Brume d’oreiller : guide pour un sommeil réparateur

Brume d'oreiller | Guide d'achat et conseils

Dernière mise à jour le : 22.06.2024 Temps de lecture: 5 min.

Un sommeil de qualité est essentiel pour la santé, mais le stress quotidien peut perturber votre repos.

Une solution ? Utilisez une brume d’oreiller.

Composée d’huiles essentielles, d'eaux florales ou de fragrances relaxantes, elle favorise la détente et aide à créer un environnement propice au sommeil.

Quelques pulvérisations sur votre linge de lit peuvent faire la différence.

Découvrez notre sélection et nos conseils pour améliorer vos nuits 👇

brume oreiller sommeil

Dans cet article :

Notre favori

Amazon Brume d'oreiller Aromaspray

La brume d'oreiller Aromaspray enrichie d'huiles essentielles relaxantes crée un environnement propice à un sommeil réparateur.
  • Brume d'oreiller Apaisante
  • Mélange d'huiles essentielles
  • Fabriqué en France
  • Contenance 100 ml
  • Livraison Gratuite

La brume d'oreiller Aromaspray est spécialement formulée pour favoriser la détente et le bien-être au moment du coucher. Ce spray d'ambiance combine un ensemble d'huiles essentielles soigneusement sélectionnées pour leurs propriétés calmantes et relaxantes.

Vaporiser cette brume sur vos draps ou oreillers avant le coucher aide à créer une atmosphère apaisante qui encourage l'assoupissement et améliore la qualité du sommeil. 😴

Les ingrédients 100% purs et naturels, tels que la camomille et le néroli, sont connus pour leurs effets bénéfiques sur la relaxation et la gestion du stress. La facilité d'utilisation et le format pratique de 100 ml rendent ce produit idéal pour une utilisation quotidienne ainsi que pour les voyages. 🧳

 

Recommandé pour :

Personnes recherchant une aide naturelle pour améliorer la qualité de leur sommeil

Utilisateurs appréciant les bienfaits de l'aromathérapie pour la relaxation

Consommateurs soucieux de la provenance et de la qualité des ingrédients

 

Déconseillé pour :

Ceux qui sont sensibles ou allergiques aux huiles essentielles

Utilisateurs préférant des produits sans parfum pour la chambre à coucher

Le plus luxueux

Amazon Brume d'Oreiller Relaxante L'Occitane en Provence

La brume d'oreiller relaxante de L'Occitane crée un environnement serein pour favoriser l'endormissement grâce à son mélange d'huiles essentielles apaisantes.
  • Brume d'oreiller relaxante
  • Contient des huiles essentielles
  • Contenance 100 ml
  • Marque française
  • Livraison Gratuite

Ce spray  pour oreiller relaxant L'Occitane vous apporte una sensation d'apaisement favorable à la détente et l'endormissement. Il contient des huiles essentielles de lavande, de bergamote, de mandarine, d'orange douce et de géranium.

Les avis clients sur la brume mentionnent quasi à l'unanimité à quel point elle sent bon. 💐

 

Recommandé pour :

Personnes recherchant une aide naturelle pour favoriser l'endormissement

Utilisateurs appréciant les arômes naturels 

Consommateurs recherchant de la qualité française

Déconseillé pour :

Personnes allergiques aux huiles essentielles 

Utilisateurs qui préfèrent éviter les produits contenant des substances potentiellement irritantes 

Le moins cher

Amazon Brume sommeil So'Bio étic

La Brume Sommeil de So'Bio étic, enrichie en huiles essentielles et extrait de vanille, est conçue pour créer un environnement apaisant propice à une nuit de repos.
  • Brume apaisante
  • Contient 10 huiles essentielles
  • Certifiée bio par Ecocert
  • Contenance 100 ml
  • Fabriquée en France
  • Livraison Payante

La brume pour oreille So'Bio contient de l'extrait de vanille ainsi que 10 huiles essentielles : camomille, lavande, orange, mandarine, géranium, etc. Elle est de plus certifiée bio par Ecocert. Quelques pulvérisations suffisent pour un environnement apaisant et réconfortant pour vous accompagner vers les bras de Morphée. 😴

 

Recommandé pour :

