommeil) fonctionne correctement.

Vous êtes du genre frileux, du genre pieds glacés collés contre les jambes de votre partenaire ? Vous avez l’option de porter un t-shirt (en coton), du moment que seul le haut est couvert et que vous évitez les sous-vêtements.

Votre partenaire sera également votre meilleure bouillotte humaine.

Nos alternatives pour bien dormir

Si vous êtes plutôt insomniaque, ou que vous connaissez des difficultés à dormir comme un loir, il existe de nombreuses alternatives naturelles :

  • Adoucir la lumière
  • Éviter le café/thé après 17h
  • La Mélatonine synthétique,
  • Le Canabidiol (CBD) en huile
  • Des infusions de plantes ayurvédiques
  • Le yoga et la méditation de sommeil
  • La lecture

Mais pour encore plus d’efficacité, un mot d’ordre : la nudité.

Dormir nu : dans quel linge de lit ?

On craque pour le Jersey 100% coton de Eve

Cette parure de draps en Jersey fabriquée en Europe semble l’idéal pour s’endormir nu à même les draps, été comme hiver.

La literie Eve est conçue pour apporter une sensation de confort particulière tout en respectant l’environnement.

Matière naturelle et élégance dans votre chambre, dans ses coloris gris ou bleu ciel, pour un prix doux de 74€.

draps-en-jersey

Actuellement indisponible

Linge de lit en satin de coton lavé

Comme on vous le disait au début de l’article, l’une des matières les plus confortables pour dormir nu, c’est le coton lavé; quand on y goûte, on peut plus s’en passer.

Heureusement le pro des matelas, Tediber, l’a bien compris.

Entre 30€ et 90€, vous avez la parure complète : drap housse, drap plat, deux taies d'oreiller et housse de couette. Les linges sont en satin de coton lavé 100% coton peigné et de qualité certifiée OEKO-Tex Standard 100.

linge-de-lit-tediber

Je profite du meilleur prix

Conclusion : dormir nu, la botte secrète des dormeurs de compète ?

Les bienfaits de la nudité

Lorsqu’il fait trop chaud, l’humidité est responsable de réveils nocturnes et minimise ainsi les phases de sommeil profond, pourtant nécessaires à la reconstruction des cellules du corps.

Dr Kierzekb

C’est pour cela que la chambre doit être fraîche et tempérée (19°dans l’idéal), les draps propres, et le corps… à nu.

Pour une meilleure fertilité

Une étude menée sur 500 hommes par l’Université de Stanford et l’INS du Maryland, relayée dans Ouest France, prétend aussi que dormir nu améliore la qualité des spermatozoïdes, ce qui faciliterait les chances de conception.

Encore une fois, il s’agit de réguler une bonne température thermique pour protéger les parties intimes.

Alors on se déshabille pour mieux dormir, et plus si affinités !

Samantha Bort

Passionnée par des milliers de choses, j'ai une personnalité créative qui aime se canaliser grâce à l’écriture ou le yoga. Ce que j’aime le plus, c’est faire partager mes idées, mes trouvailles, pour garantir à chacun la meilleure expérience possible ! Si en plus je peux réussir à esquisser un sourire ou une émotion chez vous, je me sens accomplie. Aidons nous à consommer moins mais mieux !

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