Personnes recherchant une aide naturelle pour se détendre et s'endormir

Utilisateurs préférant des produits certifiés bio et fabriqués en France

Consommateurs sensibles aux arômes naturels pour améliorer l'atmosphère de leur chambre

Déconseillé pour :

Femmes enceintes et allaitantes en raison de la présence d'huiles essentielles

Personnes susceptibles d'être allergiques aux huiles essentielles

Le 100% naturel

Amazon Brume Réconfortante aux Fleurs de Bach Elixirs & Co

La Brume Bien-être Réconfortante d'Elixirs & Co enrichie d'huiles essentielles et de fleurs de Bach offre une atmosphère apaisante pour favoriser un sommeil paisible.
  • Brume pour coussin
  • Apaisant, réconfortant
  • Certifié BIO par Ecocert
  • Disponible en différents formats
  • Livraison Gratuite

Cette brume réconfortante Elixirs & Co contribue à un environnement apaisant et réconfortant. Elle vous détend pour vous mener à une nuit de sommeil réparateur. Elle combine huiles essentielles d' amyris, d'orange Douce bio, de néroli, de petit grain bigarade, de litsée et de magnolia, et Fleurs de bach (extraits floraux) de dame de onze heures, marronnier blanc, marronnier rouge, verveine et tremble. L'ensemble de ses composants est certifié BIO par Ecocert.

Vous pouvez opter pour le flacon 30ml ou la version 100 ml. 🧴

 

 

Recommandé pour :

Personnes souffrant de nervosité ou ayant des difficultés à s'endormir

Utilisateurs à la recherche de produits de bien-être naturels et biologiques 

Consommateurs préférant des produits fabriqués de manière éthique et responsable

Déconseillé pour :

Ceux qui sont sensibles ou allergiques aux huiles essentielles ou extraits de plantes

Utilisateurs recherchant des produits sans parfum 

La meilleure alternative
Amazon
Spray Aérien Sommeil et Détente Puressentiel
À partir de   9,81 €

Amazon Spray Aérien Sommeil et Détente Puressentiel

Cette brume à base d'huiles essentielles naturelles aide à calmer les tensions et favorise le sommeil réparateur. Elle est certifiée bio par Ecocert.
  • 75 ml
  • Huiles essentielles
  • Certifiée Bio par Ecocert
  • Fabriqué en France

Le spray aérien sommeil de Puressentiel se pulvérise dans la chambre et non pas directement sur le linge de lit. Ses 12 huiles essentielles sont certifiées HEBBD bio (Huile Essentielle Botaniquement et Biochimiquement Définie). Il est lui-même certifié Bio par Ecocert et ne contient pas de gaz propulseurs. 

Les avis clients parlent d'une bonne odeur, qui dure. Ils recommendant aussi, dans de très nombreux cas, d'utiliser moins de produit que la recommandation. La brume reste efficace avec moins de pulvérisations. A vous les économies.

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Le plus luxueux
Amazon
Brume d'oreiller Fleur de coton Durance
À partir de   10,50 €

Amazon Brume d'oreiller Fleur de coton Durance

La brume d'oreiller Fleur de Coton de Durance parfume délicatement votre linge de lit, créant une ambiance propice au sommeil et aux rêves doux.
  • Brume d'oreiller parfumée
  • Parfum léger et apaisant 
  • Fragrance sans huiles essentielles
  • Contenance 50 ml
  • Livraison Payante

La brume d'oreiller Durance enrichit votre chambre avec une senteur subtile et relaxante. Spécialisée dans les parfums d'intérieur et les bougies parfumées, Durance a conçu cette brume pour évoquer la douceur et la tranquillité à travers des notes poudrées et musquées. 💐

Constituée de fragrances et d'alcool, cette brume d'oreiller est libre de toute huile essentielle, ce qui la rend sûre pour les femmes enceintes ou ceux sensibles aux huiles essentielles. Facile à utiliser, elle invite à des nuits sereines en parfumant légèrement vos draps et oreillers. 😴

Recommandé pour :

Personnes à la recherche d'un parfum de linge de lit subtil et apaisant

Utilisateurs préférant des produits sans huiles essentielles

Consommateurs appréciant les produits de luxe pour la maison

Déconseillé pour :

Ceux qui recherchent un produit avec des propriétés thérapeutiques d'huiles essentielles

Personnes allergiques ou sensibles à l'alcool ou aux fragrances synthétiques

Qu’est-ce qu’une brume d’oreiller ?

La brume d’oreiller est une solution liquide généralement formulée à base d’alcool, d’eaux florales, et d’huiles essentielles. Chacun de ces éléments est sélectionné pour ses propriétés relaxantes et apaisantes. Elle se présente sous forme de spray à vaporiser sur votre literie 🛏️

La brume de sommeil viendra parfumer agréablement votre oreiller et vos draps tout en vous offrant une sensation de sérénité et de bien-être au moment du coucher.

Il est recommandé de la pulvériser de 15 à 30 minutes avant de vous allonger. Le nombre de pulvérisations dépendra des instructions du fabricant, mais également de l’intensité de l’odeur que vous recherchez. Vous pouvez aussi utiliser le spray oreiller sur votre pyjama, avec modération, afin de profiter encore plus de ses bienfaits 😉

Comment choisir une brume d’oreiller ?

Ce sont les vertus des huiles essentielles et des eaux florales qui la composent qui permettent à la brume de sommeil de vous apporter confort et apaisement.

De nombreuses senteurs aident à la détente et à l’atteinte d’un état de calme propice à l’endormissement 😴

plantes pour dormir phytotherapie
Certaines plantes aident à la relaxation.

Nous vous donnons quelques exemples d’arômes pour vous guider dans le choix d'une brume d'oreiller naturel 🕵️‍♀️ :

  • La lavande : connue pour ses propriétés anxiolytiques [1], elle fait des merveilles contre les insomnies. Son odeur florale est fraîche et favorise l’endormissement.
  • La fleur d’oranger : son odeur poudrée et florale donne presque envie de la manger. Elle a des effets apaisants, mais aussi sédatifs et antidépressifs [2]. Elle est efficace contre les crises d’angoisses et l’insomnie.
  • Le géranium : il a des arômes doux et sucrés, se rapprochant de celui de la rose. Il contribue à réduire le stress, la dépression et l’angoisse, et à retrouver un sommeil réparateur [3].
  • La mélisse : souvent sous forme d’eau florale, la mélisse atténue le stress et les angoisses, et permet de s’endormir plus facilement [4].
  • La camomille : derrière ses senteurs douces et fruitées se cachent des vertus entre autres choses sédatives et calmantes [5], idéales pour une bonne nuit de sommeil. Elle fonctionne aussi en tisane 🍵
  • Le citron : cet agrume diminue le stress, régule l’humeur et aide à chasser pensées négatives et cauchemars [6].

De nombreuses autres plantes telles que la bergamote, le patchouli, l’ylang-ylang, le jasmin ou encore le basilic sont utilisés en aromathérapie. Certaines pour leur effet sur l’humeur, d’autres sur l’anxiété et encore bien d’autres choses 👌

Elles sont souvent combinées dans la formulation des brumes d’oreiller afin d’agir en synergie. Vous bénéficiez ainsi des propriétés déstressantes de chacune d’entre elles.

Choisissez la brume qui vous convient en fonction de vos besoins et bien sûr, de son odeur.

⚠️ Certaines huiles essentielles peuvent être contre-indiquées pour les femmes enceintes, les enfants, ou encore les personnes souffrant de certaines pathologies. Assurez-vous de bien respecter les recommandations et instructions d’usage.

Par quoi remplacer les brumes d'oreiller aux huiles essentielles pour les enfants et femmes enceintes?

Vous pouvez opter pour des hydrolats ou des eaux florales, telles que celles de lavande, de géranium ou de fleur d'oranger. Leur concentration plus légère en principes actifs les rend utilisables pour les enfants en bas âge et femmes enceintes.

Ils sont d'origine naturelle et idéalement certifiés bio. Vous pourrez vous en servir comme brume d'oreiller la nuit, comme parfum d'ambiance ou brume de linge, mais aussi les appliquer sur votre peau, comme soin du visage.

Vous pouvez aussi choisir une brume de sommeil sans huiles essentielles. Il en existe même spécialement formulé pour les bébés et femmes allaitantes ou enceintes.

Vous trouverez de nombreuses options sur internet. Attention cependant aux frais de port (la livraison offerte en France métropolitaine ne l'est souvent qu'à partir d'un certain montant).

Comment bien utiliser la brume d’oreiller pour mieux dormir ?

Afin de bénéficier de tous les bienfaits de votre brume de sommeil, et qu'elle soit la plus efficace possible, il faut l’utiliser correctement. Nous vous donnons quelques conseils pour des nuits paisibles et réconfortantes avec votre spray pour oreiller réconfortant. 🤗

Avant la première utilisation, faites un test préliminaire sur une petite zone afin de vous assurer que la brume ne vous provoque aucune réaction allergique.

Voici nos recommandations pour l'application de la brume de sommeil :

  • Secouez légèrement le spray avant utilisation pour bien mélanger ses différents composants.
  • Soyez raisonnable : 2 ou 3 pulvérisations suffisent.
  • Positionnez-vous à 30 cm de l’oreiller pour une application homogène et pour ne pas tacher votre taie d’oreiller ou provoquer d’irritations cutanées.

application brume oreiller

Vaporisez la brume quelques minutes avant le coucher afin de lui laisser le temps de se disperser, mais aussi pour que l’odeur ne soit pas trop forte.

Nous vous proposons une option naturelle adaptée pour ces publics ⬇️

Quels impacts ont les brumes d’oreiller sur la qualité de votre sommeil ?

Vous vous demandez encore pourquoi utiliser une brume de sommeil ? Aussi appelées spray d’oreiller ou brume de douceur, les brumes d’oreiller ont un impact positif sur la qualité du sommeil. Elles contribuent surtout à constituer un environnement favorable à la relaxation et à l’endormissement 🧘‍♀️

Vaporisées sur votre oreiller et votre linge de lit, elles leur donnent une bonne odeur de linge frais. Mais c’est l’association faite par votre cerveau entre cette senteur spécifique et le moment du coucher qui est la clé.

En effet, mettre en place un rituel de coucher favorise un endormissement plus rapide, des nuits récupératrices, et un réveil facilité. Et c’est d’autant plus le cas pour les enfants [7] 🧒

Comment fabriquer sa brume d’oreiller ?

Vous pouvez acheter votre spray pour oreiller, mais vous pouvez également faire le vôtre vous-même. Pour cela, vous pouvez utiliser des huiles essentielles (H.E) et, ou, des hydrolats, et ainsi bénéficier de leurs bienfaits 💪

Si vous utilisez des H.E, vous devrez en plus utiliser un solubilisant (ou dispersant) afin de les disperser efficacement dans l’eau. Plusieurs options s’offrent à vous, de l’alcool pharmaceutique à 90°C à des produits 100% naturel et sans alcool.

💡 Les hydrolats ou eaux florales, sont beaucoup moins concentrés en principes actifs que les H.E et peuvent être utilisés en toute sécurité par les femmes enceintes ou les enfants [8].

Nous vous proposons une recette très rapide avec 2 ingrédients connus pour leurs vertus apaisantes :

  • 25 ml d’hydrolat de lavande
  • 25 ml d’hydrolat de verveine
  1. Mélangez les deux puis placez-les dans un flacon vaporisateur teinté afin de préserver leurs propriétés.
  2. Vous pouvez ajouter quelques gouttes d'extrait de pépins de pamplemousse, un conservateur naturel, afin de stocker le mélange plus longtemps.
  3. Votre brume est prête. Vous pouvez maintenant la conserver au réfrigérateur.
fabriquer brume oreiller huiles essentielles
Brume d'oreiller sommeil recette

📌 Préférez les produits certifiés bios, ceux-ci entrant en contact direct avec votre peau.

En savoir plus sur le sujet (FAQ)

Laura Beaujour

Laura Beaujour

Certifiée rédactrice du sommeil

Laura est rédactrice Web SEO spécialisée dans le sommeil. Passionné par le sommeil et le bien-être, elle partage sur Quelmatelas, ses recommandations et trouvailles, ainsi que des conclusions tirées de nos évaluations 👌🏽

Elle s'engage à vous guider dans le choix de votre literie idéale, en vous proposant des articles de haute qualité qui contribueront à améliorer la qualité de vos nuits 😴

 

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